Толщина бицепса

Ааа, точно))"21"))...значит я его делаю, просто не знал как ьоно называеться)

Очко классная тема )))
На добивание хорошо, сразу после классики скидываеш пару блинов и суперсетом фигариш... Должно наливать до предела внешний...

У меня такой вопрос.Велика опасность засушки бицепса,при прокачке дроп-сетами??Или это и есть сушка?

у мя 47см,еще больше надо?

Как молот делать? Напишите в личку

Поворачиваешь гантели на 90 градусов и делаешь такие же подъемы на бицепс

становая тяга) силы прибавит для изолирующих на биц а там попрет)

38см(( хочу дето около 50см!

я что то понять не могу как вы его измеряете лентой сантиметровой что ли в диаметре ??

а как еще измерить?

#73 =)))))))))))))))

застрял на 42 =\

Народ (только не молодые доходы!!!) Подскажите please ошибки мне.
Тренирую бицепс 1 раз в неделю в понедельник отдельно от спины (тяги на спину делаю в среду)
На бицу делаю 3 упражнения: Сгибания с прямым грифом, скамья Скотта, и в конце концетрирую...
А еще меняю бывает выбрасываю одно из вышеперечисленных и делаю сгибание на наклонной скамье.

А на хрена три упражнения на бицепс? ты его вообще в один день тренируешь?!8-00

конечно в один день!

Не так сказал. ТЫ кроме него что-то еще делаешь?

Грудь, Трицепс, Дельты еще в этот день

куйней страдаешь!

То есть у тебя грудь трицепс и дельты и еще три упражнения на бицепс? Как сам думаешь где ошибка?) А спина с ногами что ли?))

Не я туплю походу. Итак понедельник - бицепс, грудь трицепс, дельты, бицепс, в пятницу дельты, верх груди, трицепс? (ржет из под стола)

Так а чего ж ты спрашиваешь, если тебя так прет?))
Еще ничего, что ты не делаешь на бицу присед и шраги))
Ты не даешь мне выползти из под стола))

Ох ты сколько грязи) ВСЕ 80 кг?8-0 ты здоров как бык. Небось и банки за 40?8-00))
Кстати не учи меня пожалсто где мне писать и где нет)
А насчет "х**ни" - так я беру пример с тебя)) Фуух..хоть споцтола вылез))

А ты их грей) Один паренек себе компрессы с метаном ставил;)
А заодно поспрошай советов у ведущих топ билдеров. Они тебе сразу укажут на все ошибки и руки резко вырастут до полтинника) Кстати и здесь такие тоже часто зависают. Они просто не могут без ответов на вопросы додиков о росте бицепса))
Кстати где ж у тебя 80 кг скрыты? пузо к земле тянет?))АТЛЕТ блин))

Не, ты мне уже второй раз говоришь о степени моего умственного развития) А я ржу с твоей прграммы тренировок. Насчет твоей правоты - нет ты не прав)

чо за флян сам с собой разговаривает !? ))) увезите его аа..

О..посты потер) красавчик)