Бег и фитнесс

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Бег и фитнессВопрос к опытным людям, сам занимаюсь пол года.... Форму я набрал не плохую (мыш. массу, рельеф и т.д.) но вот инструктор говорит, что когда качаешься, бегать не желательно, типо сложнее накачаться будет...но вот другой тренер сказал, что бег никому не вредил, хорошее дело...

Сам бегать очень хочу, сердечную мышцу подкачать, да и вообще, как вам кажется, следует ли начать?=)
82 комментария
avatar
Бег сушит, соответственно массы будет меньше,рельефа больше.
avatar
Бегаю 2 раза в неделю перед тренировкой по 10 мин в легком темпе 6-7 км в час. Тренируюсь 3 раза в неделю. Росту))
avatar
правильно. сначала аэробные нагрузки, потом анэробные, тренированное сердце справится с физическими нагрузками в любом возрасте
avatar
я вот недавно узнал, что если минут 10-15 после треньки побегать то ускориться процесс метаболизма.. что оч хорошо
avatar
ОЙ, Залом Ов, я бегаю после тренировки 5-10 минут (чаще 5), но 7,5-8 км/ч! Что-то скорость у нас разная, может снизить? Но вроде 300 грамм уже прибавила
avatar
СПасибо, начинаю бегать.. но мне кажется лучше до силовой, за одно и как разминка бег пойдет!=-)
avatar
Не думаю Оля что стоит снижать темп. Физиология у нас разная. Девушкам необходимо больше аэробных нагрузок.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.