Какой протеин стоит покупать?!

#66 Полностью согласен.

#67 Конечно выход есть! Тут уже зависит все от самого себя! Кому что по вкусу! и тп.

Как мы уже говорили Алексей,смотря какой организм у человека =)

Я вообще думал,сперва жирок прибавить,перед качалкой.. Потом на качалке его сожгу и потом уже на белок перейду,то есть белковые продукты,добавки и качалка..Хотя вроде говорили жирок сжигать быстрее масса выйдет.. Поэтому и по счет пиво и супов я речь завел.. Кто может подскажет,правильно нет я поступаю ?? Просто я по счет качалки не шарю вообще,просто кто то че то подсказывают..

#59 полностью ответили. прочитай еще раз его
http://vkontakte.ru/topic-415629_21458580 тут еще чтиво

Смысл напрягать организм, расщепляя протеин на составляющие, когда эти составляющие в свободной продаже в любом спорт-питании можно купить - аминокислоты (Twin-lab - самое оптимальное, мое мнение).

Благодарю за ответы...

Алексей, извините, но я думаю, что вы советуете лажу.
Во-первых, зачем обрастать жиром на 3500 калориях в день? Организм физически не может прибавлять больше 1-1.5 кг мышц в месяц (даже учитывая нетренерованный организм). И при превышении избытка калорий выше, чем на 500 выше нормы (т.е. того кол-ва, необходимое для поддержания веса), все лишнее пойдет в сальники. 3500 -- это очень много для новичка без особой массы и не тренерующегося по 5 раз в неделю. Гораздо лучше прибавлять медленно, но верно, не парясь особо потом на сушке.
Во-вторых, углеводы после 16 нельзя есть -- это по какому времени?:)
Этот миф прочно сидит в головах атлетов, но никто так и не удосуживается подкрепить это утверждение фактами и исследованиями.
В-третьих, жиров минимум нужно грамм на килограмм, но это вовсе не максимум. В них нет ничего плохого. Не жиры делают человека жирным, а гиперкалорийная диета и сидячий образ жизни.
Опять же, ничего личного.

Ильдар, что за бред -- набрать жир и потом накачать мышцы? Больше похоже на неудачную шутку.
Пиво со сметаной -- это вообще:)
Анаболичнее разве что водка с салом:)

Короче,что лучше принимать для набора массы ??

посты 59, 72
внимательной читай, вчитывайся в каждое слово.

Нет,ну это я видел,понял.. Но говорят то это про еду,а я про биодобавки,что лучше всего ?

Ответ Дмитрий Doc Анисимов:
Организм должен работать,в таком процессе учавствуют все органы,это необходимо,или ты думаешь что выпив несколько раз протеины,организм скажет тебе спасибо аз то что дал ему отдохнуть?
кстате насчет протеинов:) просто к слову без шуток

сделайте себе протеиновый коктейль выпейте и не мойте шейкер а на след день подойдите к нему) глаза резать будет от вонищи! я не знаю че там за хрень они суют,но ванища адская! представляю что в желудке творится:)
поэтому я заменил протеиновый коктейль на твороженный:) рецептов много, а если после трени еще добавить ложку меда ,то инсулин так газует ,что получше всяких гейнеров будет!!
у нас в зале дрищи с этими банками сидят в раздевалке мешают чето пьют и чето эффекта никакого,второй месяц + пол кило! ну думаю заебись питалово)
(выше я писал сколько набрал на норм питании-процент жира у меня в норме 13 процентов !)

Ответ Del Del

я же не знаю,сколько пациент употребляет(он наверное тоже не знает сам,так как первый раз слышит о диетологии)

про 16-00 согласен, я и сам угли ем после 16 вплоть до поледнего приема пищи, а как же иначе белок то без углей не усвоится)
но если принимаете то нужно их потом тратить!
так же и про 3500 ккал! кстати это не очень много) я на них работаю, и вижу результаты, чего и всем желаю!

А что за коктель,кинь в личку пожалуйста рецепт )

зачем в личку:)

Творог 200 гр 0% + молоко 0,5%+ пол банана(можно весь) все болтаешь в блендере и выпиваешь, можешь фрукты другие кидать или добавлять но не много

итого 40 гр белка и около 20 гр углей жира нет!+ витамины от фруктов

после тренировки добавь столовую ложку меда в аткой коктейль и пей водичку от 3 литров в сутки

Спасибо..Попробуем..

а молоко нелязя заменить? а то я молоко не пью...

Сок можно вроде..
протеинового коктейля в домашних условиях.

Рецепт коктейля следующий.

Состав: сметана 10-15% – 1 стакан, молоко – 1 стакан, бананы – 2 штуки, яйца – 3 штуки, шоколад или сироп – 2 чайные ложки.

мне кажется такая тема не вкусная!)

какие то рецепты не понятные я лучше все это отдельно употреблю,кроме шоколада сиропа и сметаны я же сказал не смешивать жиры с углями:) вообщем больше советовать не буду,пейте свои коктейли

Да я это в инете нашел.. Думал может кто че знает

Алексей, ну по-моему ваша масса и масса Ильдара несколько разная:) Соответственно, и энергетические потребности будут разными. Хотя все достаточно индивидуально, но я бы действовал методом проб и ошибок.

Я не много добавил в опрос. А именно вариант все. Потому что для того что бы нарастить много мышц надо много жрать много спать и много тренироваться. Больше в принципе можно не чего не делать.
Тут смотрю много обсуждают домашние коктейли. Так мне лично впадлу мешать крошить и тд. Да и творог в наше время не понятный тем более 0%.
Кушаю фирмы ON Multipower если есть деньги то Muscletech.

оуууу...посмотрел результаты голосов ! Честно говоря не порадовал....Любой грамотный атлет понимает, что результат строится на совокупности всех факторов. А не в отдельности....

#90 Ну вообще ты прав, но не обязательно все покупать)))

Но от протеина например тыне нарастишь мышечную массу....Белок есть белок ! Если не будет достаточного количества углевода и минеральных веществ с витаминами, то белок бесполезен....если не будет грамотного тренинга, то от белка тоже толку ноль !