Фитнес и бодибилдинг → Пресс

Делайте "базу", растите на здоровье))) кто вам запрещает? Я говорю о новых тенденциях которые дают второе дыхание миру бодибилдинга.

Кто то делает базу, кто то не делает это личный выбор каждого. Речь идет о нежелательности зацыкливания на 1 методики тренировок, и вбивание в головы новичкам тезисов о мифической базе, которая сделает их атлетами.

Если что то советовать новичкам, то предлагать область из чего можно выбирать, а не сводить все к базе.
свернуть ветку

Привет всем!Не подскажите,а вот этот комплекс упр. http://vkontakte.ru/video21286700_117687037 стоит ли делать?
свернуть ветку

#25Xurma Crisson
Если бы :)
я сейчас на муай тай пошел.
там на физо дико дрочат и тушу набиваем по разному и много :)
После таких тренировок уже даже не знаю, сколько раз теперь могу отжаться и как долго могу качать пресс :)

п.с. Руха провокатор :) гири рулят!1
свернуть ветку

не верьте Фаиру, на самом деле он сумоист и его пресс напоминает стиральную машину)))))))))))))) его как выписали из дурки он постоянно рулит своей гирей во всех направлениях))))))))))
свернуть ветку

за то прикиньте, какая у меня бицуха =DD
свернуть ветку

никакой)))))))))))))))))))))))
свернуть ветку

Чтобы были кубики на животе с ними надо родиться. А если их нет то хоть каждый день убивайся одним прессом толку будет мало. Лучше все эти силы и время тратить на базу. Ну и пресс конечно подкачкавать но без фанатизма. Никакие телки не стоят того чтобы днями заниматься только прессом.
свернуть ветку

Если посчитать все затраты на спорт.питание, то телки стоят в разы дешевле пресса =)))
А вообсче, хорошие девушки бесцены =)
свернуть ветку

http://www.beskid.if.ua/load/kak_iz_zhirnykh_skladok...
интересная статейка
свернуть ветку

Я качаю пресс.Он для рукопашки самое то. Вот как я это делаю:
-Вверхний пресс 50
-оджимание-руки у пояса 45
-Средний пресс 50
-Оджимание от стула 40
- Нижний 65
-Присидание 100.
отдых минут 5. И заново поехал-и так 5 подходов.+ набивка но это через 1 после трени.
свернуть ветку

а у всех пресс симметричен?)
свернуть ветку

у меня 1 кубик,так что симметричен)
свернуть ветку

у меня симметричен)))
свернуть ветку

у меня были кубики,потом начал заниматься на массу и они пропали,а тут девушка сказала,давай со мной бегать и пресс качать,ну я и решил ее подержать,и пресс опять стал проявлятся,тока уже не симметричный,вот и стало интересно у каво как)
свернуть ветку

А у меня только пока верхние четыре кубика проявляються, тока недавно начал нижний качать! Но блин мне бы еще малех сальце сбросить=) и вообще хорошо будет))) Но на треньках у нас по каратэ уже пробить не могут)))
свернуть ветку

Сколько надо сделать прессухи,что б появились какие - либо результаты?
я качаю тупо торс.а до пресса почти не дохожу.
скамъя с зацепками для ног используеться только!
хелп
свернуть ветку

Димася Петров
у меня пресс стал появляться когда маленький занимался конькобежным спортом)появились как бы полосочки на животе,потом кубики)а теперь кривые кубики)ну как бы пох)
посмотри разные видео,и разные программы на пресс,и найди для себя наилучшую)
свернуть ветку

хм...ну в мои года на коньках бегать поздновато))
просто мне надо убрать жирочек пивной и хотя б,что б чуток была твердость!мне не обяз. кубы непробиваемые!
свернуть ветку

ну наверно тогда в любом возрасте можно заняться обычным бегом,бегать можно в поясе для похудения)и качай пресс

многое от человека зависит,мне достаточно было побегать и чучуть покачать пресс)и пресс появился,так же живот у меня легко и набирается)
свернуть ветку

+я курю.
+время для пробегов нету.
а ночью бегать не вариант и утром тоже.
да и качать прессс,вот так тупо встать так и делать до усрачки-тоже не особо выходит..это ленььэ
свернуть ветку

ну если лень и нет времени на пробежку... тут и говорить не о чем.
свернуть ветку

Димася Петров вчера в 23:25
+я курю.
+время для пробегов нету.
а ночью бегать не вариант и утром тоже.
да и качать прессс,вот так тупо встать так и делать до усрачки-тоже не особо выходит..это ленььэ

купи себе супер пупер тренажер в телемагазине. Который электрическими импульсами сам тебе все накачает. И уставать не будешь и времени не займет))))
свернуть ветку

Ага, или чудо-таблетки для похудения в аптеке)))
свернуть ветку

Вообще детский сад какой-то: хочу сбросить вес, но нихуя не хочу делать!
свернуть ветку

у меня в программе целый день уделяется тупо прессу......херачу его до такой степени,что просто не описать.....кубиков пока нет....но сейчас начинаю сушиться..думаю там будет неплохой рельефчик)))
свернуть ветку