Как новичку накачаться дома?

Парень отжог... Я за 2 года 5 кг набрал с трудом(

дома хуй че накачаешь, потомучто атмосферы напрягающей нет.

так многие и в зале хуй че накачет..из за отсуствие той же атмосферы...дело не в атмосфере,а в человеке..его цели...духе..характере..упорстве..и не надо говорить,что это громкие слова...ты наверное знаешь человека(фамилию не припомню)..который занимаясь в своем ГАРАЖЕ выйграл Олимпию,сам понимаешь,что это за уровень..так же есть знаменитые армреслеры,которые занимаються исключительно дома...зайди если интересно в соответсвующие группы(в контакте)узнаешь...другой вопрос,что это хлопотно..проврощать свое жилище(не у каждого оно вообще есть,СВО) в спортзал...надо иметь место,ДЕНЬГИ и прочее....а так вполне реально заниматься дома,я уже дисскусировал на эту тему,продолжать не хочу..каждому свое...в заключение скажу я понимаю,что нельзя заниматься дома в одиночку и прогрессировать в боксе,боевом самбе например без зала,партеров,ТРЕНЕРА грамотного наконец..ну ТАСКАТЬ ЖЕЛЕЗО дома реально...а насчет методик,прог,курсов и прочего..так в ИНЕТЕ столько всего..хоть дессиртации пиши....самооброзовывайся и применяй на практике...усе)

Дай ссылку на такую группу, пожалуйста.

вот и именно что в гараже выиграешь а дома нет. это физиология и психология. задумайся почему пъяный в умат, в смерть мужик приходит домой из далека, и как только переступает порог, падает и вырубается. .................психологиря.

Ну вот хз. У нас пьяные где хочешь валяются

кто подскажет как сделать прес домашних условиях,и вообще возможно ли это?)))

возможно только толку мало.пресс будет толстый и красивый от силовых упражнений.я как начал делать становую живот исчез тк он статически напряжен неслабо, ну и+ скручивания всевозможные.я вот летом делал пресс 2 раза в день по системе кот вконтакте нашел(там дядя в кепке на диване делал)впинципе эффективно-скинул нормально с живота жиру(делал в спец поясе обрезиненном для похудения)

Можно накачаться где угодно, главное чтоб был инвентарь, железная воля и собственно желание =)

Если хочешь - посмотри у меня в альбоме "Фото" на 2-й странице, как я дома докачался (на фото мне 15 лет)... Сейчас на пауэрлифтинг записался - поправился

вот блин у каждого индивидуально)я без становой и приседа жирею ппц))

А я сейчас 65 вешу))

У меня дома в наличии: стойки, скамья с изменяющимся углом наклона, штанга с максимальным весом в 200кг, z-образная штанга, гантели разборные. Страховать есть кому, соперничать есть с кем - тренируюсь с другом. Злости и желания хоть отбавляй! Так что мне может помешать прогрессировать, тренируясь дома?

ты сам,а так никто.

Ну вот... Это я к тому, что дома реально качественно тренироваться!

Где вы видели настоящих качков, сидящих дома?! без тренажерного зала, такого эффекта не будет.
вопрос не по теме конечно, год назад я весил 74 и сейчас вешу 74, уже полгода занимаюсь в зале, а вес не увеличивается, визуально прилично накачался, рельеф есть. тока друзья говорят, что тощий какой-то качок, че делать чтоб мышечной массы набрать?

У меня то же самое)

Александр Карманаев, по мне так эффект очень даже! Результаты поднял прилично, собственный вес тоже. Прогресс возникает не от того, где ты тренируешься, а от того, КАК ты тренируешься!

ибо вы нехуя не делает в зале...это очередной раз УБЕЖДАЕТ меня в том,что дома можно заниматься и прогрессировать...а можно ходить в "крутой" зал и ебать вола....все дело в желание,упортсве,мотивации...у вас его видимо нет,а если есть проблемы с набором массы включить свой МОЗГ,читайте литературу специальную...по тренировочному процессу,питанию,изучите хотя бы поверхностно анатомию человека(на уровне мышц)поймете,как работают мышцы,есть много статей,книг...чего угодно,было бы желание...бывают люди реально не набирающие массу,но их единицы и вы в их число не входите...

Ну в случае домашней "накачки" -терпение и труд все перетрут)) Многие говорят что это все брехня и ничего лучше зала нет....да зал несомненно это основа успеха, но главное воля и желание, дома вполне возможно достичь значительных успехов.

Если кому интересно, то вот как я накачался дома за полгода http://vkontakte.ru/photo18627095_121028841

Только в комментах срать не надо) Мне там 15 лет всего

А сейчас сколько?

18 недавно исполнилось

Но в качалке я только полгода занимаюсь (пауэрлифтингом)