Фитнес и бодибилдинг → Грудь: уменьшить или увеличить?

Как говорит моя подруга-такой грудью надо гордится))))
свернуть ветку

4 размер это и вовсе не большой у меня у лучшей подружки 6,5 при том что обьем по спине 60 и талия 58 вот это уже не грудь а сила!!! только она с ней ммучится очень а то спина балеть начинает!!!
свернуть ветку

лучше когда мера есть)))Но не всегда от человека зависит(((
свернуть ветку

ага у подруги это наследственное от бабушки такая красота досталась!!!!
свернуть ветку

у меня рудь куда то делаь после диет..
но подтянуть ее и сделать красивой можно очень просто это отжиманиями)
свернуть ветку

Моя тает на глазах после того,как перестала кормить..делаю сейчас упражнения по видео в группе - руки и грудь за 8 минут.
свернуть ветку

Мне отжимания не помогли :( измученный 2-летним грудным вскармливанием мой нулевой размер выглядитит УЖАСНО. Попробую тоже по видео в группе позаниматься...
свернуть ветку

Девочки я глянула одним глазком,вы все увеличить грудь хотите.а как уменьшить???)))Может кто сталкивался с такой проблемой,напишите плиз)
свернуть ветку

Грудь-это ерунда! Главное, что у тебя внутри, а не то,что снаружи. Грудь можно при желании и сделать, а вот мозги не вложишь.
свернуть ветку

Девчонки, перечитала всю тему, но так и не нашла..
Во время беременности грудь резко вырасла с 3-го до 4-го размера, наверно за неделю где-то и кожа на обоих превратилась в одну большую растяжку! До беременности была очень красивая форма, как 2 мячика и я думала, что проблема обвисания обойдет меня стороной, по этому кроме отжиманий никаких упражнений на грудные мышцы не знаю! Нашла тут у вас ссылки на упражнения, буду делать все, т.к. хочу сохранить то что есть и не допустить появления "ушей спаниеля"!!!!Очень боюсь этого!!!!!
Есть ли возможность сохранить форму, так как имею много и глубокие растяжки??? Сейчас худею и грудь начала падать(( по этому волнуюсь..
свернуть ветку

ну еще ходи постоянно в ливчике и спи в нем контрастный душ...
свернуть ветку

а кто-нибудь слышал об операциях по восстановлению формы груди? т.е. грудь не увеличивают при помощи имплантантов, а как-то подтягивают мышцы на свое место...не знаю, как еще объяснить)) никто с таким не сталкивался???как это смотрится? насколько опасно?
свернуть ветку

В интернете постоянно реклама каких-то чудо-методик по увеличению груди с помощью упражнений, без хирургического вмешательства. Кто-нибудь пробовал?
свернуть ветку

Да меня тоже интересует, кто-нибудь знает действенное средство ( будь то упражнения, маски, обертывания или что-то еще), а то я тоже комплексую, из-за своей маленькой груди( 2 размер), а очень хочу на размерчик больше.
свернуть ветку

Любовь, у меня 1й, и ничего:))))) Отжимайтесь от пола - укрепит грудную мышцу и сформирует красивую фомк
свернуть ветку

Большое спасибо, за совет. Ну для кого как, для меня лично 2 мало, хочу 3 и думаю к лету этого добьюсь.Я думаю с моими параметрами (рост 168, вес 54 кг) это очень маленькая грудь, а может просто этот комплекс сама себе вбила ( так друзья и родные считают).
свернуть ветку

Любовь!!!!! Меня 170! Вес 55!!! И размер - повторюсь - 1й:) И выглядит все гармонично:))) Может, я и не отказалась бы от большего размера, но мне нравится и так!!! Ведь главнее - форма!!!! Вот ею можете и заняться:))
свернуть ветку

Да нет вот форма груди у меня красивая от природы,но стараюсь поддерживать эту красоту, масками, обертыванием и массажем, но вот хочу чуть больше грудь.
Ну у вас почти такие же параметры как у меня, да может оно и горманично, но хочется больше.
свернуть ветку

Любовь, а сколько вам лет?
свернуть ветку

Почти 22. А если не секрет, сколько вам?
свернуть ветку

Мне в этом году 29:)) Любовь, до 25 еще есть шанс, что вырастет, а мне уже только силикон поможет:))))))))
свернуть ветку

Ну вот зимой это еще как то не так видно, но вот летом, хочеться одеть какую нибудь вещичку открытую, но стесняюсь.
свернуть ветку

Анастасия вы меня убили...до 25 она еще растет???? если у меня еще хоть чуть -чуть вырастет я застрелюсь)))))))
Любовь-2-ой размер это прекрасно!!!! Я бы вообще хотела первый! У меня 3-й и это тяжеловато поверьте мне!
свернуть ветку

так, "Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь полную, красивую, упругую и белую грудь". Таков подзаголовок книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание, гимнастика, массаж и водные процедуры.

1.Питание. Первые главы посвящены диете. Для того, чтобы грудь "наливалась силой", необходимо в ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек рыбьего жира. Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в самых модных женских журналах последних лет о необходимости принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.

2.Гимнастика. "В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются" - таков второй постулат брошюры. Предложенный курс состоит из 13 упражнений, их выполнение требует не менее 25-30 минут. Зарядку следует делать в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена корсетом или бюстгальтером. Лучше всего, чтобы грудь была открыта. Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди.

Итак, комплекс доктора Лори:
1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз.
2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу.
3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз.
4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз.
5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров.
6. Разведение вытянутых в сторону рук назад.
7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти - на плечах.
Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны - исходное положение, вниз - и вновь исходное положение.
8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, затем - выпрямляются, опускаясь вниз.
11. Движения плеч вперед и назад.
12. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется "мельница".
13. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони.
14. Одна согнутая рука - на талии, вторая - поднята вверх. Наклоны
туловища в сторону согнутой руки.
15. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад.
Эти упражнения следует выполнять ежедневно, каждое - не менее 8 раз.
После двух упражнений необходимо сделать паузу, во время которой следует успокоить дыхание.

3.Массаж. Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами.
1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению - от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска.
2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста.
3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой.
Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь.

4.Водные процедуры. " Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже трех раз в день, помогает восстановлению груди&q
свернуть ветку

Прочитала на каком-то форуме, ржу, решила поделиться: "Грудь растет всю жизнь. Только до 30 она растет вперед, а после вниз. И это не смешно."

Пипец:)))
свернуть ветку