Сауна после силовой тренировки. За или против???
Много всего читал по этой теме, но так и не решил для себя. Кто-то категорически за, кто-то против.Есть ли разница: работаешь на массу или сгоняешь жирок??? Может быть в одном случае это плохо, а в другом хорошо.
Хочу узнать ваше профмнение по этому поводу. Кто реально сравнивал результаты с и без???
я медицинксих данных не знаю, просто спрашиваю :)
Вот такие пироги дорогие товарищи
Естественно нет ни у кого икаких проблем, пока вы молодые. Только со временем и только потом они появяться. Организм вообще не все проблемы сразу выдает. Например, если выпить самогона чрезмерную дозу, то у вас не будет особенных проблем на следующие сутки. Проблемы начнуться с нервами и сосудами только через 2-3 дня.
То же касается и сауны с бодибилдингом. Это двойная и очень сильная нагрузка на организм. То, что вы избавляетесь от проблем чрезмерного напряжения в спортзале или просто это вас расслабляет - лишь первичый эффект. Проблемы нагрузки будут сказываться позже - в течение последующей недели и, соответственно, с годами, накапливая "микротравмы" и т.д.
В ваши годы я так любил бодибилдинг, что напрягался по полной, вплоть до того, пока ноги не начнет подкашивать или мышци не начнет трясти от нагрузок. Только в последнем случае покидал спортзал. Только в те времена не было иинформации о том, как надо заниматься. Например, я не знал, что если сегодня "бухнуть" как следует, то в "качалке" лучше последующую или две последующих недели лучше даже не появляться - есть определенная доза алкоголя, которая довольно доллго держиться после его употребления в организме.
Сейчас же вам многие сдесь советуют не совмешать "качалку" и сауну, а вы опять за свое....
Ходить в сауну лучше максимум - два раза в неделю, это предел !
Зачем вы ведетесь на возможность ее посещать из-за того, что она включена в ваш обонемент? Не стоит рассматриивать абонемент в спортклуб, как медицинские рекоммендации тем самым...
А некоторым ваще запрещена и противопоказана сауна, но они об этом не хотят и не пыьаются узнать. Что же они с собою делают, будущие несостоявшиеся работники, вялые любовники (любовницы) и т.д.!
Наш организм основан на длительном влиянии тех или иных факторов. Не испытывайте его, сохраните свое здоровье для будущих детей и супругов!
Нагрузка на сердце в разы ниже чем при том же приседе или становой, так что нефиг тут народ пугать. Естественно, если есть проблемы с сердечно-сосудистой, то и в зале предполагается особый режим ОФП.
а дяденька с #22 посмешил изрядно))) он и после выпивки 2 недели восстанавливается, и в сауне микротравмы получает)))))))))) Вам, сударь, и на людях, судя по всему, появляться вредно для зрения)))
А в общем согласен, что оптимально разделить сауну и тренировку на разные дни, хотя у меня лично это не получается.
1 заход в сауну на 3-5 минут на нижних местах где пара поменьше, отдохнуть, а потом можно сидеть подольше с расчетом : сауна-бассеин-сауна(горячее-холодное-горячее)