Протеин-1

да вас послушай блять то не ешь это пей, то не жри это прикусывай...

Протеин -это хымия=)))

Если молоко дайт сильный инсулиновый всплеск,то с ним можно мешать креатин,так????

нееее...лучше цианид, чтобы торкнуло на верняка)))))

Сергей, нет. Молоко имеет обвалакивающее свойство, которое потащит креатин с собой в тонкий кишечник, где оно и усваивается..

Пей по стандартному с простыми сахарами или вместе с сывороточным протеином. Нечего изобретать велосипед...

кстати скины раньше водку с ацетоном пили,говорили таращит ппц,энергии хоть попой жуй)))

Т.Е. надо нажраться перед треней?)))

лучше выпивать за каждый подход по 50 грамм)

Гуф умер!

Гуф умер? Скажем -Да!
Это сделал...Джигурда (бородой)

помним...картавим...

Игорь, Ммм тогда меня хватит только на базу,плюсь чуть чуть подсобки)))если за разминку не пить)А курить надо во время выполнения упражнений?или между подходами?

что лучше пить когда негде поесть протеин или гейнер(не после тренировки)

Йогурт хавай и сникерсы.

иногда лучше промолчать.

Ты о чем?

Дмитрий Федорович
Протеин+ как вариант сделать из него гейнер только с хорошими углеводами))) Размельчить в кофемолке крупу, например 7 злаков и засыпать в шейкер с протом.

А протеин+ огурец,помидор,банан это же нормально?

нет не нормально,с бананом сносно с огурцом помидором нет

прот,огурец,банан и помидор?грибы не забудь и сгущенки)

я так понял он поз запятыми предлог "или" подразумевал))) я так надеюсь во всяком случае)))

Владислав, просто гейнер вроде только после тренировки полезен.Заместо еды днем протеин+банан,протеин ведь?

гейнер это еда,гейнер полезен тогда когда ты его съешь....

гейнер разве не разбавляют в воде?
Вместо еды с собой брать протеин, там же белки.....
а гейнер просто еда?

карады.нашел в своем SYNTRAX MATRIX 5.0 ложку.Ее использовать когда имелось ввиду "ложка с горкой"?

Дмитрий, ну не чайную же)