Эксперимент - Менцер

О рабочих весах.
Я вообще не вижу смысла билдерам опираться на цифры которые они жмут и тянут!
вопрос не адресованный комуто лично:
Сколько вы жмете? А если по шире взяться? А если по уже скамейку взять? А если ножки на край скамейки поставить? А если цепи на концы штанги повесить?
Но реально одно что веса должны расти!

Да просто я считаю, что объем в некоторой степени должен быть рабочим...
К чему быть большим, если при этом не быть сильным?

По поводу эффективности Ментцеровского "Хэви Дьюти" очень убедительно написал Вадим Протасенко в цикле статей "Думай". Такой тип тренинга стимулирует только один из факторов мышечного объема- гипертрофию миофибрилл (да, возможно, самый важный, но не единственный!), поэтому максимально возможных объемов мышц такими тренировками не достичь, ни на фарме, ни без нее. Особенно при указанной антропометрии, которая уже предполагает серьезный уровень развития...
Кстати, Шелестов писал, что бедро у него - 73 см, и руки тоже чуть больше полтинника. Гм... действительно оч.хочется фото автора топика посмотреть.

Читал про Шелестова, что именно 50 см рука...

Валера Бабушкин
Удастся ли нам увидеть фотографии мега-человека?
На твоей страничке ни одной фотки нет.
Может все-таки выложишь?
А мы будем гордиться, что в нашей группе есть человек, с грудной клеткой большей чем у Арнольда...

Талия 85 при весе в 105 кг. и окружности груди 150 см.. нууу .. знаете ли)))))))

я не выкладываю фотографии в интернете
я не собираюсь кому-то чего доказывать про свою форму
я создал тему в котороя я отпишусь о результатах эксперимента с системой Менцера
Я просто буду заниматься по Менцеру и напишу, улучшились или ухудшились по результаты
Ну, еще отвечу на вопрос, все мерилось на горячую, сразу

Жаль, что нам так и не довелось увидеть фотографии мега-человека...

Валера, это твое право)) НО каков смысл в том что ты написал свои данные? те кот-ые в сантиметрах.. чтобы через месяца написать другие цифры??? тогда для кого это.. если источник мягко говоря.. невидим)))))

я написал эти цифры с вполне определенной целью, чтобы не говорить, что я стал больше или меньше, а чтобы четко сказать насколько в процентарном количестве скажем, я стал больше/меньше. Целью выказать себя здесь нету, пиписьками я не меряюсь.

Для Павла. Что-ж вы привязались к Арнольду, больше чем у него, меньше чем у него, он что, супер-массивный на теперешние времена и расчеты или у него выдающаяся костная стуктура груди?

Да я не привязывался к Арнольду...:-)
Просто он один из тех, про чьи размеры есть инфолрмация...
Знал бы сколько у Колемана или у Кетлера, сравнивал бы с ними...
Но и Арни что-то зябликом не выглядит, особенно в торсе:

http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1909...

http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1022...

http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1022...

http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1909...

http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1909...

что за система Менцера? в чем смысл?

Валера, вы-таки будете смеяться, но Арнольд оХХХтельно массивный "по нынешним меркам", поскольку соотношение "грудная клетка-талия-таз" у нынешних, безусловно, более массивных в абсолютном цифровом выражении чемпионов, увы оставляет желать лучшего. Кой мне хрен в 50-сантиметровых руках, сопровождающихся раздутым брюхом и раскормленными ляжками. Именно поэтому, спустя более чем 30 (!) лет, каждый раз охреневаю, пересматривая "Качая Железо". И почему-то Катлер, который по соотношению рост-вес-сухая мышечная масса больше раза этак в полтора ну совершенно меня "не вставляет" (хотя, это уже,наверное особенности личного эстетического восприятия...)

http://testosteron.ru/?p=slib&newsid=7
кратко, по Менцеру

Спасибо, очень интересно!

ЛУИ СИР ("Американское чудо", 1863 – 1912 гг.).
Этот сильнейший человек американского континента поражал своими размерами. При росте 176 см он имел вес 133 кг, объем груди 147 см, бицепсы по 55 см. Любопытен случай, происшедший с 22–летним Луи Сиром в Монреале, где он служил полицейским: однажды он принес в участок двух хулиганов, держа их под мышками. После этого случая по настоянию друзей он стал заниматься развитием силы и выступать с атлетическими номерами, в которых долгое время не знал конкурентов. Он поднимал до колен одной рукой 26 пудов(425,8кг), поднимал на плечах платформу с 14 взрослыми мужчинами. Держал перед собой на вытянутой руке в течение 5 секунд груз в 143 фунта (64,8кг). Клал под бочку с цементом лист бумаги и предлагал вытащить его. Ни один атлет не смог выполнить это задание, сам же Луи Сир каждый вечер поднимал эту бочку.

объем груди 147 см...:-)

Валера бабушкин э э э э э э присед в 250 это заявочка...Вот только есть странность,а почему ты не делаешь становую? Если у тебя травма то соответственно ты и приседать скорее всего не должен...Или как проясни мне дрыщю,и я уверен многим ... Да конечно с фото ты обломал...Я бы мечтал увидеть такого монстра с грудаком как колесо от "Камаза".

У нас в зале занимаеться финалист чемпионата росси по силовому экстриму 2006 приседает 260. Такой буйвал...Там формы мама дорогая...

спроси у него сколько у него грудинка?)

260 присед - не сильно много...

Да может и не много, но для меня архи много меньше половины отнего приседаю. Грудинка имееш ввиду жим лежа...? Или объем груди?)

Павел Бодыров,250 кг.в любом случае заслуживают уважения,я 4 года пердел чтоб 170 осилить и поэтому 260 для меня это не мало.Да и суть то в том что смотря какая глубина приседа,может он полуприсед делает,от сюда и 260 у него вытекает...что то слишком много сдесь неясности,

Видео с приседом и фото исполнителя и обсуждать тут нечего.

Я думаю у силового экстрима другие тренеровки нежели у лифтеров, я сам видел они брали штангу как для кача шраг и пальцами ее вверх вниз, на силу хвата видимо, видел бицепс на W штанги качали с блинами по 25 кг. На наклонной скамье с весом в районе 150 3-4 повторения делают. Для меня это сказка))

Я же пишу про результаты не просто занимающихся, а о результатах действительно огромных могучих арней.
Парни из стронгов реально очень сильные. И для серьезного стронга а финалист России, это хороший уровень, правда?), полагаю, 260 не сильно много.
Даже я, в дремучем 89-м году на городе в категории до 100 присел 260 без экипировки (тогда ее практически ни у кого еще не было).
А к сильным "приседальщикам" я себя отнести не могу...
В конце концов, я 250 жал лежа, хоть без паузы и с отрывом таза, но без отбива и бех экипировки. И весил 98 кг...:-)
Насчет тренировок стронгов, понятно, что они не так тренируются, как лифтеры. Но базу делают все. Да и вышли из них многие из ПЛ и из ТА.
А и там и там приседают хорошо.

Павел, ты все правильно говоришь, я слышал их разговоры и вижу их в зале, сам из одинцово, ходят в майках финал 2006 по силовому экстриму, высоченные и очень широкие, на счет приседа, может они не на один раз делали) Я в основном пересекаю их в раздевалке уходя, а они приходят, но иногда и застаю в зале...

Может у них две тренировки в день, я хожу с утра и не разу не виде базу, все что угоднол но не база) Максимум было жим ногами тонну на 6 раз...