Подскажите пожалуйста мне 16 лет, вес был 82, рост 187 ,занимаюсь боевым самбо сейчас решил подсушится не ел после 6, и ел только норм продукты ,не ел хлеба и сладкого , сейчас уже скинул около 6 кг прошло 16 дней , но моя конечная цель набрать мышечную массу до 80-85 ,что мне сейчас делать ?я хочу выступать в след году по юношам в тяжелом весе,тренировки 4 раза в неделю оевого самбо ,есть абонемент в качалку ,дома есть турник
с ростом тебе повезло
хы)) я фоотграф))
Но только если голодный)))