Сижу на здоровом питании, вес как 2 недели встал на одном месте

Меня учили,Виталий)В институте,на курсах,на семинарах.....)Много где)

Приседание выполняется на мягких коленях,тяжесть тела на пятках,бедра опускаются до параллели с полом НЕ НИЖЕ!!!!!А глубокое приседание,это когда ниже)А вы в терминологии спортивной не шарите)

Почему это в нашем клубе неправильный присед делают?Вы видели?

Честно, Ольга, может мы с Виталей Вас не поняли, но блин кто вас учил тому что вы сейчас говорите?

Чему именно?

Что становая это запрещенное упражнение, что присед до параллели возможен ибо дальше - травма и тому подобные утверждения.

Я знаю,Саша,что становая на прямых и согнутых это разные вещи.И присед к этому никакого отношения не имеет.
Какая разница где учили?
Если я говорю не правильно,скажите как правильно.
Как правильно по технике выполнять классический присед?

Становая НЕ ЗАПРЕЩННОЕ!!!!!ТРАВМООПАСНОЕ!!!!!!Т.К. многие не знают как правильно делать ее.И травмоопасна становая на прямых ногах.Но каждый сам решает делать или нет это упражнение.

Присед ниже параллели с полом нагружает выше нормы коленный сустав и мышцы работают в большей части не совсем те.

Не,я лучше фуцык дозекаю...

Классический присед это присед лифтера? верхняя часть бедра ниже параллели в ИПФ и ВПЦ засчитывают параллель. Становая на согнутых? При классике или сумо получается фактически тот же присед. С последующим распрямлением спины и ног одновременно. Мертвая тяга на прямых ногах или полусогнутых - и так и та имеет место быть в спорте. Я предпочитаю не травмировать связки и сухожилия. Поэтому сгибаю. Многие делают на прямых и не жужжат.

Присед ниже параллели ОТЛИЧНО прорабатывает ягодицы и полная амплитуда работы коленных шарниров и бедер лучше чем на полпути оставливать и увеличивать нагрузку на них.

Вобщем то я согласен. Но вот убей не пойму как может травмировать себя девушка например, приседающая с палочкой с песком, фактически со своим весом в анатомически верной позиции. Согласен что с весом в 200-300 кг такой возможно и даже вероятно. Поэтому лучше фиксировать суставную сумку бинтами, от эластичных до жестких соревновательных

Да на хрена лифтера?????У лифтеров вообще все по другому.
Я поняла.С вами бесполезно общаться,потому что вы реально не понимаете что я имею в виду)
Бедра максимально напряжены и когда они параллельно полу.
Коленный сустав,проработается и укрепится гораздо лучше,если просто лежа на спине поднять ноги и порасгибать их в коленях.Я считаю лишняя нагрузка на суставы не к чему.

Конечно с нами бесполезно общаться. Ага. Ну давайте, как сказал Виталя - дальше втюхивайте свои офигенные знания людям. Удачи

Саша.....Есть девочки,которые приседают и без палочки,как ты ее назвал,а вот умудряются получить травму.....
Ко мне такие приходят на занятия,что мне страшно смотреть как они все это делают....
Да что про это говорить,это смотреть надо.
Просто у вас другие взгляды.Более жесткие.Бомбить и добивать.

Как лифтер в общем.
Вы тоже по своему правы.

По-моему: маленьким леди ни к чему тяжолий лифр!!!!! Ни теоретически ни практически они (леди) в нем ни одним глазом ;)))) У них иная жизнь, нам не понятная)))))

Видимо у мальчиков праблы с их мужской силой,после химозы и перегрузок в спортзале,поэтому им не чем больше заняться как доказывать обратное мне)
Хотя они знают что я по своему права)

Поднять ноги вверх и поразгибать вооЩе нах.огромная нагрузка! Может просто полежать и помедитировать? Да,мы на разных полюсах.У нас годы опыта и практики,у Вас годы теории о воздействии ЧСС по возрастным группам на жировые отложения и ложных представлений о механике движения и укрепления опорно-двигательного аппарата.

Неадекватная и грубая Ольга. С вами даже беседовать не хочется. Троллинг какой то

Виталик,при чем нагрузка то????)))))))Как с вами сложно это жесть.....Я разве говорила что это упражнение для нагрузки?Это для разогрева и укрепления сутава.А тебе лишь бы нагрузить чего....

Было у меня таких как вы парочка,с практикой.Пришли в зал,работать инструкторами.Ну и что что образования нет,Но ведь практика есть.
Потом только и выслушивали жалобы клиентов.

Укрепление ОДА,это неотъемлимая часть фитнеса.Я изучаю биомеханику движений,а не механику,и в этом ВАША проблема)))))

Проблема у Ваших клиентов! У нас,Ольга,все в ажуре! Полюбе ваши клиенты,потом нашими становятся. Так как базовые принципы питания и тренинга,нами,Тупыми Качками не забыты. И полюбе люди в последствии глядя на вас,тренеров фитнеса со стажем,с обвившей кожей и уничтоженными аэробикой мышцами придут за советом к нам.
Будь спок!Проверенно!
...и про травмы...у меня в "арсенале" имеется перелом позвоночника(в аккурат низ спины(телоL-2)) и годы борьбы с недугом.Не,даже не годы,а 22! года.Угадайте что меня вылечило?Ха! Становая,мать ее!Присед,и его мать!

Виталик,почитай книгу АНАТТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН)
Я поняла в чем проблема.Вы говорите конечно же в большей части о мужской технике,а я говорю о том,что лучше для женщин.

Обвисшая кожа может быть у тебя в трусах,красавчик,а у меня все гладко,упруго и сексуально)
Да мышцы у меня есть....Мышцы от аэробики не уничтожаются да будет вам известно,они укрепляются и становятся рельефными:-*****

Ууу как все запущено) Мы качки-обычные, химики и не в теме) Виталь, оставим же гуру с ее упругостями и околотрусными мыслями))))

Виталик,клин клином вышыбают и такое бывает)Тоже такое было не один раз.
Это я вас оставлю,в вашей теме....Потому что по ходу я не в теме)))

Ой,бедная жена(((((((((

почему Оле Бан не выдали?

писец...вам не спится? детский сад,блин, развели))))

вот на самом деле эта беседа напоминает мои диалоги с мамой я одно время и при том не малое пытался втемячить ей что надодлеать при диете что бы похудеть но она меня абс отказывалась слушать и кончалось все руганью и словами, ай как раньше посижу на гречке или вообще есть не буду и что вышло ей стало 46 и обмен веществ не реально замедлился и вот скажу что по чуть чуть она толстеет и толстеееееет и ничего из е1е " способов " ей не помагает так что можно сделать выводы все эти вещи как аэробика степ и дибильные диеты будут давать рез до пред времени но потом все софйдет на нет и ухудшит даже, а те кто делает все правильно не зависимо от своих лет будут иметь хорошую фигуру и крепкое здоровье..
лучший тут судья это время