Похудеть за три месяца!реально???
У меня такая проблема!за короткое время набрала килограмм семь((сейчас поставила перед собой цель похудеть за три месяца... (хочу сделать сюрприз молодому человеку,когда но вернется с работы из за границы)
исключила из питания все жирное... Каждый день на завтрак хлопья фитнесс с обезжиренным молоком,стараюсь также употреблять больше фруктов и овощей)))
каждый день делаю комплекс упражнений на пресс и попу минут по 40 минут,контрастный душ и массаж...
эффективно ли это???смогу я достигнуть цели?
особых возможностей ходить в тренажерку на данный момент нету...
а еше что делать с растяжками на груди?(( это теперь на всегда?
помогите советами плизззз...
то я бы пошел с тобой в зал и там бы ты делала глубокие приседыи бегала бы=)))
ммм... мило...))
наверно классно иметь такого заботливого парня)))
и мне самой странно,что взялась за диету,упражнения...
а если меня еще и подгонять,то это вообще просто супер))
нет.. для начала мог бы и похудеть.. у человека без лишнего жира полезная масса набираться будет легче, и гормоны что тестостерон что инсулин при малом колчиествое жира большую проницаемость имеют
ты вроде полный а не жирный так что лучше растить массу а потом уж когда станешь на столько на сколько надо большим худеть =)
как зачем??чтоб вы мне все советы давали)и еще тем кого это тоже волнует...я ж не одна такая)
но дипломная канешн не висит пока)
ну раз начала думаю стоит закончить?
или ты не такой человек?)
белковая диета
http://vkontakte.ru/topic-415629_21678969
вот конкретно сушка.
что бы найти это потребовалось 10 секунд
при правильном питании абсолютно все равно что так что так
тем более набирать массу на лето.. зачем:?
это что касается новичков