Олечка! насчет Lady диета-мне не очень, я не смоглабы так, а вторая ничего,только очень доглая, всмысле читать замучаешься, я че-нибудь попроще и побыстрее:)) я вот седня выпила утром кофе с молоком и горячий бутер с сыром,в обед опять коже,а вечером вареную рыбу(соленую с морской солью) ну и кофе.Вместо сахара уже третий день заменитель. Так у меня вес к вечеру стал меньше чем утром,а к завтрашнему утру вообще меньше станет. Вот тоько завтра на ДР идти к свекру, как себя сдержать-не знаю.А пить решила только вино
Вот нашла такую диетку, хочу на ней посидеть, единственное кефир заменю на зеленый чай, не люблю я его! Можно сбросить на ней (из комментариев) до 10 кг (у кого веса много), а так 3-6 кг вполне реально.
Собственно она:))) 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
Ох, начиталась я тут диет,у меня все просто. завтрак-можно все,обед-можно половину из того что можно все, ужин- только салат овощной любой или кусочек вареного мяса или птицы или рыбы, или тоже самое запеченое в фольге. Мне нравиться эта диета,нашла много плюсов -не сложно отказать себе в,то что любишь(сладкое ,мучное,можно на затрак) -не трудно сеть на такую диету -диета разнообразна, можно менять продукты -выгодная-необязательно покупать спец.продукты -после 18,00 кушать нельзя, можно есть яблоки в неограниченном колтчестве или апельсины. Есть минус- результат виден не сразу. Я сижу на такой диете уже 4 неделю- не сложно и уже привыкла кушать мало, хотя первый день после 18,00 съела кг апельсин и 0,5 кг яблок. Вот так я много кушала изначально.Результат 4 недели-4 кг, и сейчас у меня барьер,жду...... Еще слышала ,что когда сидишь на диетах,вначале сбрасываешь быстро,а потом вес стоит на одном месте. Говорят это так называем барьер,у каждого человека он свой и должно пройти время,чтобы переступить этот барьер и дальше вес пойдет опять на убыль. Многие не могут ждать и бросают диету ,начинают кушать много и соответственно набирают в 2 раза больше. А что вы думаете по этому поводу?
Вот прочитала новую (а может и нет) диету)Моя знакомая сидела на ней и заметно похудела)Только во время этой диеты нельзя пить алкоголь,это препятствует сжиганию жира!Вот думаю со вторника сесть на нее)
Предлагаемая диета – суп, что «сжигает жир». Есть суп нужно каждый день так часто и так много, как хочется. Чем больше супа вы съедите, тем больше веса скинете. При точном соблюдении диеты за 1 неделю вы должны потерять от 10 до 17 фунтов (фунт=0,463кг). Очень важно, чтобы продукты, которые рекомендуются диетой вы ели именно в те дни, когда их нужно есть. Если в течение недели вы похудели на 15 фунтов и больше, нужно сделать перерыв на 2 дня. Продолжить диету вы сможете в любой момент, но не ешьте суп вне диеты. Использовать семидневную диету можно так часто, как вам захочется. Если вы ее прервали, начните снова, с первого дня. Продолжайте предложенный план столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику своего организма.
Рецепт супа: 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой вилок капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Нарезать овощи кусочками, залить водой, добавить соль, перец (по желанию карри или острый соус). Варить на сильном огне 10 минут. После этого уменьшить огонь и варить до готовности.
Этот суп можно есть в любое время. Если вы голодные ешьте его столько, сколько хотите, в нем нет калорий.
День первый Только суп и фрукты. Фрукты любые, кроме бананов. Пить можно чай, клюквенный сок, кофе. Все без сахара, пейте много вода.
День второй Суп и овощи. Овощи любые: свежие или консервированные, листья зелени. Нельзя: бобы, зеленый горошек, кукурузу, фрукты. Можно печеный картофель с небольшим количеством растительного масла. Пейте воду.
День третий Суп. Любые овощи и фрукты, но без печеной картошки. Пейте воду.
День четвертый Суп, фрукты и овощи, а также нежирное молоко. Можно съесть 3 банана и выпить столько воды, сколько захотите.
День пятый Суп. Можете съесть 200-400 грамм отварной говядины и банку консервированных помидоров или свежих столько, сколько хочется. Необходимо выпить 6-8 стаканов воды.
День шестой. Говядину и овощи столько, сколько душе угодно (можно съесть 2-3 бифштекса), но ни одной печеной картошки. Обязательно ешьте суп и пейте воду.
День седьмой Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Рис можно добавить в суп. Или овощи добавить к рису. Можно добавить лук или помидоры или цветную капусту. Пейте воду.
я знаю такую диету, супчик противный,мне не понравился,я только один день продержалась. И самое главное-сельдерей надо корни или стебли,но не как не сами листья
Мне подружка посоветовала сейчас сама прктикую! мне нравится!!!Кушайте одни кашки рис,гречка,пшеничка,овсянка только все варите на подсолнечном масле!!! и результат на лицо!!!(пока только у нее!!!) но я попробывала вроде деружусь и наедаюсь плюс вес уходит!!!!Главное нет голодного психоза !
Вот что нашла, это не совсем диета, а так правильное питание, для тех кто дома сидит)) 1 день: 9.00 стакан свежевыжетого сока (например я пила яблочный) 11.00 100г риса отварного 13.00 100 г творог 0% 15.00 салат овощной с 1 ст. л олив.мала 200 г ( салат из одного овоща и зелени) 17.00 рыба отв. до 150 г (не жир.) 19.00 5 шт. кураги или чернослив ( предварительно размоченные в кипятке час) 21.00 стакан кефира 1%
2 день: 9.00 стакан сока свежевыжатого 11.00 2 яблочка (средненьких русских,красных,кислых) 13.00 овощной суп 200 мл. (1 морковка, и капусты горсть) 2 кус. отрубного хлеба без дрожжевого,можно тзлакового. Продается в диабетическом питании) 15.00 творог 100 г 0% 17.00 салат овощной 200 г 19.00 кур.грудка или кролик макс.150 г отварная 21.00 5 шт.курага или чернослив.
3 день: 9.00 стакан сока свежевыжатого 11.00 2 фрукта ( яблочка можно заменить на 1 грейфрут,или 2 киви или 2 мандарина) 13.00 кур.грудка макс. 150 г отварная 15.00 салат овощной 200 г и 2 кус. хлеба 17.00 1 фрукт 19.00 творог 100 г 0% 21.00 стакан кефира 1%
4 день: 9.00 стакан свежевыжатого сока 11.00 2 яблочка 13.00 тертая морковь с 1 ст.л. олив масла 200 г 15.00 рыба отв. макс.150 г 17.00 овощной салат с олив.маслом и 2 кус. хлеба 19.00 5 сухофруктов 21.00 стакан кефира 1%
Одна бутылка хорошего белого вина 0,7, 5 вареных яиц, 5 плавленных сырков, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов или паприки (сладкого перца), 1 кг нежирного творога, Зелень, чтоб не было скучно!
Распорядок :
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок, 12:00 Помидор + яйцо + зелень, 14:00 Яблоко, 16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень, 20:00 !!! Бокал вина !!!
А я проколола ухо Золотой иглой Мухиной и сижу на диете,которую мне дали в клинике...пока что минус 2 кг...если кто-то сидел на этой диете напишите о результате))
Ирена .۩МуМуСеНоК۩. Молякова Я эту диету уже выкладывала, даже в двух вариантах... 25 кг на ней не реально сбросить, но 10 кг реально, в зависимости от первоначального веса. Я на ней полностью отсидела))) сбросила 8 кг, при лишних 16 и совсем не голодно на ней)
Да?) Ну ладно, Ольга. Проглазела я. Я и половину всего этого сейчас не съедаю, у меня после такого обжорство тоже будет))) (после диеты у меня желудок уменьшился раза в три). Просто там девчонки почти под 100 кг были, вот у них такие результаты. Сбросить 8 кг, очень даже не плохо. Просто видимо это зависит от веса и размеров желудка, ну и самого организма. Я сама сбросила 8 кг (на другой диете) за 2 недели. еще нужно сбросить 3кг, но все никак пока не могу взять себя в руки((((
Завтрак: овсяная каша на нежирном молоке с ягодами. Второй завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба и нежирной ветчины; или печеночный паштет; или сельдь; или котлета из оленины с цельнозерновым хлебом. Обед: стейк из оленины с брюссельской капустой. Полдник: мусс или йогурт из овечьего молока.
Мексиканская диета (за 4 дня -4 кг) День 1: завтрак — 2 яйца, сваренных вкрутую, натуральный кофе без молока и сахара, апельсин. Обед — 8 черносливин, размоченных в воде. Ужин — вареное яйцо и апельсин.
День 2: завтрак — кофе и 100 г нежирного сыра. Обед — яйцо и апельсин. Ужин — груша и стакан молока.
День 3: завтрак — несладкий чай. Обед — салат из 1 помидора и 1 огурца без заправки, 100 г сыра. Ужин — стакан молока.
День 4: завтрак — мюсли на молоке. Обед — салат из огурца и помидора. Ужин — 2 апельсина.
Девченки,вот начиталась и решила попробывать Яичную диету,у меня лишних 10 кг Кто сидел на этой диети скажите за какой периуд и сколько можно скинуть кг? Ольга Лелюх сколько можно есть мяса?Ачай и коффе можно пить с сахорозаменителем?
Таня, я кофу перестала пить, пила только зеленй чай и без сахарозаменителя, хотя в описании написано что вроде можно.... Мяса ела столько сколько хотелось, ограничений нету)
Девченки, а у меня одна знакомая обратилась в "Гемокод" сдала кровь, ей дали два списка: один - что можно, другой - что нельзя. Она так хорошо похудела, выглядит просто отлично.
Я слышала очень много отзывов про "Гемокод", но в большинстве случаев применяеться для правильного и здорового питаня или в случае каких либо заболеваний. Гемокод преодолеет такие заболевания как:
Поделитесь диетами которые вы уже испробовали или хотели бы попробовать!
Собственно она:)))
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
-не сложно отказать себе в,то что любишь(сладкое ,мучное,можно на затрак)
-не трудно сеть на такую диету
-диета разнообразна, можно менять продукты
-выгодная-необязательно покупать спец.продукты
-после 18,00 кушать нельзя, можно есть яблоки в неограниченном колтчестве или апельсины.
Есть минус- результат виден не сразу.
Я сижу на такой диете уже 4 неделю- не сложно и уже привыкла кушать мало, хотя первый день после 18,00 съела кг апельсин и 0,5 кг яблок. Вот так я много кушала изначально.Результат 4 недели-4 кг, и сейчас у меня барьер,жду......
Еще слышала ,что когда сидишь на диетах,вначале сбрасываешь быстро,а потом вес стоит на одном месте. Говорят это так называем барьер,у каждого человека он свой и должно пройти время,чтобы переступить этот барьер и дальше вес пойдет опять на убыль. Многие не могут ждать и бросают диету ,начинают кушать много и соответственно набирают в 2 раза больше. А что вы думаете по этому поводу?
Предлагаемая диета – суп, что «сжигает жир».
Есть суп нужно каждый день так часто и так много, как хочется. Чем больше супа вы съедите, тем больше веса скинете. При точном соблюдении диеты за 1 неделю вы должны потерять от 10 до 17 фунтов (фунт=0,463кг).
Очень важно, чтобы продукты, которые рекомендуются диетой вы ели именно в те дни, когда их нужно есть. Если в течение недели вы похудели на 15 фунтов и больше, нужно сделать перерыв на 2 дня. Продолжить диету вы сможете в любой момент, но не ешьте суп вне диеты.
Использовать семидневную диету можно так часто, как вам захочется. Если вы ее прервали, начните снова, с первого дня. Продолжайте предложенный план столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику своего организма.
Рецепт супа:
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой вилок капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Нарезать овощи кусочками, залить водой, добавить соль, перец (по желанию карри или острый соус). Варить на сильном огне 10 минут. После этого уменьшить огонь и варить до готовности.
Этот суп можно есть в любое время. Если вы голодные ешьте его столько, сколько хотите, в нем нет калорий.
День первый
Только суп и фрукты. Фрукты любые, кроме бананов. Пить можно чай, клюквенный сок, кофе. Все без сахара, пейте много вода.
День второй
Суп и овощи. Овощи любые: свежие или консервированные, листья зелени. Нельзя: бобы, зеленый горошек, кукурузу, фрукты. Можно печеный картофель с небольшим количеством растительного масла. Пейте воду.
День третий
Суп. Любые овощи и фрукты, но без печеной картошки. Пейте воду.
День четвертый
Суп, фрукты и овощи, а также нежирное молоко. Можно съесть 3 банана и выпить столько воды, сколько захотите.
День пятый
Суп. Можете съесть 200-400 грамм отварной говядины и банку консервированных помидоров или свежих столько, сколько хочется. Необходимо выпить 6-8 стаканов воды.
День шестой.
Говядину и овощи столько, сколько душе угодно (можно съесть 2-3 бифштекса), но ни одной печеной картошки. Обязательно ешьте суп и пейте воду.
День седьмой
Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Рис можно добавить в суп. Или овощи добавить к рису. Можно добавить лук или помидоры или цветную капусту. Пейте воду.
1 день:
9.00 стакан свежевыжетого сока (например я пила яблочный)
11.00 100г риса отварного
13.00 100 г творог 0%
15.00 салат овощной с 1 ст. л олив.мала 200 г ( салат из одного овоща и зелени)
17.00 рыба отв. до 150 г (не жир.)
19.00 5 шт. кураги или чернослив ( предварительно размоченные в кипятке час)
21.00 стакан кефира 1%
2 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 яблочка (средненьких русских,красных,кислых)
13.00 овощной суп 200 мл. (1 морковка, и капусты горсть) 2 кус. отрубного хлеба без дрожжевого,можно тзлакового. Продается в диабетическом питании)
15.00 творог 100 г 0%
17.00 салат овощной 200 г
19.00 кур.грудка или кролик макс.150 г отварная
21.00 5 шт.курага или чернослив.
3 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 фрукта ( яблочка можно заменить на 1 грейфрут,или 2 киви или 2 мандарина)
13.00 кур.грудка макс. 150 г отварная
15.00 салат овощной 200 г и 2 кус. хлеба
17.00 1 фрукт
19.00 творог 100 г 0%
21.00 стакан кефира 1%
4 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 2 яблочка
13.00 тертая морковь с 1 ст.л. олив масла 200 г
15.00 рыба отв. макс.150 г
17.00 овощной салат с олив.маслом и 2 кус. хлеба
19.00 5 сухофруктов
21.00 стакан кефира 1%
5 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 творог 100г 0%
13.00овощной суп 200 мл
15.00 овощной суп мл. и 2 кус.хлеба
17.00 овощной суп 200мл.
19.00 2 яблочка
21.00 стакан кефира 1%
6 день и 7 день разгрузочные(любая разгрузочная диета) и заново!!!
Всего на пять дней :
Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,
5 вареных яиц,
5 плавленных сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
Зелень, чтоб не было скучно!
Распорядок :
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 !!! Бокал вина !!!
На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепешки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 вареных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 вареных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
- 2
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Ирена .۩МуМуСеНоК۩. Молякова
Я эту диету уже выкладывала, даже в двух вариантах...
25 кг на ней не реально сбросить, но 10 кг реально, в зависимости от первоначального веса. Я на ней полностью отсидела))) сбросила 8 кг, при лишних 16 и совсем не голодно на ней)
Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку?
Берем гречку из расчета как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, но не варим ее, а просто ставим настаиваться на ночь.
Гречку можно есть с 1% кефиром, но не больше 1 литра в день.
Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Завтрак: овсяная каша на нежирном молоке с ягодами.
Второй завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба и нежирной ветчины; или печеночный паштет; или сельдь; или котлета из оленины с цельнозерновым хлебом.
Обед: стейк из оленины с брюссельской капустой.
Полдник: мусс или йогурт из овечьего молока.
День 1: завтрак — 2 яйца, сваренных вкрутую, натуральный кофе без молока и сахара, апельсин. Обед — 8 черносливин, размоченных в воде. Ужин — вареное яйцо и апельсин.
День 2: завтрак — кофе и 100 г нежирного сыра. Обед — яйцо и апельсин. Ужин — груша и стакан молока.
День 3: завтрак — несладкий чай. Обед — салат из 1 помидора и 1 огурца без заправки, 100 г сыра. Ужин — стакан молока.
День 4: завтрак — мюсли на молоке. Обед — салат из огурца и помидора. Ужин — 2 апельсина.
Мяса ела столько сколько хотелось, ограничений нету)
Гемокод преодолеет такие заболевания как:
• Артериальная гипертония
• Сахарный диабет
• Бронхиальная астма
• Мигрень
• Артрит
• Импотенция
• Предменструальный синдром
• Псориаз
• Угревая сыпь
• Аллергический дерматит
• Экзема
• Себорея
• Синдром хронической усталости и многие другие