FAQ.Коктейли

Ребят помогите , друзья посоветовали коктель для восстановления мышцы после тренировки идальнейшего роста
3 яйца сырых
пачка творога
молоко 500 г
2 банана
думаете с помошью его можно набрать мышечную массу?

ты сначала это выпей, потом скажешь, нет смысла столько мешать, все равно усвоится не больше 30-35гр белка, а в этом коктейле его за 40гр как мне кажется

а че спрашиваешь тогда если набираешь?)

скажите, если человек пил хороший гейнер месяц, нихера не набрал...
это он дибил или все таки гейнер гавно)))

всяко может быть.....
одного гейнера мало))))))
необходимо: хорошая тренировка+полноценное питание+ хороший отдых и вот после всего этого может помочь гейнер.

Я месяцами ничего не прибавляю на весах потом хлабысь кила 3-4

Ребят посоветуйте коктель Углеводный .массу надо набрать
я пью белковый с него идет одна сухая мышца а мне шас вес нужен..

свежевыжатые соки пей

62 и 63
вы че,ваще отмороженные?)))))))))))))

с чего бы это?

углеРодный...хороооооооший коктейль ))))

мдэээ,Ярие,немного странный юмор)

67
почему отмороженные,да потому что ересь пишите)))углеродный коктейль для массы бля,а второй отвечает-свежевыжытые соки)))

так а я то че отмороженного сказал я не пойму?

может быть углеводный, а не углеродный?)))

Arrr † Tem, что значит углеродный коктейль? я знаю отлько углеводный?

вот в чем юмор

69
отмороженный в смысле что тебе значит сухая мышецная масса не нравится,а что те нравится?хавай сметану и гамбургеры тогда.

ну а свежевыэитый сок и углеводный коктейль,это все таки должно войти в анналы качковских форумов)

Протеин/креатин + молоко + сахар + мед

сахар лишний...

сахар явно лишний согласен!)

Мужики, я хотел уточнить на счет коктейля: молоко+творог+яичные белки+банан+мед! тут имеют большое значение именно ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ, или можно полностью яйцо вместе с желтком??...

пол пакета молока, 1-3 банана и на глаз сахар. Все это в блендере или миксере перемешать и выпить до и после тренеровки. Это кстати очень хорошо для набора мышечной массы

нахуй столько бананов? и сахар там нахер ненужен! Если яиц всего пару то пусть будут с желтками. Холестерин тоже необходим для роста мышц!

Как я делал... 200гр молока, 60гр творога, банан, 40гр сухого молока, мед, половинка лимона. Яйца сырые непью, неохото подхватить сальмонеллез.

бананы то хер с ним,а вот сахар сам не пойму нах нужен