Народ помогите по поводу диеты!

Роман Ивенин///Ой....я тоже бывала срывалась....но потом поднималась и опять все сначала.....допсукают ошибки все...падают все...но не каждый исправляет ошибки свои...и не каждый поднимается и идет дальше...)))Иногда сидишь на диете...придержуешься правельного питания....А потом оппа....и начинаешь себе ни в чем неотказывать ...думаешь..-,,Я что нелюди?,,Но потом приходит чувства поражения и разочаравания....и вот в этот момент...надо брать себя в кулачек ....и в перед.....Я поняла что одни диеты мне непомагают....обязательно конкретная физическая нагрузка.....Я уже изучила свае тело и знаю что мне помогает)))Каждый человек индивидуальный...и к каждому свой подход...Прислушайся к своему организму...слиди за своим телом....подружись с ним....А на счет роздельного питания...так это тоже здорово...но здесь нужно неодин месяц привыкать....я б тож хотела так питатся....но немогу...у меня трое дитей....надо готовить...пикти...и представь теперь ..какое это для меня испытания......Вот и сейчас замесила тесто на хрустики в сахорной пудре....=))Сейчас рот закрою на замок и ключ вукину кудани-будь....=))

Я когда овсянку варю одну порцию, во время приготовления половину съедаю. Блин!

=) кто что может еще эффективног опосоветовать на личном примере? )) таже фигня дошел до 80 кг, хочю в идеале 75=)

80 кг - это даже мало для нормального мужчины ! куда тебе 75 то ! ! ! !

Спасибо Александр! Ты тож молоток! Я в идеале 70 хочу и потом начать качаться.
А ты как похудел? Сколько был? Если не трудно расскажи, опиши.

Сергей Кузнецов а ты наверно и не знаеш что теряеться не только жир в диетах? Мышцы тяжелее жира в 3 раза! И сжигать мышцы организму куда проще чем жир.

Ельнарэ! А ты на каких диетах худела?

Роман я уже всякие диеты перепробовала...и поняла что нужно все кушать ...только правельно совмещать,хорошо пережовывать,кушать в одно и тоже время,после 18.00ч. некушать(но если очень хочется ,то фрукт скушать))пить достаточно жидкости)) Роман я прочитала выше что ты пока варил кашу то съел половину.......я тож так иногда поступаю предавая свои мечты и цели....но потом сама себя наказываю и через 2 часа делаю себе конкретную физ нагрузку...чтоб избавится от набраных колорий)))Мне тож тяжело ограничевать себя в еде...ведь я любительница вкусно и до упора покушать...но практика мне показала...что не в еде счастье!!!!Мае нынешне правело....-НАДО КУШАТЬ ЧТОБ ЖИТЬ,А НЕ ЖИТЬ ЧТОБ КУШАТЬ)))Ведь приятно когда можешь одеть любую красивую одежду и чувствовать себя в ней королевой,ведь так класно когда ты себя легко чувствуешь....быстро двигаешься...ведь так суперово когда я иду со своими трема детками,а некто неверит что они мои дети....(и обидно и смешно))ведь так приятно что муж говорит ты моя девочка....самая прекрасная)))))короче все эти усилия выглядить здоровым и стройным стоят того...чтоб идти в перед))))

Блин золотые слова! И в каждой строчке)))

Роман Ивенин =)) приятно....просто я тебя хорошо понимаю....и желаю тебе успеха...и достигнуть своей цели быть стройным и самое главное здоровым)))никогда нездавайся.....все у нас получится=))

Блин как сказала, а! Я к стати твои слова вспоминаю. Зацепили блин!=)
Спасибо Ельнаре тебе за поддержку!!!

Всегда рада поддержать тебя....А вот сегодня прочитала ...в нете...прикол такой...поделюсь с табой им...слушай- "Я СЕГОДНЯ СЕЛА НА ДИЕТУ.ЗАХОЖУ НА КУХНЮ,ВИЖУ БУЛОЧКУ.ПРОХОЖУ МИМО НЕ И ГОВОРЮ-""Живи смертная!!!""""ПРЯМ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СУПЕРМЕНОМ ..вот такой юмор..=))...мне было смешно....

XD ))))))
Жесть!!!!)))) Реально смешно!!! XD

=))...

да хуль тут тут сопли разводить если у него 2 гантели по 6 кг и гиря 16.у меня кошка наверное больше поднимает.или иди в зал или умри от жира.

Павел Legioner Зорин сам умри от своей злости

терпеть немогу таких болотных советчиков........

Роман Ивенин, с диетами не знаком, и тебе этим бредом не советую заниматься) знаю только одну диету - это здоровое и правильное питание)

Выше прочитал что хочешь в качалку пойти, если так то не вижу смысла в похудании т.к. если будешь нормально заниматься то уменьшишь процент жира и наберешь мышечную массу. Я вот занимаюсь и ем все что вижу)))

Carbon Чик спасибо, за то что отозвался!
Да видеш мне просто психологически трудно уже как бы начать есть. Боюсь опять поправиться.
А вот я уже неделю на здоровом питании, но ем в меру и живот подтягиваеться и не голодаю.
Узнал что живот от неправильного питания ну я и начал есть больше белковую пищу и пресс качать по 2-3 раза в день по20-30 минут чисто на пресс. Ну там:
Поднятие туловища
Велосипед
Поднятие прямых ног вместе с поясницой (не знаю как правиьно называеться это упражнение).
Вот.
Смотрю за неделю живот прям существенно подтянулся!
Я бы бегал, но у меня травма ноги, ступня не работает на больничном пока.
Я вот допустим сейчас ем больше белковой пищи. Там печень говяжья, филе куринное, творог обезжиренный, каждый день выпиваю 1 литр молока обезжиренного, раз в неделю попробывал рыбу варенную.
Ну и редко кашу рисовую так как это углеводы.
Фрукты не ем они говорят из-за фруктозы тормозят похудение.
Может посоветуеш какие нибудь упражнения или рацион???

Извиняюсь за вопрос, а какаешь нормально?:)

Del Del
Последнее время да, а раньше редко))
Эт тоже как то влияет? Че чаи эти пить начать?

Да нет, просто добавить бы неплохо овощей в рацион. хотя это наверное само собой разумеющееся.

Вот как раз овощи я и не потреблял.
А с чем их можно? Можно есть допустим как перекус между приемами???

болезненный вид у тебя паренек, судя по аватаре... Гастроэнтерологу сходи и к эндокринологу... Такие диеты типа не есть 1 раз в день убийца желудка поджелудочной и тд и тп вытекающих...