Пожалуйста, ПОМОГИТЕ С ПРОГРАММОЙ!!!

Начала ходить в тренажерный зал. Заплатила тренеру денег, что бы он со мной занимался. После двух недель поняла что делаю тоже самое что и все окружающие меня мужчины, но ведь это же неправильно!!!
И теперь понятия не имею, что делать!!!((( Помогите пожалуйста, напишите программу , ну хотя бы примерно. Мой вес 54 кг, а рост 165см.