Фитнес и бодибилдинг → Низкоуглеводная диета.

Белок 1.5-2г
Углеводы 2-2.5г
Жиры до 0.5г
Жесткий день
Белок 2-2.5г
Углеводы 1-1.5г
Жиры до 1г
Загрузка
Белок 1-1.5г
Углеводы 6-6.5
Жиры как можно меньше
И так: В неделю у вас должно быть 1-2 дня загрузки и 1 жесткий день, все остальное это обычные дни.
Диета расчитана на длительный период так что не ждите от нее мгновенных результатов. Зато если вы приучите себя так питаться эффект вас сильно обрадует.
- 0
- Zalom_Ov
- 29 января 2015, 00:11
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Углеводы 1-1.5г
Жиры до 0.5г
А если так сделать все время, лучше не будет ? или просто так не получится ?:)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
найди сайт кремлевской диеты там все надйешь ))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
кол-во белков, жиров и углеводов написанных в диете умножаем на свой вес? просто у меня получается ооочень много углеводов. Помнится когда сидела на кремлевке, то ела не более 28г углеводов в день.
Заранее спасибо=)
свернуть ветку
свернуть ветку
Не надо сравнивать спортивные и кремлевские диеты.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку