Избыток белка

Фитнес и бодибилдинг 4 сентября 2013, 01:26

М.В.Арансона: "Белок-наименее
ценный источник энергии, и как не смешно,
избыток его может привести к замедлению
восстановления и превращению
добавочных калорий в жир. Кроме того,
если белок используется как источник
энергии, часть ее уходит на сам процесс
усвоения (20-30% всех калорий,
получаемых из белка). Распад
аминокислот и превращение их в
углеводы (глюкогенез) или
сжигание в качестве источника
энергии сопровождается
выделением токсичного аммиака и
соединений серы. Вы не только
начинаете портить воздух, но и травите
свой организм."
помнится тут рассказывали о том, что белок (творог) можно есть в любых количествах без вреда здоровью... (

87 комментариев

Александр Ростовский , vsem po raznomu , vse zavisit ot insulinovoi rezistantnosti organizma , obmena vesestv , i sposobnosti usvaivat uglevodi , a eti pkazateli u vsex raznie

Константин, как я понимаю: это можно определить только опытным путем? :)

Vprincipe dostatochno vstat pered zerkalom )))

Господа, кто не сидит на химиии не жрите болше 2,5 гр на килограмм сухого веса иначе это снизит выработку тестостерона + интоксикация

Лишнее выводится из организма и дают ненужную работу жкт.

2,5 гр на кг тела, интересно, я при весе на массе чуть за 100 никогда не ел более 200 гр белка))))

Творог вообще в количестве больше 250 грамм в день потреблять не стоит, т.к. можно нарушить кальциевый обмен. Но уж простите к метеоризму он приводить не может - это кисломолочный продукт. Не будьте бабами и не бросайтесь в крайности: рассчитайне количество белка на ваш вес в день и ешьте разные белковые продукты дробными порциями в сочетании с овощами типа помидоров и огурцов и ничего страшного не будет.Чаще всего проблемы с желудочно-кишечным трактом возникают из-за того, что люди жрут все подряд. не надо мешать несовместимые продукты. К тому же все может быть ядом так же как и приносить пользу: меру надо знать.

ага..молочные продукты с огурцами..тут уже не метеоризм будет а похуже)
Если верить мистеру Шелтону, то есть надо практически все раздельно, дабы не доставлять проблем желдочно-кишечному тракту, тогда вполне возможно даже "какать бабочками"...простите за резкость)

я не приверженец теории шелтона, отнюдь. Просто такой принцип разделения некоторых продуктов облегчает работу желудка и питательные в-ва усваиваются лучше, проверено на себе. Вы все равно никогда не найдете продукт состоящий из только одного составляющего(белка , жира, или углеводов), поэтому слишком строгое раздельное питание по сути несостоятельно. Я поддерживаю русских физиологов.

кому что подходит. я лишь делюсь своим опытом.

что бы добиться избытка белка нужно постараться))))

Белок убивает почки, соотношение соблюдать надо, а если скрытая ХПН совсем плохо

Уважаемые спортсмены! Вашему вниманию предоставляется уникальное белковое питание Нефролайф (Полипротэн) — идеально сбалансированное по аминокислотному составу белковое питание, разработанное специалистами российской компании «Кедр-98» на основе самых современных достижений диетологии. Белковые добавки Нефролайф (Полипротэн) содержат легкоусваиваемые белки, минимум необходимых углеводов и жиров, обогащены пищевыми волокнами, янтарной кислотой, L-карнитином, селеном, витаминами и микроэлементами. Подробности на сайте nefrolife.ru и в группе Нефролайф данного сайта.

В одной умной книге по спортмеду читал, что в экспериментах было доказано - потребление белка свыше 3 г/кг плохо влияет на почки и увеличивает шансы на онко.

Андрей AnDroid Ластов eto pravda , no nujno tak je uchitivat ochen mnogie faktori kotorie v knigax zachastuu ne opisivautsy , i v nekotorix experementax eti faktori ne dobavlyutsy , naprimer kak - vozrastaushay potrebnost v belke v usloviyx katabolizma , i eto daleko ne edinstvennii facktor

Tanya Tanya SOGLASEN S VAMI NASCHET TOGO CHTO RAZDELNOE PITANIE NESOSTOYTELNO , no pro to chto nevozmojno naiti produkti kotorie sostoyt chisto is belkov jirov uglevodov , y ne soglasen privoju primer - saxar , beloe myso , slivochnoe maslo

Избыток белка ,как обычные калории уйдет в жир!

господа спортсмены кушайте домашние яйца, побольше ,и никакие добавки вам не нужны будут

Ринат Сидоршин mojesh obiysnit pri kakix konkretno usloviyx eto proisxodit , prevrasheniy belka v jir ??? )))) pojaluista ))))

нормальный завтрак.......3 яйца без желтка и тарелка каши):%?

Я тут согласен, что избыток белка способен *садить* внутренние органы( в первую очередь печень и почки) Запихивая в себя безмерно яйца, творог, и выпивая кучу молока можно здорово здоровье хакнуть. Все в меру господа))
Белка, вроде как, на 1кг массы человека должно быть 2-2.5 гр. Лично по моему опыту, яйцами не стоит злоупотреблять!!!

У мну белковая аллергия, а я пережрал творога и вот результат: 4-й день проблемы с поджелудочной, один день была температура 38.6, дрист...

eto vsego lish znachit chto u teby mojet na molochnii belok bit allergiy , xoty y ne uveren chto eto iz za belka , ti mog poprostu travanutsy i vse , ili jira perejrat , y jral tvorog po 2,5 kilo ejednevno na protyjenii 6 let poka ne perexal v mesto gde net tvoroga , i ochen prekrasno seby chuvstvoval , y naprimer myso ne mogu eslt chasto , xoty ochen lublu

казеин медленный бело медленно и тяжело перевариваеться, может ты просто траванулся.

Для того чтоб набрать больше 250 грамм белка из натуральных продуктов нужно жрать как свинья.И то не факт.Да и если съешь на 10-20 грамм больше-вреда не будет.А насчет жира вообще бред,еще б сказали что избыток витаминов ведет к ожирению

Страницы:
последняя
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.