Сауна после силовой тренировки. За или против???

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Сауна после силовой тренировки За или противМного всего читал по этой теме, но так и не решил для себя. Кто-то категорически за, кто-то против.
Есть ли разница: работаешь на массу или сгоняешь жирок??? Может быть в одном случае это плохо, а в другом хорошо.

Хочу узнать ваше профмнение по этому поводу. Кто реально сравнивал результаты с и без???

106 комментариев
avatar
ЗА, восстанавливаешься быстрее и эмунитет повышаешь. Тока надо не сразу после тренеровки, а пойти спокойно в раздевалку, выпить спокойно протеин и не спеша отправиться в сауну. Да и читал про исследовани японских ученых, они помещали мышей каждый день на 30 минут в сауну, мыши начали прибавлять в мышечной массе без физических нагрузок.
avatar
наш доктор сказал - НЕЛЬЗЯ. большая нагрузка на сердечно-сосудистую.
avatar
Тренировка то же большая нагрузка на сердечно-сосудистую, на до с умом ко всему подходить.
avatar
ну, тренировка нагрузка + сауна - нагрузка. итого двойная нагрузка на СС. поэтому лучше перерыв минут 20-30 сделать, или вообще в другой день. Это мое мнение. :)
avatar
To Илья Гончаров.

А то, что в сауне обильно выделяется из организма вода? Я сейчас набираю массу, будет ли это мешать.
avatar
Можно и в другой день, то же вариант.

Вода то выделяется, но ты же выйдешь из сауны, чай попьешь или еще какую жидкость и вода вернется. В сауне пропотеваешь, кровоток увеличивается сосуды расширяются вследствии чего вымываются из мышц процессы распада аминокислот и увеличивается приток гормонов. Так что ИМХО только улучшит набор массы.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.