Эксперимент - Менцер

Только все правильно делай...

А как правильно не знаю))))

Я буду все делать по его программе и книге.

давай-давай))) только я бы еще посоветовал хорошо растягивать мышцы;)) чтоб не запустить совсем их, а еще лучше легенькие тренеровки)

будет полный замер по антропометрии

Это будет круто !_) с удовольствием буду следить за этим экспериментом !)

А отказ по Менцеру,дело хитрое, он как-то по своему трактует отказ. Но при всем прочим этот отказ должен сопровождаться ИДЕАЛЬНОЙ техникой,и хорошими разминочными повторами(это он писал!!!).
А отказ по моему это когда мышца отрывается от кости))), ибо отказ на тренировке это отказ головы,а не мышц.

105 кг - вест
176 - рост
85 - талия
70 - ноги
152 - грудь.
50.5-51 - руки
ОХРЕНИТЕЛЬНАЯ ФОРМА !!!

Хоть одевай стринги и иди на Олимпию)))

Фотки ДО и ПОСЛЕ в студию!)

Я химичил, на менцере буду без химии.
Силовые, вот разовые
Жим - 160кг
Присед - 250кг
Становую не делаю.

Ну результат скорее будет не очень,тк после химии результаты падают,так что с химией не завязывай)))

Я тоже Менцера пргогнал разок в апреле - мае. Прикольные тренировки --15 мин и домой. Сообщай пжлста о результатах, ибо ООООчень интерестно

Валера Бабушкин
Грудь 152 см?
Ничего не напутал?
Что-то я такой груди в жизни не видел...
У Шварценеггера было 145 см.
При том, что он более чем на 10 см выше...
Было бы интересно глянуть фотки...

Да и рука неслабая.
51 см.
А жим при этом всего 160...
Я жал 250 при руке 46-47...

я тож не очень то поверил...

Дядь, вот ты еще скажи, что масса напрямую зависит от рабочих весов. 200кг Грэг Ковач сколько тогда должен жать? Плюс не забываем что у арнольда пиковая форма на сушке и надобно сказать, что Арнольд не поражал фантастически огромными размерами по сегодняшним меркам.

Я тут про Менцера распинался....Выложи фото!!!)))

Если "дядя" это мне, то отвечу.
Масса в значительной степени зависит от рабочих весов.
Грег Ковач здесь при чем?
Или у тебя тоже синтоловые объемы?
Тогда при чем тут Ментзер?
У Арнольда, объем груди приводили вовсе не применительно к сухой форме, а просто писали про его МАКСИМАЛЬНЫЕ объемы.
Арнольд и поныне смотрится неплохо, особенно если говорить о торсе.
Ну и главное, если таки у тебя грудь и вправду больше полутора метров, было бы здорово увидеть ФОТКУ.
Уж больно ты огромен, судя по приведенным цифрам...
По поводу объема рук...
Я не знаю КАК измерены у тебя руки (горячие, холодные, примо, косо...).
Но приведу один интересный пример.
Несколько лет назад, на чемпионате Питера по бодибилдингу, приезжали люди проводившие генетические исследования по предрасположенности к тренировкам. И проводили забор генетического материала (щеточкой терли щеку изнутри).
И при этом, проводили еще и обширное анкетирование и ИЗМЕРЕНИЯ (бицепс, предплечье, грудь, талия, бедро, голень, шея, рост, вес, жировая складка и т.п.).
Приглашали на этот тест в основном известных спортсменов.
Я проходил процедуру одним из последних.
И попросил показать цифры предыдущих "подопытных"...
Там были серьезные культуристы (от чемпиона города до чемпиона мира и Европы). И они были ЗРИТЕЛЯМИ на том турнире, т.е. были не на сушке, а на массе.
И надо сказать, что бицепс больше 50 см был ровно у двух человек.
У меня (который вовсе не культурист...:-) и у Паты (есть у нас такой огромный парень, ростом где-то около 190 см и весом в тот момент около 150 кг).
У всех остальных руки было ДО 50 см.
А там были и парни весом по 110-115 кг...

Просто меряли руки НЕЗАВИСИМЫЕ люди.
И мерили ПРАВИЛЬНО.
Т.е. руки естественно были ХОЛОДНЫМИ (раскачиваться то никто не давал...:-) и меряли строго перпендикулярно руке.
Отсюда и объективные результаты...

Павел Бадыров, судя по фото спортсмен вы опытный и спорить с вами тяжело, но позвольте с Вами не согласиться, обьем мышцы и ее сила хоть и прямо пропорциональная но не линейная зависимость! И тяжело сравнивать билдерские объемы и лифтерские веса!
А на счет Ментцера, он вообще не в какие законы физиологии не укладывается!
Так что тоже буду с удовольствием следить за экспериментом, только фотки все же не помешали бы!

А кто говорил о линейной зависимости?
Если я, то было бы интересно увидеть цитату...:-)
Я и не сравниваю билдерские объемы и лифтерские веса...:-)
Тем более, что сравнивать объемы с весами было бы странно...:-)
Это как сравнивать круглое с зеленым...:-)
Просто писал, что при руке в 51 жать 160 вроде как маловато...
Я же не писал, что нужно жать больше чем жал я, при руке в 46, да еще и в прямой пропорции от того, насколько 51 см больше 46 см...:-)
И про Ментзера. Он то тут при чем?
Я поинтересовался достоверностью написанных цифр...
Уж больно нереально большой объем груди...
Да и рука немаленькая..
Что характерно, у Ментзера, грудь была много меньше...:-)
А рука была чуть больше 51...
Со слов человека, который мерял руки всем известным культуристам того периода...

А насчет того, что я опытный спортсмен, судя по фото...:-)
Да нет. Не особо. Просто занимаюсь давно.
А на моей странчке, кроме фото, есть еще и видео. Там мои жалкие попытки жать лежа и отжиматься на брусьях...:-)

Павел Бадыров, я извиняюсь, наверное померещилось!
@Просто писал, что при руке в 51 жать 160 вроде как маловато...@
Ну почему бы и нет!
Про Ментцера это я уже просто от себя добавил!
А про фото, один хрен впечатляет и вызывает уважение!