Сауна после силовой тренировки. За или против???

да ну.. бицухи норм прокачаны. у парня большой потенциал!!)) и пресс рельефный. слушай, ты наверное протеин колешь в бицуху, да? xD

Не, химию не употребляю

Артем, фотке 2 года. Так что зря ты так.))

И че, за два года ты перегнал Колемана?

В два раза :)

270 кило в соревновательной форме весишь? Тебя не Джефф Льюис зовут, случаем?

да.. ладно вам.. вот из-за аватарки нервяк напрягать... давайте по теме..

мне инструктор говорил что сауна вообще никакой роли не играет на мышцы))

от этого конечно потеешь, то есть сбрасываешь вес, но это независит от тренировки))

посоветуй ему еще немного поучится.

сауна не знаю но прохладный душ, или просто душ освежает )

сначала иду в душ, смыть с себя все.)) потом в саунку, чисто погреться на минут 5...и снова в душ.

у нас сауна 80-100 градусов , и то у потолка где термометр.
Это же сауна тренажерки, для расслабона, а не та, что банях, где пекло.

так что 5-10 минут не повредит, считаю.

Практически в каждом спортивном клубе есть сауна, парная, турецкая баня и т.д. ...это же неспроста...) Кто как относится к саунам...я не думаю, что если сауна, парная была бы вредна, их бы открывали именно в спорт.клубах...Все настолько индивидуально, что.......................... :о)

во многих клубах есть ИК сауны, которые, доказанно, влияют на мозжечек и вегетососудистую систему.
во всех клубах есть тренажер для прокачки косых, который деструктивно влияет на межпозвоночные сочленения , противопоказаны людям с наруушением осанки, и расширяет талию.

в фитнес барах продаются свежевыжатые соки, которые повышают резистентность к инсулину.

80% посетителей не правильно дозируют нагрузку.

Сауна хорошо, но в отдельный день или через несколько часов.

...ого...Илья...буду знать, что ИК сауна не так уж полезна...:о) хотя хожу в нее, каждый раз, после тренировки...

доказано в японии, уважающие себя клубы и дметические центры закрыли ик сауны.

В сауну после зала нормальная тема ,в разумных пределах! Ненадо жути нагонять.

Я за! Всегда 10-15 минут после тренировки нахожусь в сауне! Организм быстро восстанавливается

я всегда хожу в турецкую сауну после тренировки,и немного до.посижу чуть чуть до комфортного релакса и все,минут 5-10.не думаю что за это время сердце успеет сильно нагрузиться.

очень логично сходить до. что бы мышцы перед тренировкой расслабились)

Я против. Мне тренер запретил категорически.

Почему?

Ну я хожу но нужно знать меру думаю вобщем у меня все по самочувствию=)

Есть но не хожу потому что пользы в ней не вижу для организма, а интереса нет.

Если с умом - то полезно, термогенез ускоряет рост мышечных тканей, сауны разгоняет обмен веществ, выводит шлаки...но на сердечко нагрузка большая.... много - не есть хорошо

недавно из-за сауны умер фитнесс атлет из Австрали... Zyzz
http://www.healthconvert.com/wp-content/uploads/2011... (RIP)

Сердечный приступ что-ли...