Народ помогите по поводу диеты!

Ну а ваще результат такой диеты? Приблизительно?

чудеса) то то спортсмены ставят лошадиные дозы антикатаболиков что бы мясо не терять, а вы раз и жир сбрасываете, а мясо оставляете)

при такой диеты уходит максимум жира и минимум мышечной массы

конечно плохо что тренероваться не можешь

Ну так это уже другой разговор, что можно снизить потери мышц. Но один хрен на сушке без поддержки теряется ОЧЕНЬ много

Хорошо что вы хоть правду говорите. Ну смотрите допустим у меня мышечной массы и так мало меньше нормы же не будет? Организ же для существования себе мышц то оставит. Значит по идеи должно стать соответствие мышечнойс жировой тканью. Так? Я правильно думаю? Мышцы же совсем не уйдут????

нет конечно, без мышц не останешься =))

занимайся бодифлэксом...и мышцы будут в тонусе и апетит будет умеренным....там много плюсов....

Fallen Bear Angel
Спасибо тебе дружище огромное за то что не поленился и обьяснил!

Ельнарэ что такое бодифлекс простым языком? Дыхательная гимнастика?

Пожалуйста=)
вот бодифлекс смешная тема первый раз сам такое вижу =))
http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo

Мне тоже кажеться бредовая идея! Лучше тогда в свободное время пресс качнуть=) Чем вот так дышать. Эффекта по-моему от пресса больше будет.

Ну раз некоторые люди занимаються может быть действительно помогает!? Блин я пару упражнений попробывал не че так))) Дышиться потом легко.

Если травма ноги - можно жать штангу от груди. Есть вообще инвалиды на колясках выступают на жимовых соревнованиях и поднимают будь здоров! При правильной технике жима от груди можно проработать и грудные мышцы и широчайшие спины, и трицепс, и предплечье, и даже бицепс (как антагонист). А на счет такого резкого похудения тебя прекрасно понимаю, два года назад весил я 95, летом этого года весил 72. За лето сбросить удалось 10 кг. Я ничего не ел и качался каждый день, тоже мутило. самое главное это то что у тебя в голове: если ты выработаешь в себе привычку правильно питаться, то можешь больше никогда такой чудовищный вес не иметь.

Роман Ивенин ...зря ты так....а ведь кисловод это неотъемлемая нашего организма.....Там при дыхании...еще и мышцы надо напрягать.....Ты пожалуйста неполинись и прочитай в интерн. про бодифлэкс....я делаю по утрам......результат на лицо....все в шоке как это я так быстро похудела...У меня трое деток....но слобинку себе никогда недавала....По началу тоже подумала что бридотена все это...даже смешно было...(смешно выдыхать...)))а когда ради интереса занялась...так прям сама удевилась....Вес стал падать,аппетит стал нетаким бешанным...(=))....настроение всегда на высате....энэргия прет,кожа стала подтянутая....и эластичной.....и недумай что я сказачница....попробуй....не раз меня потом вспомнишь =))

вот решила еще и вечером это делать....класноооо...попробуй..

но ты прес тоже качай....я еще и стэп аиробикой занимаюсь 3 раза в неделю....на турничке занимайся.....плвай....но бодифлэкс пусть у тебя будет как покушать....он будет тебя всегда держать в форме....удачки тебе Роман Ивенин=))

Андрей MainFamilyMember Карпычев
согласен! Правильное питание это хорошо, но согласись иногда прям так охото чего нибудь вредного попробывать. Вот на сладкое и подсел. Я даже слышал что там какое то вещество содержиться которое действует как наркотик и вызывает привыкание поэтому люди не могут ограничеться одной конфетой!

Андрей, а на счет жима что сказать можеш?
Я как бы в тяжелой атлетике мало чего знаю.
У меня есть дома 2 гантели по 6 килограм и гиря 16 кг.
можеш посоветовать какие либо упражнения? Буду благодарен за помощь!

Ельнарэ спасибо тебе девченка тоже! Это тоже как ни как совет! Ну раз говориш помогает то можно попробывать.
А вот вопрос смотри! Через сколько по времени ты начала замечать "результаты"? Месяц, неделя, 2 недели?

Роман Ивенин =)) отвечу.......Самое главное что уже после недели занятием бодифлэксом я почувствовала в себе большой заряд энэргии...выносливость...моя кровь получала хорошую порцыю кислорода...мой цвет лица изменился...и кожа стала гладенькой...(неподумай что я вообще там ГАРГОНА...и превратилась в красавицу...)кожа и до этого была ничего но я заметила реальные изменения в самочувствии и на внешней основе=)).....после двух недель стал падать вес.....и красиво стал это делать.....проблемные участки стали таять....ну просто красата..))а недавно я сездила на родину...и встретила свою одногодку подружку....мы с ней нерозлей вода....так она немогла глаз от меня оторвать...она меня видела после родов ....я там набрала маленько.....=)) так завалила вопросами...как это я так сумела...чем занималась...)а сестричка есть у меня ...так тоже в шоке....Вот она приехала ко мне и я ей показала упражнения с бодифлэкса....кстате это было в 3 ночи..(мы всегда с ней до утра балтаем как она приезжает ко мне)))так она смеялась с упражнений...очень смеялась)))ну она вооюще у меня долекая от спорта....а я люблю спорт...Ты когда посмотриш в нете как надо делать эти упражнения тоже наверняка посмеешься....но неделай быстрых выводов.....это очень здорово...Вопервых ты легкие свои увеличишь,очистишь,укрепишь....мышцы подтянишь,вес потеряешь и стобелизируешь,станишь энергичным и бодрым......но незабывай что сестема это главное...Спорт это не игра...это серьезная вещь....если занимаешься.значит неостовляй....Ромка...иди в перед и у тебя все получется=))

я тут выше прочитала что ты сладенькое любишь....и одной конфеткой неограничеваешься....так вот в этом мы похожи...Я когда возьму одну конфетку....то во мне просыпается сендром акулы....и тогда это все....пока я ненаслажусь полностью неуспакоюсь))Мне говорят ....а ты сешь один кубик от плиточки шоколада..хихихих....они непонимают что я тогда сума сойду...и плитки небудет....короче...я по натуре максималистка...мне надо или ВС или НИЧЕГО.....но это неправельно(надо работать над собой и менятся)))вот в этом мне и помог бодифлэкс.....занимаясь им мне сейчас больше хочется....верней мой организм требует больше билок нежели углевода...Рома немаловажно еще в сбросе веса конечно и петания...Приучи свой организм по времени питатся...в одно и тоже время....с 12 до 15ч сешь обязательно билок(рыбку,курицу,телятину....ну на вкус...))это для твоих мышц...пей жидкость...Аааааа...еще......забыла...Я пью только грейфруктовый сок...(из соков)он тоже хорошо помогает в похудении...да и утоляет жажду нехуже лемонного сока.....)))Ты извени...я болтуха=))НО ПО ДЕЛУ....=)))....ну все удачки тебеееее=))

и не жди быстрых результов, организм в среднем расщепляет 1кг жира в неделю, больше он физически не может. Еще можешь купить жиросжигателей, но от них мало толку без физ. нагрузок.

Ельнарэ блин ну вашпэ можно книгу те начинать писать=)
Вот и я такой же "максималист". Лучше их ваще не трогать) Не сладкое не сухофрукты не мед. У меня к стати срывы от сладкого.
а вообще я заметил у меня срывы начали происходить когда я начал переходить на раздельное питание.
Типа: Молоко пить отдельно от всех продуктов. Фрукты тоже отдельно есть. воду пить только за 20 минут до еды или после еды но через 30 минут Вот.

А до этого я мог съесть мясо запить мин водой и сьесть в конце яблоко. Или съесть йогурт с яблоком и наедался и срывов небыло и худел.
Это раздельное питание ппц.

Carbon Чик
может диета какая нибудь есть у тебя действующая?