да ради бога , пусть эктооморфы(а это вариант для них) сидят на 2500ккал в день и думают о большом приросте массы.(не будет этого) 30-50это уже практически безуглеводка для любого человека. я действительно спортмедик. вы можете к моим словам относится как угодно. важен лишь результат.
#22 какой дятел вас учил? и какой медик будет необдумано сразу советовать даже тот же банальный спорт.пит, если по ходу человек и с натуральным питанием еще не разобрался?
виталий, а кто вы по образованию?может вы придете в университеты преподавать раз такой эрудит? 5-8гр углеводов в день(оптимально 6, максимум 8) при 2,5-3х граммах белка это оптимальный вариант при тяжелых физических нагрузках а из препаратов я не посоветовал ничего, что могло бы повредить. я повторюсь на 2500ккал в день прибавки в весе худощавому человеку не добится. удачи вам, желаю успехов.
А сколько тогда профи едят?грамм 15? Начнем с того что ты даже про метаболизм человека ничего не знаешь. 8 г углей на кило веса парню 70 кг это 560 углей это порядка 800 г риса в день. 3 г белка для натурала это в сартир
#27 мое образование к делу не относится, а по своей специальности х-ню не гоню. преподавать по специальности, в принципе, тоже могу. дело не в том навредить или не навредить, а в ваших некомпетентных советах.
я повторюсь что 8гр углей это крайний вариант, имел возможность наблюдать человека не принмающего аас и употребляющего 9000ккал в день и при этом особо в весе не прибавляющем. случай, высокое потребление углеводов позволяет увеличить в организме секрецию инсулина увеличивая проницаемость кле точной мембраны в том числе и для белков, также профицит углеводов дает возможность переработки большего количества белков, потому что они дают материал для синтеза протеаз. естесственно это большая нагрузка на жкт.
я прошу прощения ,может мы друг друга не понимаем: я имею ввиду максимальный прирост мышечной массы не обращая внимания на жировую, держа такую диету не на продолжительное время.
Есть еще такая штука,как поджелудочная железа и ее ресурсы не бесконечны. А что до инсулина,то профи как раз его применяют извне по той самой причине,что организм без лишней помощи просто не в состоянии усвоить такое кол-во нутриентов.
Скажите пожалуйста! Как быстрее набрать мышечную массу без химии? Заранее спасибо!
В сумо пока не собираюсь.
Тебе в группу им.Алексеева надо.
5-8гр углеводов в день(оптимально 6, максимум 8) при 2,5-3х граммах белка это оптимальный вариант при тяжелых физических нагрузках а из препаратов я не посоветовал ничего, что могло бы повредить. я повторюсь на 2500ккал в день прибавки в весе худощавому человеку не добится. удачи вам, желаю успехов.
Вот походу новый акк замутил:D
дело не в том навредить или не навредить, а в ваших некомпетентных советах.
А что до инсулина,то профи как раз его применяют извне по той самой причине,что организм без лишней помощи просто не в состоянии усвоить такое кол-во нутриентов.
Сухую массую растит тестостерон.