По поводу куриных яиц мнения диетологов нередко расходятся. Однако в последнее время они все же склоняются к тому, что яйца довольно-таки полезны.
Так, их употребление способно предотвратить развитие рака груди, а содержащийся в них холестерин является отнюдь не таким вредным, как представлялось. К тому же, яйца могут стать одной из основных составляющих диеты…
«Яичной» эту диету называют именно потому, что тем, кто выберет ее для себя, яйца придется есть ежедневно, разумеется, в сочетании с другими продуктами. Для соблюдающих эту диету предлагается меню на семь дней. С начала новой недели его нужно будет просто повторить.
День первый: на завтрак, обед и ужин, по одному яйцу вкрутую, и одному, средних размеров, яблоку. Запивать зеленым чаем без сахара.
День второй: такой же, как и первый. Яблоко можно заменить грушей.
День третий: завтрак: два крутых яйца, обед: куриная грудка и овощной салат. На ужин- стакан чая.
День четвертый: завтрак – крутое яйцо, обед – огурец и отварное филе тунца, ужин –яйцо и яблоко.
День пятый: завтрак такой же, как и в третий день, обед: два яйца и две груши, ужин куриная грудка и помидор, а также овощной салат, заправленный уксусом.
День шестой: на завтрак крутое яйцо и чашку чая, на обед – грамм 200 запеченной телятины, два помидора, ужин – фрукты, любые, кроме бананов.
День седьмой: - завтрак, такой же, как и в шестой день, обед – куриная ножка, вареная или запеченная, овощной салат. Ужин – еще одно яйцо и снова куриная ножка.
Запивать еду можно соками, кофе или зеленым чаем, а также простой водой. Соль и сахар исключаются, всяческие соусы – тоже, однако можно приправлять еду растительными специями. Физические упражнения во время этой диеты только приветствуются. Как правило, за две недели можно избавиться от трех – пяти лишних килограмм.
Каждый день вы должны питаться четыре раза в сутки.
На завтрак можно съесть стакан несладкого йогурта (без искусственных фруктовых добавок) с сухофруктами и запить зеленым чаем с ложкой меда.
Второй завтрак должен состоять из овсяной каши на нежирном молоке, 100 г нежирного творога и стакана молока.
На обед приготовьте одно вареное яйцо, салат из огурцов и помидоров с сыром и сметаной или (вместо салата) 100 г творога с сухофруктами. Запить можно стаканом кефира или ряженки.
На ужин съедайте 1 любой фрукт и порцию несладкого йогурта.
Сидеть на такой диете лучше не больше недели. За этот срок можно сбросить до 5 кг. Должно улучшиться состояние вашей кожи, особенно если вы страдаете от угревой сыпи Потом попробую эту еще!!!
Яна не забывай пить витамины! Мы с тобой и все тебя поддерживаем.
А уменя мелочь, а приятно, каждый день от 100 до 500 грамм отваливается, итого за 3 недели - 7.300. Урррра! Всем хороших похуделок. Света ты определилась на какую диетку сядешь???
просто когда придерживаешься диеты, а особенно монодиеты, то обязательно надо дополнительно пить витамины, т.к. организм их не дополучает и потом начинаются болезни, а особенно в это время года(( Ну что много накосячила уже?
- 1кг это много! Поздравляю с отвесиком!... но надо не забывать что вода весит, на протяжении дн пей побольше воды и зеленоо чая(желательно без сахара).
Девочки, у меня к вам очень убедительная просьба! Давайте общаться будем на стене, узнавать как у кого дела с диетой. А тему оставим для того чтоб писать именно диеты!!!!
ок! пишу на стене, хотя мне кажеться про диеты лучше здесь писать, чтоб потом другие могли результаты прочитать и выбрать... Светлана!а может все же здесь????
Конечно, все что касаеться диет мы будем писать здесь и только здесь!!! Все правильно, люди должны видеть, каков результат! Я просто хочу чтоб на стене тоже было какое-то общение, а то стена "мертвая", никто не пишет кроме меня! Не обязательно писать там только о диетах, так о жизни, так мы как раз поближе познакомимся:))) Когда прочитаете это, отпишитесь, все эти сообщения я удалю.
Диеты помагают избавиться на 5-7 килограмм, но когда возвращаешься назад к привычной еде, то можешь набрать и все десять, если хотите добиться результатов - это должен быть образ жизни. Девченки здесь уже писали, что после диеты они сбросили килограммы и не набрали, потому что и дальше исключили из своего рациона сладкое, мучное и т.д. Некрасивая фигура - это лишь внешнии последствия неправильного, нездорового питания. На самом деле неправильное питание может привести и куда более негативным последствиям, чем некрасивая фигура. Я где-то слышала, что более 70-80% болезней в нашем обществе из-за неправильного питания. Эта еда, которая переполнила наши магазины: сладкое, мучное, полуфабрикаты, колбасы и т.п. просто убивает наше общество. Говорят, что наше поколение может стать первым, где родители переживут своих детей. Посмотрите, чем пичкают детей: чипсами, конфетами, сухариками, гамбургами, мивиной и т.п. Мы должны задуматься над более важным вопросом, чем просто красивая фигура (это уже как последствие(результат) или приложение), мы должны заботиться об этом теле, в котором живем и которое Бог дал нам в оренду. Конечно, очень трудно изменить свой образ жизни и большинству людям своими силами с этим не справиться! В 1-м Тимофее 4:4 написано, что "Ибо всякое творение Божие хорошо и ничто не предосудительно, если принимается с благодарением" Здесь говорится, что все, что создал Бог хорошо, а не то, что уже создал человек: сладкое, мучное, колбасы и т.п. Вначале еще до грехопадения Бог вообще заповедал есть только растущее, даже животных в этом списке не было (потом они появились) Бытие 1:29 "И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу". На сайте ссылку, которую я напишу ниже есть просто бесценные передачи о правильном образе жизни, досмотрите все до конца и вы не пожалеете: http://www.kcm.org.ua/tv/webcasts/ Там найдете такие передачи, под следующими названиями и номерами, можно скачать в mp-3 формате или просмотр в высоком и низком качестве:
Полнота в вашем духе, душе и теле. Марти Коупленд RD 3366-3370
Закладывая основание для хорошего здоровья. Кеннет Коупленд и Дон Колберт RD 3136-3140
Следуя Божьему плану для Божественного здоровья. Кеннет Коупленд и Дон Колберт RD 3141-3145
Путь от исцеления к здоровью. Кеннет Коупленд, Дон и Мэри Колберт. RD 3051-3055
Ходя в Божественном здоровье. Кеннет Коупленд, Дон и Мэри Колберт. RD 3056-3060
ПОСМОТРИТЕ!!! НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!!! НЕ думайте, что я потратила столько бесценного времени от нечего делать. Просто очень хочу помочь!!!
И напоследок очень простой и важный совет: не забывайте в день выпивать 1,5-2 литра чистой воды (не в чае, кофе и т.п. а именно в чистом виде). Не пренебрегайте этим советом!!! Вода очень важна для нашего организма. Всем известно, что человек на 70-80% состоит из воды. Вода помагает выводит токсины и такое прочее.
Данная диета рассчитана на десять дней, и более этого срока продолжать ее не стоит, так же, как и нужно ее повторять чаще, чем раз в три-четыре месяца.
Меню этой диеты повторяется изо дня в день. Всего в сутки должно быть шесть приемов пищи, каждый из них от следующего отделяет два часа. Так, если завтрак в восемь утра, то второй завтрак – в десять, и так далее. Важно следить, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не менее полутора часов. И нельзя забывать о физических упражнениях – они только улучшат результаты диеты.
Итак, все начинается с завтрака. На завтрак необходимо выпить чашку кофе или чая без сахара. На второй завтрак нужно ежедневно съедать по одному яйцу, сваренному вкрутую, в «мешочек» или всмятку. Третий прием пищи должен состоять из двухсот грамм любой вареной нежирной колбасы. Четвертый прием пищи – «сырный» - 100 грамм сыра, нежирного, можно твердого или мягкого.
В пятый раз есть, то есть, полдничать, в течение всех десяти дней нужно творогом. Положено съесть триста грамм обезжиренного творога или 150 грамм творога обычного за один присест. На ужин – один стакан нежирного кефира. Из питья разрешается чай без сахара, вода. Кофе – только по утрам. Соль исключается полностью, как и любые соусы, кетчуп или майонез.
Эта диета подходит, когда надо срочно сбросить несколько кг. За 4 дня — 2.5-3 кг.
В течение дня можно выпить две чашечки черного кофе с каким-либо заменителем сахара, две чашки чая (без лимона!), сколько угодно обезжиренного творога, сколько угодно свежих огурцов, зеленого сладкого перца. Пить минеральную воду без ограничения.
Поделитесь диетами которые вы уже испробовали или хотели бы попробовать!
Девочки, с вами так интересно.......
Так, их употребление способно предотвратить развитие рака груди, а содержащийся в них холестерин является отнюдь не таким вредным, как представлялось. К тому же, яйца могут стать одной из основных составляющих диеты…
«Яичной» эту диету называют именно потому, что тем, кто выберет ее для себя, яйца придется есть ежедневно, разумеется, в сочетании с другими продуктами. Для соблюдающих эту диету предлагается меню на семь дней. С начала новой недели его нужно будет просто повторить.
День первый: на завтрак, обед и ужин, по одному яйцу вкрутую, и одному, средних размеров, яблоку. Запивать зеленым чаем без сахара.
День второй: такой же, как и первый. Яблоко можно заменить грушей.
День третий: завтрак: два крутых яйца, обед: куриная грудка и овощной салат. На ужин- стакан чая.
День четвертый: завтрак – крутое яйцо, обед – огурец и отварное филе тунца, ужин –яйцо и яблоко.
День пятый: завтрак такой же, как и в третий день, обед: два яйца и две груши, ужин куриная грудка и помидор, а также овощной салат, заправленный уксусом.
День шестой: на завтрак крутое яйцо и чашку чая, на обед – грамм 200 запеченной телятины, два помидора, ужин – фрукты, любые, кроме бананов.
День седьмой: - завтрак, такой же, как и в шестой день, обед – куриная ножка, вареная или запеченная, овощной салат. Ужин – еще одно яйцо и снова куриная ножка.
Запивать еду можно соками, кофе или зеленым чаем, а также простой водой. Соль и сахар исключаются, всяческие соусы – тоже, однако можно приправлять еду растительными специями. Физические упражнения во время этой диеты только приветствуются. Как правило, за две недели можно избавиться от трех – пяти лишних килограмм.
На завтрак можно съесть стакан несладкого йогурта (без искусственных фруктовых добавок) с сухофруктами и запить зеленым чаем с ложкой меда.
Второй завтрак должен состоять из овсяной каши на нежирном молоке, 100 г нежирного творога и стакана молока.
На обед приготовьте одно вареное яйцо, салат из огурцов и помидоров с сыром и сметаной или (вместо салата) 100 г творога с сухофруктами. Запить можно стаканом кефира или ряженки.
На ужин съедайте 1 любой фрукт и порцию несладкого йогурта.
Сидеть на такой диете лучше не больше недели. За этот срок можно сбросить до 5 кг. Должно улучшиться состояние вашей кожи, особенно если вы страдаете от угревой сыпи
Потом попробую эту еще!!!
А уменя мелочь, а приятно, каждый день от 100 до 500 грамм отваливается, итого за 3 недели - 7.300. Урррра! Всем хороших похуделок.
Света ты определилась на какую диетку сядешь???
Взвесилась. -1 кг. со вчерашнего утра! Появился еще больший стимул!!!
Ну что много накосячила уже?
- 1кг это много! Поздравляю с отвесиком!... но надо не забывать что вода весит, на протяжении дн пей побольше воды и зеленоо чая(желательно без сахара).
А витамины типа Дуовит?
Я просто хочу чтоб на стене тоже было какое-то общение, а то стена "мертвая", никто не пишет кроме меня! Не обязательно писать там только о диетах, так о жизни, так мы как раз поближе познакомимся:)))
Когда прочитаете это, отпишитесь, все эти сообщения я удалю.
Некрасивая фигура - это лишь внешнии последствия неправильного, нездорового питания. На самом деле неправильное питание может привести и куда более негативным последствиям, чем некрасивая фигура. Я где-то слышала, что более 70-80% болезней в нашем обществе из-за неправильного питания. Эта еда, которая переполнила наши магазины: сладкое, мучное, полуфабрикаты, колбасы и т.п. просто убивает наше общество. Говорят, что наше поколение может стать первым, где родители переживут своих детей. Посмотрите, чем пичкают детей: чипсами, конфетами, сухариками, гамбургами, мивиной и т.п.
Мы должны задуматься над более важным вопросом, чем просто красивая фигура (это уже как последствие(результат) или приложение), мы должны заботиться об этом теле, в котором живем и которое Бог дал нам в оренду.
Конечно, очень трудно изменить свой образ жизни и большинству людям своими силами с этим не справиться!
В 1-м Тимофее 4:4 написано, что "Ибо всякое творение Божие хорошо и ничто не предосудительно, если принимается с благодарением"
Здесь говорится, что все, что создал Бог хорошо, а не то, что уже создал человек: сладкое, мучное, колбасы и т.п.
Вначале еще до грехопадения Бог вообще заповедал есть только растущее, даже животных в этом списке не было (потом они появились)
Бытие 1:29 "И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу".
На сайте ссылку, которую я напишу ниже есть просто бесценные передачи о правильном образе жизни, досмотрите все до конца и вы не пожалеете:
http://www.kcm.org.ua/tv/webcasts/
Там найдете такие передачи, под следующими названиями и номерами, можно скачать в mp-3 формате или просмотр в высоком и низком качестве:
Полнота в вашем духе, душе и теле. Марти Коупленд RD 3366-3370
Закладывая основание для хорошего здоровья. Кеннет Коупленд и Дон Колберт RD 3136-3140
Следуя Божьему плану для Божественного здоровья. Кеннет Коупленд и Дон Колберт RD 3141-3145
Путь от исцеления к здоровью. Кеннет Коупленд, Дон и Мэри Колберт.
RD 3051-3055
Ходя в Божественном здоровье. Кеннет Коупленд, Дон и Мэри Колберт.
RD 3056-3060
ПОСМОТРИТЕ!!! НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!!! НЕ думайте, что я потратила столько бесценного времени от нечего делать. Просто очень хочу помочь!!!
И напоследок очень простой и важный совет: не забывайте в день выпивать 1,5-2 литра чистой воды (не в чае, кофе и т.п. а именно в чистом виде). Не пренебрегайте этим советом!!! Вода очень важна для нашего организма. Всем известно, что человек на 70-80% состоит из воды. Вода помагает выводит токсины и такое прочее.
Меню этой диеты повторяется изо дня в день. Всего в сутки должно быть шесть приемов пищи, каждый из них от следующего отделяет два часа. Так, если завтрак в восемь утра, то второй завтрак – в десять, и так далее. Важно следить, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не менее полутора часов. И нельзя забывать о физических упражнениях – они только улучшат результаты диеты.
Итак, все начинается с завтрака. На завтрак необходимо выпить чашку кофе или чая без сахара. На второй завтрак нужно ежедневно съедать по одному яйцу, сваренному вкрутую, в «мешочек» или всмятку. Третий прием пищи должен состоять из двухсот грамм любой вареной нежирной колбасы. Четвертый прием пищи – «сырный» - 100 грамм сыра, нежирного, можно твердого или мягкого.
В пятый раз есть, то есть, полдничать, в течение всех десяти дней нужно творогом. Положено съесть триста грамм обезжиренного творога или 150 грамм творога обычного за один присест. На ужин – один стакан нежирного кефира. Из питья разрешается чай без сахара, вода. Кофе – только по утрам. Соль исключается полностью, как и любые соусы, кетчуп или майонез.
Lady диета
Эта диета подходит, когда надо срочно сбросить несколько кг. За 4 дня — 2.5-3 кг.
В течение дня можно выпить две чашечки черного кофе с каким-либо заменителем сахара, две чашки чая (без лимона!), сколько угодно обезжиренного творога, сколько угодно свежих огурцов, зеленого сладкого перца. Пить минеральную воду без ограничения.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве
ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: вареная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепешки, 1 апельсин или грейпфрута.
СРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат
ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо и салат
ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 вареных яйца, любые вареные овощи (кабачок, фасоль, зеленый горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная или вареная, помидоры, вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые вареные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: тот же
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СРЕДА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат
ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: рыба или креветки жареные или вареные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СУББОТА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная или вареная, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира
ВТОРНИК
любые вареные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!
СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), вареные овощи и салат и все в любом количестве!
ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или вареные, салат (капуста или салат), вареные овощи и все в любом количестве!
ПЯТНИЦА
мясо жареное или вареное, отварные овощи все в любом количестве!
СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!
ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты в любом количестве!