Избыток белка

Видимо этим и отличается "тренажерка" от любого другого спорта. Прийти в секцию бокса или бега или борьбы или даже ТА и маяться там фигней - быстро выгонят. А тут пришел, заплатил рублей 100 и что хочешь, то и делай. А по сути - спорт он и есть спорт. Без здорового образа жизни о нем лучше и не думать...Короче непонятна все равно суть мнения Дениса, касательно подсчетов - даже составление программы это уже подсчеты и планирование. А без этого - какой прогресс? А если нет прогресса - какой смысл тратить деньги на зал))

Физкультура - сила, Спорт - могила (с)

Ну если хочешь, так ставь вопрос. Вообще физ-ра это такое общее понятие, которое никто не может конкретизировать. Все сводится к "в здоровом теле - здоровый дух" и т. п. А чинуши наши любят говорить о спорте массовом и спорте высших достижений. Так вот из первого и вырос второй. Поэтому почему бы не применять некоторый полезные принципы спорта высших достижений, для "роста" в спорте массовом.))

я ем 2-2.5 гр. на кг. соб. веса! больше набрать очень тяжело , если конечно у вас не доуя денег на протеины...да и не к чему - ниже объясню почему..
могу сказать так! усвоится и правда не весь протеин который вы съедите!
+ учтите что 30 г. белка на 100 гр. куринных грудок вы не получите , т.к. при готовке часть потеряется , часть не усвоится и т.д.
от избытка белка будут проблемы с почками - проверял на себе ( болели примерно как когда их застудишь...)
много яиц есть вредно! профессионалы едят их сырыми ! в России я бы не рискнул - толи сальмонелез толи сальмонела вам обеспечана будет!
протеин прекрасно подойдет всем! главное не пейте больше 3 порций в день! и не больше 4 -х в день тренеровки! и никогда не покупайте его по интернету - получите сою и будет тока хуже - от нее вырабатывается женский гармон - эстроген ( разумеется писюн не отвалится и титьки не вырастут , но плечи уменьшатся , сила и мышечная масса тоже... ( опять же испытывал на себе ) )
протеин берите несколькокомпонентный чтоб и яичный и казеин был и еще какойнить...


З.Ы. эти цифры для бодибилдинга, лифтинга и всего в том же духе! если вы не рвете задницу от чудовищных нагрузок то белка вам стока не надо!
и еще отвечаю человеку коорый про углеводы спрашивал : углеводов втрое больше чем белка если массу набираешь не боишься за пузо , столько же или меньше чем белка при сушке...

Иван, конечно не очень хорошо, что я не подсчитываю калории и не веду дневник занятий, но я полагаюсь не на систему, а на ощущения организма.

Полагаться на ощущения организма это отлично - но не во всем. Организм не любит ни работать, ни есть много, и вообще предпочитает спать и отдыхать. Вся суть занятй спортом в преодолении себя, в самосовершенствовании. Поправь, если ошибаюсь.
Насчет белка по интернету - надо знать где и что ты берешь. Разумеется приехать и посмотреть на товар приятнее, но гарантии от этого не больше. Многокомпонентный протеин это не слишком удобно. В течение дня лучше грузиться сывороточным - он быстро усваивается и можно много в себя накидать, а вот на ночь удобен казеинат. К тому же ребята, у которых проблемы с усвоением молока сей протеин ничего хорошего, скорее всего не вызовет в желудке.))

все пиздец. почки заболели. пережор аминокислот.
когда изжога начинается - пора прекращать. амины - не протеин все же.

Печень. Справа заболело. На трене - отдает выше чем печень. Но и она выше, ведь это печень должно быть? ппц
я что-то неправильно делаю. скороее всего с дозировками.

проведите на мне эксперимент))избыток белка))я с радостью пожру за ваш счет)

я уже 3-й день мучаюсь и не могу нормально спать, что-то произошло, незнаю сам что. много факторов, болит правая сторона за ребрами, болит сильно. или оттого что делал пулловер, но болело бы все и не внутри или от пережора гейнера с аминами бсаа и креатином. в течение короткого срока налопался так что теперь плохо.
кровь сдать нет времени и на узи пойти тоже. буду покупать ессенциале форте и пить.
вот - хотя бы на моем примере понять что пережирать нельзя ни в коем случае!
это не заменитель питания никак - это добавка по калориям и белку в рационе и об этом нужно помнить в первую очередь.

все остальное стоит нормально.

Всегда важна рациональность...но КАКОВА она для каждого организма ХЗ. Избыток белка--и такое может быть... Мало того что на унитаз уйдет он и деньги:-), так и он же в виде жира может на печени откладываться. А воти это уже неприятности. Но не смертельные...а ее очищал и от такого.

Я читал, что организм способен усвоить не больше 33г. белка за раз. Вот так

33..красивая цифра, черт побери.

33-34г.

34-35г.

Зависит от того, что будешь употреблять помимо яйц и сколько (интенсивность тренировок также имеет значение). Минимально при 4-х разом питании, 3-4 яйца за раз. Правда, 2-3 полных яйца это потолок в день, думаю. Другие без желтка.

Всем сюда: http://vkontakte.ru/club16452974 Там самая полная и достоверная информация о последствиях воздействия протеина на организм. Например, один парень от 20 мг.протеина выплюнул печень

А ты видимо мозг,при чем с рождения и без протеина)))

Как ты догадался, Червоненко???о_О Я так тщательно это скрывал!

Усваиваемость белка зависит от индивидуального метаболизма организма.
Все эти цифры 30гр и др. - среднестатистические данные обычного человека в бытовухе.

Молодые ребята, тем более кто химку не юзает...Особо не морочьтесь по белку... УГЛЕВОДОВ для роста вам не хватает...

О_о углеводов?

Белок (его дефицит в повседневном рационе) и сложные углеводы (наша пища перенасыщена животными жирами и простыми углеводами)

Сложные углеводы это каши?

зерновые культуры, рис, гречка (каша это блюдо :))
интернет в помощь: углеводы простые и сложные