надо 300-400 грам гейнера ежедневно употрелять что без гемора наращивать вес - сам пьб Трумасс от БиСиЭн - чего и другим советую после тренировки можно сгущенки жахнуть - за 2,5 недели набрал 3 кг без особого напряга
Ребят такой тупой вопрос, а что лучше сначала начать пить чтобы масса быстро расла? ПРотин сывороточный или гейнер? я щас пью сывороточный протеин WheyPit + Creatine там он типо и с аминокислотами вместе но блин чет мне кажется параша какая то, уже полтора кг его сожрал за неделю и как фиг знает вес вроде тот же остался
Святослав Карлионе. Сначало нужно правильно начать есть ! как минимум 2г белка на кг веса и 4( если не ошибаюсь) углеводов на кг веса. А гейнер пьют чисто в довесак ко всему =)
Нууу если вы по строению эктоморф то безусловно гейнер причем тот что по наиболее калорийный + пох скока там сахара главное так сказать забить обмен веществ ! Если сало набираете быстро тоесть вы эндоморф то если и брать гейнер только тот который содержит так называемые правильный углеводы от MHP гейнер в этом плане хвалят =) Ну а если вы Мезоморф то я сомневаюсь что вы бы создавали подобную тему :)
У меня все еще хуже. При росте 182 вешу 67,4 кг, причем с зимы еще... Подскажите лучше взять гейнер с бОльшим количеством углеводов или протеина? Всем спс.
всем выше.. ГЕЙНЕРЫ ВАМ!!!))) При таком весе... Проты на сушке едят а вам они один хрен.. Вам надо жир!!! Без жыра не мышц не массы не будет..проверено.. А ваще 6-8 раз еды а потом уже думки о гейнере.. на 150 грам в порции должно быть 500-600 калорий 20-50 грам белка и дохера углеводов влюбой форме!!! Жрите сахар пачками сухой если выдействительно хотите и есть какие то цели... А ваще раз выток щас задумались то вы пляжники..))) ЩАс набора не будет.. щас лето- и ток в минус уходит все..))) Зимой думать надо было!)))
Дима ЗуБ Otrishko Я читал что перед употреблением добавок нужно хотя бы годик позаниматься. Вот как-раз и время подходит =) И еще по моему пляжники - это как раз те кто с зимы начинают качаться, ведь начиная заниматься в июне - результатов добьешься к августу - а там и лету конец =)
Про сахар ет метафора- если чето хочеш добиться ты и гавно будеш есть если от него прет!=) Если ты так не считаеш то все понятн..) Летом прост?) Чего?))) Может ты хотел сказать весной с начала февраля по конец апреля?)- вот когда пик роста когда масса наедаемая за зиму помогает стрельнуть в физике и показателях вперед и благодаря гормонам просыпающегося организма! Вапросы?)
Пляжники ет текто начинают чем то заниматься в марте-мае!))) мартовские олени, апрельские подснежники,майские супермены.. ну а про майских ваще не стоит говорить))))))))) они сука опытные пляжники!)) они знают что надо качать с мая по июль руки и грудь!!! И могут ето доказать!))))))))) лан... Не пляжники ет те кто с сентября по апрель ходят за делом) ну раз в 3 месяца можно 1-2 недельки отдыхать)) например в декабре- январе)))
отчасти ты прав... но только с точки зрения матевации, А по факту летом набор слабый идет- изза свовокупности факторов которые нет смысла отрицать!=) Летом жарко- и в зале и вне зала и как следствие потееш и гуляеш больше- зжигаешся, летом гормоналка работает на полную как и весной... сжигаешся.., летом изза етого всего есть надо еще больше чем зимой но есть не хочеться просто напросто)) организм не хочет так как ему не надо себя греть как зимой!)), летом устаеш больше в зале- факт, летом организм итак раскрученный метаболизм,а ты еще и в зал.. ет скок есть надо чтоб востанавливаться а не в минус уходить.. Итд ..и тп.. вечно.. Опровегнеш?) Нормальные люди летом держат набранное за зиму- главная задача и либо сушаться либо на рельеф работают что почти одно и то же.. Ну и летом хочеться позагарать- поплавать- сжигаешся... Ну и летом нормальные люди отдыхают со спокойной душой в то время когда надо отдыхать а не херней маеться) зная что зимой работали) Летом ток на качество работают а не на массу..=)
Димон нормальную тему задвинул но я все равно больше 2-4 недель отдыхать не могу. Трудно много есть весной летом факт, без фарм поддержки не наберешь точно не чего летом.
Здравствуйте уважаемые форумчане! Посоветуйте пожалуйста гейнер.
on pro gainer complex тож ничего
Serious Mass от Optimum Nutrition 5500г
Gain Fast 3100 от Universal Nutrition 4540г
Gain Fast на вкус блевотный,ИМХО.Serious Mass вкусней))А по составу они почти одинаковы.
за пол года тренеровок набрал вего 2 кг, нормально это или нет?
Подскажите лучше взять гейнер с бОльшим количеством углеводов или протеина?
Всем спс.
P.S- На фотке не я)))
ГЕЙНЕРЫ ВАМ!!!))) При таком весе...
Проты на сушке едят а вам они один хрен..
Вам надо жир!!! Без жыра не мышц не массы не будет..проверено..
А ваще 6-8 раз еды а потом уже думки о гейнере..
на 150 грам в порции должно быть
500-600 калорий
20-50 грам белка
и дохера углеводов влюбой форме!!!
Жрите сахар пачками сухой если выдействительно хотите и есть какие то цели...
А ваще раз выток щас задумались то вы пляжники..)))
ЩАс набора не будет.. щас лето- и ток в минус уходит все..)))
Зимой думать надо было!)))
Летом наоборот самый рост идет)
Я читал что перед употреблением добавок нужно хотя бы годик позаниматься. Вот как-раз и время подходит =)
И еще по моему пляжники - это как раз те кто с зимы начинают качаться, ведь начиная заниматься в июне - результатов добьешься к августу - а там и лету конец =)
Летом прост?) Чего?))) Может ты хотел сказать весной с начала февраля по конец апреля?)- вот когда пик роста когда масса наедаемая за зиму помогает стрельнуть в физике и показателях вперед и благодаря гормонам просыпающегося организма!
Вапросы?)
Пляжники ет текто начинают чем то заниматься в марте-мае!)))
мартовские олени, апрельские подснежники,майские супермены.. ну а про майских ваще не стоит говорить))))))))) они сука опытные пляжники!)) они знают что надо качать с мая по июль руки и грудь!!! И могут ето доказать!))))))))) лан...
Не пляжники ет те кто с сентября по апрель ходят за делом) ну раз в 3 месяца можно 1-2 недельки отдыхать)) например в декабре- январе)))
Летом жарко- и в зале и вне зала и как следствие потееш и гуляеш больше- зжигаешся, летом гормоналка работает на полную как и весной... сжигаешся.., летом изза етого всего есть надо еще больше чем зимой но есть не хочеться просто напросто)) организм не хочет так как ему не надо себя греть как зимой!)), летом устаеш больше в зале- факт, летом организм итак раскрученный метаболизм,а ты еще и в зал.. ет скок есть надо чтоб востанавливаться а не в минус уходить..
Итд ..и тп.. вечно..
Опровегнеш?) Нормальные люди летом держат набранное за зиму- главная задача и либо сушаться либо на рельеф работают что почти одно и то же.. Ну и летом хочеться позагарать- поплавать- сжигаешся... Ну и летом нормальные люди отдыхают со спокойной душой в то время когда надо отдыхать а не херней маеться) зная что зимой работали)
Летом ток на качество работают а не на массу..=)