тренировки на массу

и главное за весом не гнаться.. кто-то сказал что показатель правильного тренинга - веса. это только если речь идет не о бодибилдинге, а о тяжелой атлетике.

я б тут с тобой поспорил бы
если ты опытный спортсмен знаешь технику и чуствуешь свой организм,то для тебя покзатель будет-веса с которыми работаешь,их рост

нет, ну если ты занимаешься бодибилдингом где первостепенной целью является мышечная масса, или ты занимаешься тяжелой атлетикой, где в первую очередь важны силовые показатели. я ж говорю "в первую очередь" лучше сконцентрироваться на технике а не на растущем весе штанги. я сам могу повышать веса очень быстро. ну например мне ничего не стоит сегодня на тренировке повешать 180кг на тренажер и пожать их ногами на 5 раз. но техника будет очень страдать и проблемы с суставами 100% будут. поэтому я буду жать 100кг. ну я думаю ты меня понял..))

все. я ушел заниматься))

Вы прикалываетесь?! Сотню ногами телки жмут, я при весе 70 делал больше чем эти ваши жуткие 180 хотя я жуткий слабак и дрищ, в ББ веса может и не так важны но в натуральную вы точно так не раскачаитесь.

присесть сотку на 8 раз - это неплохо... через 1,5 минуты 4 подхода

Разговор про жим ногами а не присед.

сотка присед мало,тоже самое жать лежа 70,с такими весами ненакачаться-факт

никуя не накачаться))) я когда делал 110 на 8, я решил подвязать с ногами - чуть поменьше заниматься... уже жопа не влезала в джинсы 34 размера))))))

vkontakte.ru /video2148167_84054725?m=2

Был 32 размер джинс, через пол года пришлось покупать 36 плюс стретч, бедро не влезало (+8 см), а жопа не изменилась, это обычная западня нашего брата качка.

ну ты знаешь,у меня дружище 160 присед рабочий и жопа норм,нездоровая.я заметил у меня жопа работает когда в полуприсед сажусь,а если в пол то все норм,попробуй

я ваще 3 недели купил се джинсы хз какой размер но в натуг,узкие хотел,закурсил ща и чуствую прогодал с размером,надеюсь что солью немного)))))))вот так вот

vkontakte.ru /video2148167_84054725?m=2

я 150 на раз приседал

160 рабочий - это кома

Я теперь продуманный, купил такие что кулак просунуть спокойно можно :))) так как планирую плюс 20 к лету :))) и футболки побольше размером.

как раппер будешь ходить)))

Зато не долго ;) и штаны каждый месяц не надо покупать.

еще этот же чувак жим лежа рабочий 170.Я его когда страховал чуть не обкакася.Кстати не химик,ФСО работает

Ясин Хочувтурин "я при весе 70 делал больше чем эти ваши жуткие 180"
ну давай с тобой еще хуями померимся...

ну молодец что жмешь докуя, а я жму 180 на раз и че? завтра пойти и пожать срочно 250, потому что чуваки жмут 300?!!! вот такие у меня веса и не больше не меньше. удивительно что я со своей последней ебучей работой вообще успевал иногда в зал зайти.. может щас и побольше веса жал бы. мы ж с тобой не сравнивали кто сколько и как тренировался, так чего сравнивать?

Макс, друже, да я не меряюсь, я реально дохлячок, потому тебе и пишу что раз результат не прет возможно с тренингом косяки какие. Типа обрати внимание. Пацаны и 800 жмут нормально так, куда уж тут сравнивать. Да и начал я в октябре том после перерыва, полгода разве большой срок занятий в отношении того что типа кто то тут новичок а кто то сто лет в спорте.

ну тогда ясно.
просто вот для меня вес снаряда - совсем не показатель. у меня суставы болеть начинают когда ногами жму 150 и больше, суставы в плечах болят от 90кг жим лежа, я знаю что так не только у меня. вот и говорил о том, что организм должен быть готов к таким нагрузкам, и поэтому я не гоняюсь за весами

Не сгибай меньше 90 градусов ноги. Лежа делай в смите. У меня все суставы болят, ем желатин и терплю ;)

а желатин че дает??

не, с техникой все по крайней мере на 4+ я на это дело не одну сотню часов потратил))

Коллаген

Вопрос... я прохожу полностью все группы мышц за 5 дней.... не химичусь... пью активно спортпит...... можно ли ходить в зал каждый день без отдыха при таком раскладе, или же нужно все равно давать телу восстановиться денек, или день через два.....?

Дима, обязательно нужно восстанавиться. Сколько? Все зависит от вашей восстановительной способности. Пять раз в 7 дневную неделю посещать спортзал- это перебор...