Похудеть за три месяца!реально???

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Похудеть за три месяца реальноУ меня такая проблема!за короткое время набрала килограмм семь((
сейчас поставила перед собой цель похудеть за три месяца... (хочу сделать сюрприз молодому человеку,когда но вернется с работы из за границы)
исключила из питания все жирное... Каждый день на завтрак хлопья фитнесс с обезжиренным молоком,стараюсь также употреблять больше фруктов и овощей)))
каждый день делаю комплекс упражнений на пресс и попу минут по 40 минут,контрастный душ и массаж...
эффективно ли это???смогу я достигнуть цели?
особых возможностей ходить в тренажерку на данный момент нету...
а еше что делать с растяжками на груди?(( это теперь на всегда?
помогите советами плизззз...
126 комментариев
avatar
и ты так нагло наплевав на парня ее уничтожишь? =)))
avatar
Артемка YesMan Мазеев
моя проблема в том,что не получается придерживаться определенной диеты... так как распорядок дня очень сбит
и не моя уж вина,что так получается... у мя диплом на носу((
avatar
ну вообще белковая диета не тяжелая
avatar
Максим Эпов
на парня не плюю)))ну он же полюбил меня,когда у меня всего лишь единичка была... так что деваться ему некуда)))
ну попробую белковую диету,как раз только сегодня набрала обезжир.творога и кефирчика)))
avatar
ну если он тебя полюбил с 1 рзмером это не значит что ему эти 2 появившихся бонуса, не добавляют эстетического удовольствия=))
avatar
Дима Ануфриев
вообще и не думала губы дуть.. они сами по себе такие... пардон уж...
avatar
товарищи, как сдуть щеки и подбородок))) потихоньку худею, а на рожа не сдувается))))
avatar
Максим Эпов
арррр...
ну что ж мне теперь вечно мучится с этим... эт же мое тело и каким я его хочу видеть,пускай такое и любит))
avatar
а какие мучения? и ребеночку будущему лучше молочка больше будущему богатырю или красной девице будет=)

http://i40.tinypic.com/qxqn2p.gif
удиви его и стань такой к его приезду=))))
avatar
рожа и руки первое что сдуваеться ) значит не то слил..
avatar
#34
значит вода уходит а не ты худеешь
avatar
с чувством юмора у тебя все в порядке
хДДДД
может мне и спинку подкачать,чтоб в жаркую погоду его от солнышка закрывать?
хДДДД
avatar
да черт его знает...штаны даже велики стали. а с лицом беда
avatar
а вообще толкая базовые упражнения можно походу дела согнать лишний жир? или мышцы нарастают прям под прослойкой жира?
avatar
может ты молоко пьешь?
avatar
#39
ну его толькое сли ребеночка=) а спинку подкачай, осанка будет лучше=)

#40
сколько как худел? и сколько кг ушло?
avatar
да я никак не худею. занимаюсь базой. весов к сожалению нет. в самом начале был 176\85... просто смотрю фотки ребят на массе. не похож)
avatar
таак а сколько ты делаешь базу? вообще делать просто базу это мало
avatar
3 месяца ), ну кушаю еще как кабан. я просто на этих качалках потею так что потом выжимай. это что все только вода выходит?
avatar
я просто в этом деле дуб совсем. вот спрашиваю
avatar
Максим Эпов
какие упражнения подскажешь мне,чтоб спинку подкачать... хотя мне не то что подкачать,а бока убрать просто)
avatar
ну да потение это не следсвие похудения.
avatar
ну если ты не ставли цель похудеть то чего ты ждал? радуйся и так что ушло жира :)
avatar
ну да и то верно. да и срок пока вообще не срок. ладно будем работать)
я просто хотел как все делают, сначала массу взять, а потом худеть уже. ну и вопрос возник такой, возможно ли похудеть (в плане оплавить жир) в процессе набора мышц
avatar
все ребята хватит =)
в навигации группы все есть на главной странице. я далеко не профи ща мля как насоветую не так.. ни к чему это
#48
не в зале я хз как спину покачать

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.