Тотальная уборка жиров...
Значит ситуевина такая: есть кучка проблемных жировых зон. Раскиданы они по всему телу. Это и живот и руки и спина и ноги и грудь...долбежкой отдельно взятой группы мышц по-очереди тут не обойтись, нужно сушить все и сразу и сильно. Цель всех действий-приобретение нормальной базы для дальнейших тренировок и проявление нормального рельефа. В этой связи интересует: 1) Диета (вплоть до завтрак-обед-ужин, с указанием продуктов и способа приготовления)
2) Комплекс упражнений, который будет по Вашему мнению оптимален к исполнению для реализации вышеуказанных задач.
В дополнение, могу сообщить, что когда-то в детстве занимался бб плотно и был не хилым мальчиком, но потом-пиво, водка, сигареты и сверх всех норм питание на протяжении долгих 5 студенческих лет, меня привели к 95 килограммам чистейшего жира при росте в 178 см. Сейчас несколько схуднул и вешу около 85, при все томже росте:) При необходимости готов прибегнуть к употреблению пищевых добавок и фармы для ускорения процесса.
Заранее благодарен за адекватные ответы и советы.
Про пульс и потоотделение, щас жиросжигатель начал употреблять, так вроде как от него и повышается эти параметры) Кстате не знаю от ЖЖ это или нет, но с началом его приема бегать стало намного легче, км 3-4 влегкую могу пробежать без перерыва на быструю ходьбу) но более склоняюсь к тому что это оттого что скинул уже 14 кг то)
Еще растраивает что силовые падают( придется все заного потом начинать( ну чтож, сам виноват, запустил себя в определенный момент
у меня рост 168 см, вес 75 кг. Хочу скинуть до 65, но так, чтобы уже потом не набрать. Уже месяц вообще не ем ничего сладкого; завтракать я просто не могу, разве только крепкий чай; ну соответственно обед; и ужинаю часов в 5-6; плюс еще какие-то фрукты там. За месяц особо результатов не увидел. Поэтому начал бегать с утра по 7 км, на это уходит примерно час, потому что бег для меня не самое легкое занятие. Почему сразу по 7? Потому что боксом занимаюсь и это стандартное расстояние, но это не говорит о том, что мне легко его пробежать; плюс еще в спортзале занимаюсь. Получается: День\бег, день\спортзал, выходные не считаются, но и тогда в плане пищи, ничего не меняется :)
кто подскажет, может что делаю не так? Или есть более действенный метод? Главная моя цель, скинуть. А с остальным, я уже сам. Заранее спасибо :)
Сделай 1 день в неделю диету на воде.. крмое воды больше ничего..
Когда бегаешь обматывай живот клиенкой, старайся кушать салаты вместо мяса картошки и тд.. вообще кушай рис с рыбой и курицой вареной.. не кушай сахар.
P.S.: Я КМС по силовому троеборью.
вступайте в группу и читайте
ВОТ ЧТО МНЕ НАПИСАЛИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ(((((((((((((((((((((((((((
Смени программу, попробуй попринимать жиросжигатель (любой на выбор, в магазине спортпита)
Думаю банку выпить и пропотеть с ней (месяцок)
Кстати,было дело,я без жиросжигателей и прочей ерунды за 3 недели 7-8 кг убрал)Но это было слишком конечно для меня)
Можно и без жиросжигателя скидывать, но у девушки как раз проблема в том, что скидывала, а потом вес встал, тут жиросжигатель помочь может
Не люблю жиросжигатели, если честно, поначалу плохо от них, потом конечно, организм привыкает, но зачем организм насиловать?)
А по поводу программы подскажите, пожалуйста, я уже всю голову сломала.