Сауна после силовой тренировки. За или против???

#52 с такими рассуждениями занятия в тренажерном зале это вообще вредно - любая нагрузка стресс для организма. Главное в меру...
а в ИК можно и час просидеть, ты походу с финкой спутал

Кирилл Бурлаков
Какой аргументированный ответ. Особенно про научную ересь понравилось, надеюсь то что земля круглая отрицать не будем? Получи диплом, тогда поговорим.

Artem ☭ Lilaisromant
Вот именно, главное в меру! Кортикостероиды достигают своего пика через час после начала нагрузки. Поэтому и тренироваться больше часа не желательно. А если занятие дольше + дополнительные стресс факторы, то истощаются основные системы организма.
Есть долбоебы которые и 2 часа занимаются, потом в сауну идут и говорят у меня все заебись и росту и все такое. Только это субъективное мнение, а оно зависит от человеческого фактора. Тот кто ходит в сауну после трени, конечно будет говорить что у него все отлично.

Artem ☭ Lilaisromant, # 52 - это про солярий.
По преимуществам ИК сауны был мой первый вопрос в теме.
# 59 А в этом вопросе есть различия по половому признаку)))? Мы ведь, однозначно, грузимся куда меньше? Я реально хочу понять, потому что внутренний тормоз на тренировках у меня отключается. На третьем круге, вообще, в организме легкость образуется небывалая....)))))

Нет, я не оспариваю твое мнение, с научной точки зрения ты прав. Но как говорил Ипполит в любимой нами комедии: "в вас пропал дух авантюризма". С таким подходом жить скучно, по крайней мере мне. Это все что я хотел донести до вас, господа...

Лед тронулся, господа присяжные заседатели :)

Как сгоните воду так ее и наберете

разрешите выскажу свои наблюдения: ходил в клуб где была финская сауна - температура под 100 - , реально после треньки туда даже заходить было тяжело, хотя Атлеты сидели (может сушились или просто так - х.з) я не мог.. потом поменял клуб, тут у нас турецкая парная (где много пара) температура =50 (примерно) но очень влажный воздух.. переноситься намного легче. после каждой тренировки минут через 10 и минут на 10.. занимаюсь в этом клубе почти год, за весь этот год ни разу не болел простудными заболеваниями.... а раньше чуть ли не по 5 раз за год выходило.. вот такая статистика.. так что я За... (турецкую парную)

я канешно не спорю что сауна после трени это нагрузка на сердце нооооо там же не час сидеть..4 минуты нормально...а с дуру можно и чл*н сломать

>Я после силовых стараюсь обязательно побыть в сауне - только сначала углеводное окно закрываю)) Мне лично сауна помогает восстанавливаться. Хотя, как и все в нашем спорте - это индивидуально конечно!

Что за бред?? Окно открыто минут 40,но также углеводы будут усиленно усваиваться еще в течение часов 5 после тренировки. И его невозможно закрыть-оно само закрывается. Можно только закинуться чем-то пока оно открыто.

Натуральная косметика от компании NSP расслабляет и тонизирует тело после тренировки, придает коже, волосам здоровый вид после душа. Все без консервантов и ГМО. Где бы вы не находились, Вы можете по достоинству оценить продукцию компании NSP! Сотрудничеством с компанией NSP Вы останитесь довольны !

а сердце не офигеет?!

мы по пятницам еще и пивка берем в сауну))

Годик так походите - с больным сердцем жить будете.

Да? Правда?) Странно я за 2 не запорол)

Ну проконсультируйся у врачей и они тебе скажут то же что и я. Возможно в будущем увидиш что я был прав.. Не дай Бог конечно...
И вообще когда занимаешся спать нормально надо, а не в 5 утра за компютером сидеть))

Тренеру в утреннюю смену спать нельзя) Сердце у меня тфу тфу тфу.
Просто не надо говорить ни о каком сердце, проблема далеко не в нем, а ты просто повторяешь чьи то глупые стереотипы.

не чьи то, и не стереотипы, а слова врачей. Это нереально большая нагрузка на сердце, еще коньяка выпей с кофе перед банькой и вообще молодец будешь)) удачной смены, и мне тренировки)) я пошел)

Прошу ссылку на заявление врачей. Да и врачи разные бывают, у них и спорт пит химия.

Я с врачами в интернете не общаюсь) Посоветуйся с Кардиологами, или как их там называют. И тебе все толковенько обьяснят.. Мне только 17, я не могу знать все.)

Мне образование позволяет понять, что то что ты написал бред. Ты еще скажи лично общался с врачом об этом вопросе. Да нагрузка на сердце есть, но для сердца она не значительна, по сравнению с нагрузкой на другие системы организма. Кароче выше я уже давно все написал.

да, лично.. Мама доктор

Какое совпадение у меня то же!)
Из литературы:
"
Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в парной вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений.

После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Использование охлаждающих процедур после посещения парной ускоряет восстановление показателей сердечно-сосудистой системы. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. "

Мой опыт совпадает с опытом Андрея Мизернюка ( 64), только в турецкую баню я не ходил. Причем, вред(либо недостаточную по сравнению с нетренировочным днем пользу) сауны непосредственно после тренировки я понимал, но банально экономил деньги и время))

по тебе нескажеш что есть хоть какойто опыт.

По тебе и подавно, малыш