Идеальная программа тренировок Для новичков-1
Как я вижу, в этой группе очень много людей, физически развитых на столько что остается им только завидовать, но, все они когда то начинали с нуля и за долгие годы тренировок имеют не малый опыт как теории так и практики занятий. Было бы очень полезно, если бы такие люди смогли написать именно небольшую программу тренировок для начинающих, так как многие, кто начинает с нуля сейчас даже не имеет мысленного представления начиная от терминов заканчивая количеством и видами упражнений,временем,питанием и т.д.Вообщем если кто то действительно хочет быть полезным в данной теме, опишите пожалуйста свой вариант тренировок для начинающих.
Конечно доходить! Никакой сушки, вижу я, Серега Шмырев управляет твоим разумом. На Темную сторону сушки хочет заманить тебя он. Обмачива Темная сторона, юный джедай!
:) Сорри:)
Алексей - да, уже понял, прощу прощения:)
тебе надо в бодифитнес
ты не в ту тему попал :)
и зачем тебе тогда все это?
Добиться - самосовершенствование. Но не хочу быть слишком здоровым.
это не за год делается, и не за пять лет
и у тебя тупо денег не хватит на такую фармподдержку
но проблема - изза инста весь режим питания полетел(((( и я теперь на месте стою(
новички набирают и по 10 кг
а на месте ты стоишь не из-за режима питания
а тк чем дальше - тем сложнее
и любая программа работает только в первые месяцы, а теперь нужна нормальная
Как Арни и иже с ним ты, конечно, все равно не будешь, но оно и не надо, если не преследуешь цели соверновательного бодибилдинга, профессионального.
Но даже оставаясь любителем, можно иметь впечатляющие габариты и силовые показатели.
Идеал мужского тела есть? То, к чему стремишься?
Я, например, не скажу, что бодибилдер (кто на меня посмотрит, тому станет смешно), но занимаюсь именно бодибилдингом, а не фитнесом. Дело в том, что я модель, и мне действительно не нужна очень большая масса - следовательно, я сам не знаю, где я:)
не знаю у нас в качалке ребята вообще и 2 кг не могут набрать....
Был один химик, но он да....
Хью Джекман в фильме росомаха.
Или бред питт в фильме Троя
я говорю про начало занятий
50% начинающих точно в первый месяц не меньше 7кг наберут
так что ты не исключение
некоторые.
До свидания, господа, и да прибудет с вами Сила Сереги Шмырева!
P.S. Да, у этих актеров достойные тела. Мой идеал в кино - Брэд Питт в БК и Кэм Жиганде в Never Back Down. В бодибилдинге же - Франк Зейн.
некоторые."
значит они делают полную чушь и не правильно питаются
ну на мой взгляд массы у него там маловато
если ты так много всего знаешь, то почему сам не накаченный?
и немного продолжаю болеть
и собственно так много я знаю лишь с недавних пор (пока 6 месяцев болеешь и не ходишь в зал - можно много нового узнать) :)
сейчас в планах полностью выздороветь и начать серьезно заниматься
(сейчас не очень сильные нагрузки, приседал только последние 2 недели за эти 8 месяцев т.к. еще немного болею)
так и знал что зададут такой вопрос :)
ну и еще добавлю - я посоветовал тебе программу, которую придумал не я, а сам добившийся чего-то человек, который тренировал других
так что вопроса "а пробовать ли ее?" быть не должно - не я ее пример
можно сказать, что мы с тобой начинаем одновременно
тем, что там фигня всякая типа "либо с веревкой где"
и тяга блока а не подтягивания
и то что там бицепс на скамье скотта
"что плохого если стараешься брать за тренеровку как можно больше групп мышц?"
в этом нет ничего плохого
просто упражнения не совсем удачные