Бег

Я бегаю во сне - вот каждое утро себе обещаю - дальше не заходит:) Мне интересно - кто бегает - как себя заставили? Ну и то, что Свет анаписала - по времени? киллометрам? Быстро бежать надо?(извините за дилетантский вопрос:)))

Меня максимум хватало дня на 3!!! Бегали по 2 км
Последний раз, когда я решила бегать, хватило на 1 день(((

Я раньше бегала, но для меня встать утром всегда было и остается легко! Лучше это делать с собакой и веселее и она бегает быстрее а вы за ней. И еще у меня парк рядом. Про результат сказать не могу тк я все время стараюсь держать себя в форме, сейчас не бегаю, просто хожу на аэробику. Километраж не знаю, но бегать надо от 20 до 30 минут не быстро. Когда устаете переходите на шаг, останавливатся нельзя - можно сердце посадить

я бегаю по вечерам, часов в семь, за два часа до этого последний прием пищи, бегаю где-то 45 минут, пробегаю около 8 км.три раза в неделю, у меня есть четко запланированные дни для бега, и чем бы я не занималась я знаю что в пон, среду и пят. мне надо бегать, теперь это как привычка, как зубы утром почистить:) бегать ОЧЕНЬ нравится, теперь это как наркотик уже стало:) тело требует нагрузки:) при беге задействованы все группы мышц, после месяца занятий уже видны результаты, тело заметно подтягивается:)

Марина, я как раз штаны себе купила - так что буде заводить себе такую привычку:)

и бегаю я, кстати, в резиновых штанах, которые в аптеке продаются для занятия спортом, а сверху на них одеваю обычные спортивные:)

так смешно звучит - в резиновых штанах:))) ну мне не для похудени больше, а для поддержания формы. или от них хуже не будет?

да я думаю не будет, просто в них потеешь и выходят всякие шлаки:) я тоже сейчас для поддержания формы бегаю:)

Настя, ты так и бегаешь?

Вчера не бежала - по колено снега (а то и больше) - а меня залило как во вселенский потоп!!! Сегодня вместо беговой дорожки пойду на шейпинг или в тренажерку - выбираю:))))

Ты еще не записалась?

не думала что появлюсь в этой теме но все же
я сегодня бегала правда смогла продержаться только 10 мин(лет 5 не бегала)буду стараться увеличивать время
появятся новости напишу

бег по утрам-это очень хорошо,но лично у меня не хватает силы воли встать утром и побежать)

неттт, бегать
ето так тяжело))

первие дни очень тяжело..)
но вес не теряеш, разви что 1 кг за 2 недели((

девочки, я вес не теряла - но сразу подтянулась!!!! ноги, попа - совсем по-другому стали выглядеть уже после двух недель пробежек!

Я бегала до гололеда два месяца с резиновым поясом.скинула 4 кило.подтянуло все кроме живота. Бегала с утра 40 мин.каждый день

А я бегаю уже с лета. Каждый день утром, часов в 7. Бегаю час по времени, потом забегаю на тренажерную площадку в парке, делаю там зарядку. И бегом домой! Всего 1,5 часа.
Вес летом-70кг400гр. Сейчас 59кг.
Но из-за слякоти прекратила пока:-(

Девочки,какие вы умнички.......а я утром не то что бегать,я еле с кровати себя поднимаю....где его найти силу воли....одолжите немножко...)))