Фитнес и бодибилдинг → Пресс

прес качать каждый день или как и другие мышцы: с перерывами в день - два?
свернуть ветку

через день
свернуть ветку

пресс можно долбить каждый день.
свернуть ветку

каждый день долбить можно бабу,а пресс через день
свернуть ветку

ну-ну.
свернуть ветку

ахахах)он прав)
свернуть ветку

че ну-ну??когда он у тебя расти будет??если ты его каждый день долбишь?
свернуть ветку

посоветуйте как правильно качать пресс,какие именно упражнения ,и сколько раз в неделю,чтоб от пуза избавится,а то скинул 6 кг,а живот все такой же большой
свернуть ветку

Слыхал если кубики пресса кривые можно их сец.упражнениями выровнять-это реально?
свернуть ветку

Денис Крайничук 16 сен 2010 в 16:28

можешь себе попробывать стельки артопедические купить)
свернуть ветку

и сгоняй к хирургу,с позвоночником и ортопеду)
и все возможно исправишь)

а вообще пресс,у каждого свой,кто то качает его три раза в неделю,жрет как слон,и у него замечательные кубы)
а кто то старается не есть,качает каждый день и у него есть кубы)
а кто то качает 2 раза в неделю и у него тоже есть кубы)
у меня такой пример в зале,3 паня,у всех отличные кубики,боковой пресс и никапельки жира,и все качают по разному,кто то каждый день,один 2 раза внеделю,а я качаю их 4 раза и у меня нет кубиков)))

потому что программа такая видимо не подходит,если бомблю каждый день,то да,1-2 недели и все будет,а так нет)
свернуть ветку

я вот вот уже пол года мечтаю о кубиках, но склонен к набору жира. летом взялся, за пару месяцев (бег, убивал пресс, диета) открыл верхние 4 и то под хорошим освещением все видно((( а ща с травмой опять начал жиром заплывать.
свернуть ветку

лично я качаю его 3-4 раза в неделю дома.Не для того чтобы были кубики,а хотя бы для упругости живота и сохранения фигуры)воть)
свернуть ветку

и как успехи?
свернуть ветку

Как бы не жалуюсь =) меня устраивает)
свернуть ветку

Да на пресс надо максимум 10 минут. И накаченный пресс не помешат, никогда не знаешь что в жизни пригодится :)
свернуть ветку

Какими упражнениями лучше испраить пресс? у меня правая сторона кубиков немного не параллельна левой.
свернуть ветку

Максим Власов

это твоя генетическая особенность, никак, это нормально!
свернуть ветку

И как это со времень исправляться будет,я просто месяц только прессом занимаюсь
свернуть ветку

у тебя такое строение мышц, это не исправляется. Абсолютно симметричных людей не бывает. Посмотри на фотки билдеров - 90% с "кривым" прессом.
свернуть ветку

пресс надо, каждый день качать..изо дня в день.все зависи то человека,и от его желания добиться результатов.
свернуть ветку

хз начал делать в конце каждой тренировки сетом 50 сручиваний в блоке+подъем ног по 20+боковые в блоке по 15 количество подходов 3-5 по настроению у меня(хотя бывает просто по кругу без отдыха хожу).Результат скажа вам на лицо...может мне повезло просто сразу нашел то что лучше под меня))
свернуть ветку

#180
Станислав Олегович
14 сен 2010 в 16:13
каждый день долбить можно бабу,а пресс через день

ахахах!!!Жжешь!!)))
свернуть ветку

занимался онли турником,брусьями прес сам накачался причем очень даже ничего =)
свернуть ветку