
Народ! Кто какие коктейли знает. Какие приготовить чтоб употребить утром или после/перед тренеровкой и так далее по списку =), мож кто подскажет какой котейль сделать, чтоб побогаче белком был...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
3 яйца сырых
пачка творога
молоко 500 г
2 банана
думаете с помошью его можно набрать мышечную массу?
это он дибил или все таки гейнер гавно)))
одного гейнера мало))))))
необходимо: хорошая тренировка+полноценное питание+ хороший отдых и вот после всего этого может помочь гейнер.
я пью белковый с него идет одна сухая мышца а мне шас вес нужен..
вы че,ваще отмороженные?)))))))))))))
почему отмороженные,да потому что ересь пишите)))углеродный коктейль для массы бля,а второй отвечает-свежевыжытые соки)))
отмороженный в смысле что тебе значит сухая мышецная масса не нравится,а что те нравится?хавай сметану и гамбургеры тогда.
ну а свежевыэитый сок и углеводный коктейль,это все таки должно войти в анналы качковских форумов)
Как я делал... 200гр молока, 60гр творога, банан, 40гр сухого молока, мед, половинка лимона. Яйца сырые непью, неохото подхватить сальмонеллез.