Можно ли совмещать тяжулую атлетику и бег за одно занятие???

ну да автор так и не указал целей. поэтому срач и получился

Ну это естественно) поэтому не будем ввергать молодежь в темноту и не будем опять же приводить профи в пример. Профи это профи во всех смыслах, как в фарм поддержке (ой...они же все натуралы, ошибся), так и в программах (ой, программы же как у простых смертных, они же натуралы..) =)))

Автор сказал хочет подсушиться и не потерять мышцев) на что я ответил что куй)

аа..ну я пропустил наверн его поясняющий пост..
без фармы посыпешься однозначно. если б было все так просто..

вот и я о чем...но всем же хочется и рыбку съесть и на х...й сесть. многие и на фарме сыпятся, забывают что перетрен очень легко подбирается

Кто вообще эту тему придумал??

Так все логично,бегаю-отменяю-растет.Прямо сказано,что мешает результативности в циклах кроме бросания бега в предсоревновательном....На профи аренах тренировочные методлологии разнятся что калейдоскоп наверное.Да и никто не отменял повышение всех составляющих мыш.активности.Тема обширней банальной дискусии.
P.S.:у самого аэробной нагрузки выше крыши.Но тоже все для меня логично и верно(по моим индивидуальным возможностям и потребностям).

мышцы не будут гореть если вы будете ЖРАТЬ столько сколько положено. Не надо себя мучить голодом

Да ты что...ну ну)

че нуну было время когда я не ленился и бегал почти каждый день по 5 км минимум и ходил в качалку... за лето набрал 8кг и подсох немного (был 80 стал 88) но тогда я действ. "подсел на еду" это еще без протеина
дело твое можешь ваще кроме качалки дома сидеть и заплывать жиром. Аэробная нагрузка полюбак должна быть любой грамотный билдер скажет тебе это. Здоровье важнее

Кстати сам Шварц бегал каждый день и нихуя не горело у него. В своей книге писал

Фармподдержка, профи. Знакомые слова?

к счатью он не сам Шварц.

То шо за книга такая? Это он перед утренней треней бегал,или перед вечерней,или между ними?
...вот весь мир видел как он пару разов спасал в кино,это да,это было!

Нужно набрать мышцу(массу), но ноги я не хочу раскачивать как бочки.
А если ноги не делать, то вроде сердце страдать начинает.

а ты думаешь,что у тебя от бега ноги как у бройлера будут?

Нет, я думаю от приседа со штангой такие ноги будут, а бег сушит.

Vad, ты приседаешь с весом в два себя? Если нет, то забудь о "бочках" и качай ноги на здоровье.

Vad Зяма
Интересный момент,что у тебя таких ног вообще может и не быть,тут никто не уточнил такой не мало важный нюанс :
-Твой рост?
-Твой вес?(напиши как изменялся за посл. год,примерно)
-Твой стаж?Как часто треннируешься?

Возраст 25, рост 185, вес 87, стаж 3 г. Тренировка через день,на все группы мышц.
Вес потихоньку ползет верх
Присед пока 85кг 3*12

впадлу так много читать просто скажите когда лучше бегать?) до трени, после или в выходные дни?)

в выходные

Бегай хоть каждый день.

я правильно понял!если хочешь набрать массу,не бегать?(ну или бегать редко)
а если хочешь быть жилистым,бегать когда угодно?
и вообще перед тем как давать комментарии надо писать о своих достяжениях,какой опыт,а то потом начнется!"Кто-то,где-то услышал!"
что бы не слушать кого угодно!

Написать можно что угодно)