Бег и фитнесс

да ну?? бег более 15 мин разрушает мышцы? надо у тренера спросить! я бы хотела, чтоб какие-то мышцы все же были)

если спросишь утчони знает ли он что такое Картизол.. если он не в курсе значит не компетентен в этом вопросе

ок! если запомню название, с умным таким видом подойду и спрошу)))
если не знает, то с еще более умным видом расскажу что это такое)))
вобще с тренером болтаем о чем угодно, только не о фитнесе, наверно это неправильно.....

возможно=)) я когда в зале вечно подслушиваю что тренера "ученикам" говорят =)

у меня тренер в первый же день практически расписал мне что и как есть, как будем ханиматься и т.д. и т.п., потом когда на белковоуглеводном чередовании была, то тоже все рассказал и о варьировании углей и ккал, потом когда закончили, прописал и питание уже обычное! Вообще-то это должно входить в обязанности тренера!

))))
дело в том, что этот тренер не мой, он проводил со мной только вводный инструктаж, после которого подружились и, если он не занят, то трепемся обо всем))
кстати о беге... я обожаю поесть и мучное, так что не представляю в кого б я превратилась, если б не бегала, так как бег реально меня растрясает, и после него чувствую себя облегченной на 5 кг)))
и еще.. только во время бега я потею. странно, но никакая другая нагрузка не дает такой реакции..

ты попробуй веса поднять - потеть и краснеть так будешь, что оееей)

вот красноты мне не занимать!!!
на моем лице куча разных эмоций во время очередного подхода к силовому - это надо видеть)))
от поднятий тяжестей я воздерживаюсь...

я вообще обожаю бегать именно потому, что приходиться себя насиловать и перебарывать, потеть и все таки отбежать, сколько положено))

о даааа!!
но совет...
не отвлекаться на разговоры во время бега на беговой дорожке - опасно для жизни!!! я однажды полетела с нее.....
ничего не должно отвлекать от этого священного занятия!!!

я и так с дыханием парюсь, а если говорить буду - то вообще кранты)

когда я бегал и сушился, я жалел толкьо обо дном что бегаю не в лесу или берегу моря там=)

люблю бегать, мне в кайф полчаса в день ...............
............во время бега забываю обо всем на свете ..........

вопрос на засыпку, хочу сбросить лишний жирок на животе, но не хочу худеть, бег тока жир мне сгонит? да?

худеть всмысле общего веса, тока немного просойку на животе и все, остальная масса мне нужна)

офигенный вопрос)) как можно жир сбросить и не худеть? с живота при беге в последнюю очередь уйдет! пресс вам качать, постепенно пройдет

да я его итак качаю ... может обручь покрутить?)

обруч разгаживает кожу, может на 1 см убрать в осбласти талии при долгосрочном кручении, все со временем, ну и углеводами не перебирать в день отдыха

а у меня для пресса нету дней отдыхов, каждый день по два раза, днем и вечером!

ну вы просто пример для подражания!!! а я вот с углеводами всегда перебираю и у меня нет дней отдыха(
на счет обруча - у меня был огромный синяк после 15 мин его кручения - не очень было приятно(
проще всего для меня это полностью выкладываться на аэробных тренажерах - тогда ничего лишнего не будет

да уж- для пресса нет дней отдвха!!! Откуда ж вы пытаетесь его каждый день то бомбить?ведь без толку

то ли дело я... я его качаю никогда=)

Ольга Шалу Будкина гришь каждый день ненадо его качать?)

проще чем накачать пресс нечего нет ................

конечно, не каждый день! Зайдите в тему пресс ( а в кратце, максимум через день пресс прорабатывайте разными упражнениями, например, в начале и конце трени)