Девочки, я в Клубе такую хорошую книгу купила. Там нет диет, просто описаны все процесы организма, способы их изменить, здоровое питание, типы фигуры и упражнения к ним. Там есть интересная мысль: "Лучшая диета та, которая не заканчивается!!!"
нет я, пока на японской(только я немного другую нашла), но думаю что брошу-голодная слишком, сяду лючше на французкую Вот примерное меню на неделю для французской диеты: 1-ый день Завтрак: чашка черного кофе. Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. 2-ый день Завтрак: чашка черного кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. 3- й день Завтрак: чашка черного кофе, сухарик. Обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат. 4- й день Завтрак: чашка черного кофе, сухарик. Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира. 5- й день Завтрак: тертая морковь с лимонным соком Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор. Ужин: кусок вареного мяса. 6-й день Завтрак: чашка черного кофе Обед: порция вареной курицы, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса. 7-й день Завтрак: стакан чая. Обед: порция вареного мяса, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка) Со второй недели меню повторяется. Удачи!
Я тоже привсматривалась к французской, но испугалась, что поправлюсь от нее только))) уж больно там много всего...
Яна Христич Правильное высказывание, что бы потом не набрать придется приблизительно так и питаться + разгрузочный день + на ночь не нажираться. У меня стоит цель, еще надо скинуть как минимум 10 кг, а в идеале 15, когда я достигну этой цели я думаю и мои вкусы изменятся и желания покушать уменьшится, т.к. объем потребляемой пищи на много меньше.
третий день на японской. Я тут попробовала в воскресенье поесть как раньше-так уже столько не лезет)))) половиной порции объелась))) а фр.диета-самое то для меня я так могу все время питаться, хоть 2 месяца и не больно там много.
Не знаю девочки я особых диет , всегда думала что это не для меня ! Пока моя мама мне не купила весы ,когда я встала это был ужас ! мне не хотелось жить там было 94 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и тогда я вспомнила что у меня есть много брошюрок по калорийности продуктов , не отлаживая на потом, я купила себе хлебцов ,зеленого чая !!!!!!! и пошло поехало !!!!!выбросила все шоколадки ,печенюшки и т.д.!!! в феврале будет год как я ем не больше 1400калорий ! (но были исключения !!!!(Но был штраф 100 приседаний) Короче сейчас я уже вещу 72 кг!!!!! Но это не предел до лето я ужасно хочу похудеть до 60!!!!!!!!!!!!!!! Это медленно но эффективно !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!=)
Вот читаю ваши рассуждения и думаю-на какцю бы диету сесть...Мне максимум 10 кг сбросить и держать 55 при росте 178.Н че то не выходит, кстати на ночь не ем, целый день на работе фрукты, салат из капусты с огурцом, газировки не пью...У меня такие подозрения. что 65 кг это мой природый вес в прямом смысле слова.
1 день: кефир и яблоки. 2, 3, 4 - рис без соли. 5, 6, 7 - мясо и/или рыба без соли. 8 - сыр, желательно не соленых сортов. 9, как 1.
Мне эту диету порекомендовала тренер по фитнесу. И еще простые, но ефективные домашние упражнения, так как центр этот находится в Ужгороде, а до него-2 часа маршруткой в одну сторону...
Танюша, спасибо милая! А что за молочно-картофельная диета? А я вобще сладкого не ем. И не потому, что не хочется-не покупаю! За дочкой вкуснятину свекровь доедает. А вот от мучного сложно отказаться...... Тем более, что все любят и просят ватрушки-плюшки моего приготовления....
Яна, удачи и много силы воли тебе. Я так понимаю сложные дни начнутся завтра, т.к. рис без соли это жестоко, сама когда то пробовала, но мне эта диета не пошла. Надеюсь у тебя хватит терпения на это все, но эту диету нельзя повторять раньше чем через 3 месяца. Да, и говорят на этой диете можно сбросить до 9 кг!!! Всем терпения и много не жрать.... мы худеем, худеем...худеем.
Картофель может помочь похудеть очень быстро, обеспечив потерю в весе до пятисот грамм за сутки! При этом диета «картошка и молоко» крайне проста. Суть ее составляет питание только этими двумя продуктами, а также яйцами, с добавлением уксуса, растительного масла и некоторых специй.
Картофель - продукт питательный, и богатый полезными для организма веществами. Так, в нем содержатся углеводы, лизин, минеральные вещества и такие витамины как В1, В2, С и РР. Кроме того, картофель богат калием, магнием, фосфором, железом и кальцием.
Но необходимо предупредить, что полного набора необходимых организму витаминов продукты эти не дадут! Поэтому, прежде чем попробовать избавиться от лишнего веса таким путем, стоит проконсультироваться с медиками по поводу приема витаминов в дополнение к продуктам, которые будут составлять рацион человека, выбравшего диету «картошка и молоко».
Данная диета предусматривает трехразовое питание. Часы приема пищи и промежутки между ними особого значения не имеют.
Завтрак: Стакан молока, можно подогретого. Речь идет об обычном, не обезжиренном молоке.
Обед: 300 грамм картофельного пюре, приготовленного с добавлением молока. Можно также посолить его.
Ужин: Салат из картошки и яиц. Для его приготовления берутся две отварные картофелины средней величины (варить картошку лучше в мундире, так все содержащиеся в ней полезные вещества останутся при ней) и сваренное вкрутую яйцо. Яйцо мелко режется, перемешивается с давленными или порезанными картофелинами. Салат заправляется чайной ложкой уксуса и двумя столовыми ложками растительного масла. Можно посолить его, можно добавить черный перец.
Данную диету не стоит выдерживать более десяти дней и повторять чаще чем раз в два-три месяца. Прием витаминов в это время обязателен! Эта диета дает ощущение сытости, однако она довольно однообразна. При этом, потеря веса действительно может быть быстрой и значительной. Физическая активность приветствуется
Не я на такой картофельной не смогу((( Таня, у тебя яичная, это яйца и грейпфрут через каждый час чередуя или что то другое? Напиши если не сложно... А у меня уже вес медленно уходит, НО объемы хорошо уходят, на яичке у меня за 2 недели объемы уменьшились где то по 3см, а в некоторых местах и по 5!!! Я довольна.
#87 Svetlana ♥Sharko♥ Bodul ты выбирай себе диету сама, по своему вкусу, и еще надо обязательно проконтролировать первые 3-4 дня, если вес совсем не уходит, то она тебе не подошла. Тебе я так понимаю не много скинуть надо? Если да, то надо дать толчок организму. Сначала разгрузочный день, лучше всего на молокочае, а потом уже на диетку.
Поделитесь диетами которые вы уже испробовали или хотели бы попробовать!
Вот примерное меню на неделю для французской диеты:
1-ый день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор
Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
2-ый день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
3- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
4- й день
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5- й день
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком
Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.
6-й день
Завтрак: чашка черного кофе
Обед: порция вареной курицы, листовой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.
7-й день
Завтрак: стакан чая.
Обед: порция вареного мяса, фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2-3 кусочка)
Со второй недели меню повторяется. Удачи!
Яна Христич
Правильное высказывание, что бы потом не набрать придется приблизительно так и питаться + разгрузочный день + на ночь не нажираться.
У меня стоит цель, еще надо скинуть как минимум 10 кг, а в идеале 15, когда я достигну этой цели я думаю и мои вкусы изменятся и желания покушать уменьшится, т.к. объем потребляемой пищи на много меньше.
и тогда я вспомнила что у меня есть много брошюрок по калорийности продуктов , не отлаживая на потом, я купила себе хлебцов ,зеленого чая !!!!!!! и пошло поехало !!!!!выбросила все шоколадки ,печенюшки и т.д.!!! в феврале будет год как я ем не больше 1400калорий ! (но были исключения !!!!(Но был штраф 100 приседаний)
Короче сейчас я уже вещу 72 кг!!!!!
Но это не предел до лето я ужасно хочу похудеть до 60!!!!!!!!!!!!!!!
Это медленно но эффективно !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!=)
Надежда @hope@ Савченко
а сколько ты хочешь весить, по моему это нормальное соотношение веса и роста
#74
Дарья $ Devil`s Advocate $ Юрьевна
я думаю что это и есть твой природный вес
хочу сбить до 45-43...
ЯНА МЫ С ТОБОЙ!!! Захочешь кушать, сразу нас вспоминай!!!
Олечка, почти!
1 день: кефир и яблоки.
2, 3, 4 - рис без соли.
5, 6, 7 - мясо и/или рыба без соли.
8 - сыр, желательно не соленых сортов.
9, как 1.
Мне эту диету порекомендовала тренер по фитнесу. И еще простые, но ефективные домашние упражнения, так как центр этот находится в Ужгороде, а до него-2 часа маршруткой в одну сторону...
А я вобще сладкого не ем. И не потому, что не хочется-не покупаю! За дочкой вкуснятину свекровь доедает. А вот от мучного сложно отказаться...... Тем более, что все любят и просят ватрушки-плюшки моего приготовления....
Всем терпения и много не жрать.... мы худеем, худеем...худеем.
Мне тоже интересно что это за молочно-картофельная диета, раскажи.
Картофель - продукт питательный, и богатый полезными для организма веществами. Так, в нем содержатся углеводы, лизин, минеральные вещества и такие витамины как В1, В2, С и РР. Кроме того, картофель богат калием, магнием, фосфором, железом и кальцием.
Но необходимо предупредить, что полного набора необходимых организму витаминов продукты эти не дадут! Поэтому, прежде чем попробовать избавиться от лишнего веса таким путем, стоит проконсультироваться с медиками по поводу приема витаминов в дополнение к продуктам, которые будут составлять рацион человека, выбравшего диету «картошка и молоко».
Данная диета предусматривает трехразовое питание. Часы приема пищи и промежутки между ними особого значения не имеют.
Завтрак: Стакан молока, можно подогретого. Речь идет об обычном, не обезжиренном молоке.
Обед: 300 грамм картофельного пюре, приготовленного с добавлением молока. Можно также посолить его.
Ужин: Салат из картошки и яиц. Для его приготовления берутся две отварные картофелины средней величины (варить картошку лучше в мундире, так все содержащиеся в ней полезные вещества останутся при ней) и сваренное вкрутую яйцо. Яйцо мелко режется, перемешивается с давленными или порезанными картофелинами. Салат заправляется чайной ложкой уксуса и двумя столовыми ложками растительного масла. Можно посолить его, можно добавить черный перец.
Данную диету не стоит выдерживать более десяти дней и повторять чаще чем раз в два-три месяца. Прием витаминов в это время обязателен! Эта диета дает ощущение сытости, однако она довольно однообразна. При этом, потеря веса действительно может быть быстрой и значительной. Физическая активность приветствуется
А потом еще попробую яичную(ТОЛЬКО У МЕНЯ ДРУГАЯ, НЕ КАК ЗДЕСЬ), Я вообще решила менять диеты часто, так легче-результам-то все равно есть.
Танюся ღღღ Боева, интересная диета... И мысль интересная по поводу смены диет. Наверное, после 9-дневной сяду на молочно-картофельную.
Таня, у тебя яичная, это яйца и грейпфрут через каждый час чередуя или что то другое? Напиши если не сложно...
А у меня уже вес медленно уходит, НО объемы хорошо уходят, на яичке у меня за 2 недели объемы уменьшились где то по 3см, а в некоторых местах и по 5!!! Я довольна.
#87
Svetlana ♥Sharko♥ Bodul ты выбирай себе диету сама, по своему вкусу, и еще надо обязательно проконтролировать первые 3-4 дня, если вес совсем не уходит, то она тебе не подошла.
Тебе я так понимаю не много скинуть надо? Если да, то надо дать толчок организму. Сначала разгрузочный день, лучше всего на молокочае, а потом уже на диетку.