Диеты!!!!!!!

самое главное не есть после 18.00 и конечно же заниматься спортом!!!!!!!

Мне кажеться, если человек хочет похудеть, то ему еще как минимум нужно ограничить потребление некоторых продуктов.

На самом деле (я согласна с Инной) нужно ограничить себя в еде после 18:00 и заниматься зарядочкой))))))))))) Это эффективней любой диеты!!!!!!!!!!

Да, но это медленно и можно придерживаться такого графика уже после того как скинул пару тройку кг, а если хочешь быстро похудеть?

Диета продолжается 6 дней, как показывает практика можно сбросить 4-5 кг.

2 дня: 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока

2 дня: завтрак: тоненький кусочек черного хлеба намазать тоненьким слоем масла и полить чайной ложкой меда.
обед: 100г вареной курицы (на другой день можно заменить нежирной вареной рыбой)
ужин: 2 вареных яйца (или жареных на тефлоне без жира)

2 дня: завтрак: 2 яблока или 2 апельсина
обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны)
ужин: любые фрукты, кроме бананов

Катя, это твоя практика?

или
Типичное меню на сутки

Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.

Ленч: Густой овощной суп и рогалик из "грубой" муки.

Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.

Плюсы

- Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии.

- В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и осуществляет эта диета.

- Не тратиться время на подсчет калорий.

- Диета достаточно гибкая

- Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса.

Минусы

- Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени.

- Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.

Конечно мое (очень тяжело,но быстро привыкаешь), а что?

Просто интересно. Результат я видела на твоих фото. Класс!

Спасибо Светик)))))))))))))

Я сидела на японской диете)) Действенно, но сложно)) Главное огромное желание и строго следовать меню) О, как!

А вообще, можно рассчитать свой идеальный вес и тип телосложения на этом сайте)) http://www.mcvita.ru/center/tests.html

Прошла я Дарья все тесты, и везде мне показало, что у меня избыточный вес((((((((((((
Надо худеть!

Ну, ничего)) Светочка, у тебя все получится, главное начать, а потом, когда уже виден результат и самой отступать не хочется)))

А если не секрет, Дарья, сколько вы сбросили благодаря японской диете?