На сколько кг вы хотите похудеть или поправиться?

МЫ ЖЕ ВСЕГДА ЧЕМ ТО НЕДОВОЛЬНЫ И ОЧЕНЬ САМОКРИТИЧНЫ...Я ТАК ТОЧНО. Я НЕ УДИВЛЮСЬ ЕСЛИ ПОСЛЕ ЭТИХ 55-ТИ ЗАХОЧЕТЬСЯ 52, ПОТОМ 50=)))))

а у меня то 54 то 56 и ничо:)

КАК МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ТАКОГО СПОКОЙСТВИЯ. БЫВАЕТ ПОСЛЕ ОТПУСКА КАК ВЗВЕШУСЬ=00000 И ТАК ВДРУГ ГРУСТНО СТАНОВИТЬСЯ=((((((

48 вешу. Блин, как быстро мышцы сдуваются, с ума сойти...((((( Я знала, что быстро, но не думала, что настолько. 2 недели бездействия - и результат заметен. Жаль, я не парень... Фотки потеряла, но разница была заметна. Итак, ровно 3 месяца ела только рис и макароны, с майонезом, хлебом, кетчупом и всем что есть нельзя. Талия ушла вся. Попозже выложу фотографии "в динамике", если "отожму" их у фотографа и моего бывшего по совместительству. Сейчас жирок появляется, потому что разленилась. В общем, я продолжаю не понимать тех, кто по 5 лет худеет... По 10 раз в год меняет диеты и режимы. Если человек хочет похудеть - он похудеет. Если хочет худеть - он и будет худеть, пока цель правильно не сформулирует.

Ах ну да... Просто нагрузка была физическая. И силовые тренировки. (Ела протеин порошковый, потому что, как уже сказала - рацион состоял из риса и макарон. Причем, никакого не коричневого риса, а самого обычного - круглого и длинного по очереди. В день по полчерпачка с утра, во время серьезных тренировок еще и вечером столько же, перед сном. Он "долгоиграющий".) Много ходила - вот и весь "секрет". Плюс, рыбий жир, как источник полезного жира и витамины в баночке. Насчет витаминов - согласна, плохо - но выбора не было.

У меня вес 66 ,рост 169см.Я б очень хотела похудеть!!! Дайте хороший совет ,как это сделать ?

Я тоже хочу похудетъ! Но и места доволъно сложние жывот и бедра немагу никак привисти сибя в порядок! После 1-ых родов было всъо ОК а вот после вторых понесло (но несилъно) :) ! Посоветуйте! Вита 23г.

Девочки, КИня и Вита - для начала, изучите темы в группах - есть и по отдельно взятым частям тела:)) и по диетам вцелом. А системе -60 даже отдельная тема посвящена.

Самообразованеи - это первое, что вы должны бы сделать. Советы и рекомендации - это уже после того

Большое спасибо, я обязательно изучу )))

хочу сбросить 6-7 кг

Муж сильно ругается на меня, что я похудела, просто взбешен, запрещает заниматься спортом, доходит до скандала!!! Я похудела до нужных килограммов, но держать себя в тонусе надо, теперь приходится заниматься спортом только тогда, когда его нет дома!!!

Надо объяснить мужу, что спорт и похудение - не всегда взаимосвязанные вещи. Спорт - это в первую очередь - здоровье! Никогда еще не слышала, чтобы люди были так плохо образованы в этом плане:) (Это не в плане ума - просто не смогла подобрать подходящее слово в русском -обзнан)

он прекрасно понимает, что спорт - это здоровье, но считает, что я со спортом перебарщиваю!!!

а сколько раз в неделю занимаетсь и чем? и сколько времени одна тернировка?

занимаюсь на велотренажере, ну это где-то час, потом еще час восточными танцами, вечером растяжку делаю! Если бы не маленький ребенок, думаю слова бы не сказал, а так, ругается!!!!Занимаюсь ежедневно!

ежедневно?

Да! Нужно же мне себя чем-то в декрете занять!!!! Его бесит именно то, что я каждый день занимаюсь!!!

о_О странное у вашего мужа поведение.... наоборот радоваться должен, что жена за собой следит, а не как многие забивают на себя под предлогом что у них маленький ребенок.

кило так на 7 бы поправилась,дико для некоторых прозвучит)посоветуйте,что нибудь действенное чтоль)

Юлия, кушать больше каллорийной пищи и все, что тут еще посоветовать!! Но на булки и мучное переходить не стоит, а то потом сбрасывать будешь:))

Рост 165 см, вес 62 кг. Хочу 55-57 кг. С этой недели начала питаться по системе "Минус 60".

хочу похудеть на 10, а лучше 12 кг))рост у меня 158.сижу на системе -60

хочу похудеть на 35 кг и весить 53 кг а лучше 48! рост 180

Алена, а вы когда-то весили 48 кг при вашем росте?

Аленка, гонишь!