Пожалуйста, ПОМОГИТЕ С ПРОГРАММОЙ!!!

"признаю твою правоту с армией и половым органом"

Concordia parvae res crescunt, discordia maximae dilabuntur. Гы. =)

это у тебя мое признание такую ассоциацию вызвало? =) ты буквальный вариант перевода имел ввиду или тот что про согласие и раздоры? =) ато мне буквальный больше нравится))))

В отношении к авторше темы,кста, я бы употребил "interficere est orare"

В буквальном переводе как-то позабавней. =)

Анюта, не вес снарядов определит успех в поставленной Вами цели.
Нужно делать много повторений, много, много, очень много, и еще раз много, и еще после того, когда "уже не могу" сделать еще. Именно так крепнут мышцы и куется легендарная катана самурая.

К тому же в самом процессе выполнения упражнений ВАЖНО чередовать темп выполнения (быстро, межленно, задержка), "взрывы", интенсивность и делать не на количество раз, а на 10-20% больше после "не могу, не буду".

Пресс:

Например тренируя мышцы пресса необходимо лечь в исходное положение: на спину, оторвав прямые ноги от земли (пятки вместе и на 15 см вверх от земли) и оторвать от пола лопатки (но не всю спину), руки за голову скрестить в пальцах и лежать. Пускай партнер вам поможет. Он(а) будет хлопать каждые (примерно) 2-6 секунд (1 раз) и на хлопок вы резко (очень резко) касаетесь коленями груди, равномерно (резко) поднимая и ноги и корпус на встречу друг другу. И каждый раз возвращаться в исходное положение (см. выше). 2-6 секунд просто держитесь в исходном положении. Через минуту-две просто сделать те же резкие движения без паузы 15-20 раз и обратно в исходное положение. Сильно выгнетесь на мостик до боли в мышцах в животе. Опять то, с чего начали - хлопки. Через 2-3 мин просто сделать те же резкие движения без паузы 15-20, но теперь пальцами приямых рук касаться пальцев прямых ног. Сильно выгнетесь на мостик до боли в мышцах в животе. Возращаемся в начало - хлопки, ноги и лопатки оторваны от земли. Теперь при хлопке резко правым плечом касайтесь левого колена, а левым плечом правого колена.

Отдохните 2-3 мин.

Заново. Но теперь примерно 50% от нагрузки первого подхода. Больше интервалы между хлопками и больше удерживания корпуса в исходном положении.

Если вы видели спринтеров (бегунов), у них очень стройное и рельефное тело, потому что все, что они делают они делают "на взрыв". - это очень выжная часть тренировок.

Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Вооо! Меняй того(тренера),на этого(самурая)! Вы споетесь! P.S.:еще посоветую к тому прессу добавить удар:мячем,битой,рукой на позитиве.

Мертвый, афоризм про рукоблудие случайно не знаешь? как раз напрашивается =)

Ребята, я вас люблю.) вы меня заряжаете энергией на весь день)

Виталик Жаров,
удар битой исключен. А вот мячем или рукой приветствуется - это и будет работа "на взрыв".

Еще вчера хотела написать,что эта девушка-псих:) из-за того,как она ответила на мой комментарий!:-)

А че битой не? В висе нормальный вариант для набивки пресса,удар держать будет!И вообще погрузить ее в тамэсивари,нефиг на трене дурака валять!

Виталик Жаров, вы неопытного человека можете можете запутать своим стебом надо мной. Мне то ничего, а кто-то по неопытности решит попробовать.

Битой можно сломать плавающие ребра с одного удара. Поэтому это исключено.

маразм крепчает...

"...Броня крепка и танки наши быстры!"
Все,я молчу!

Мухахашеньки) два дня афоризмов)

Два дня идиотизма.

Мастер, есть неоднозначный афоризм тоже))) звучит как bis dat qui cito dat.
Но дословный перевод сего изречения больше подходит к тематике групп эротического содержания =)

Ну не понимать я вашей латыни, люпус эст)

а там все просто =) Дважды (Вдвойне) дает, кто быыыыстро дает =)

Пожалуйста, ПОМОГИТЕ С ПРОГРАММОЙ!!!

ПОМОГИ СЕБЕ САМ. ЗАКОН СПАСАТЕЛЯ.

Обратное тоже верно, "кто быстро дает, тот дважды даст".)
А че там про рукоблудие? =))

http://vkontakte.ru/id15686470

Ну, это уже дословно на оборот)))
Та я никакой гадости просто про рукоблудие не могу с латынью вспомнить =)
а рукоблудие - это на случай неуместных советов людей, которые вообще не въехали о чем речь. =)

http://vkontakte.ru/id7916169

http://vkontakte.ru/id29439440

Сухомлин, не мешай =)