Спортивное Питание? FAQ-1
Что такое протеин?Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Аминокислоты, поставляемые протеинами, формируют блоки для строительства всех клеток человеческого организма. Без протеинов ваши внутренние органы, волосы, иммунная система и вообще все системы организма существовать не смогут. Культуристам нужно потреблять количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций а также для восстановления мышц после тренировок. Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на фунт (1фунт=0,45кг) веса тела спортсмена должно приходиться 1-1,5 грамма протеина. Немного меньше - и процесс восстановления и роста замедлится, увеличение, с другой стороны, не даст никакого эффекта.
И так давайте уточним что такое "Протеин", и для чего он нужен.
Протеин - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.
Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых.
Между количеством калорий и протеином существует такая связь: меньше - одно, больше - другое. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков.
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком. Протеин безвреден и допустим для приема детям.
Ясюш, "жрать в меру и правильно, ***бывать до седьмого пота" берет ВСЕХ (ну я имею в виду относительно здоровых) - самый лучший жж.
жидкий в ампулах.
3000 дозировка
И если были побочные эффекты, то какие?
Спасибо.
да, трибулус - тема. вообще, так сказать, разгонщики тестостерона...сама опыта не имею. ни личного, ни среди клиентов и знакомых.
пейте сразу. свеженкЫй)
а потом покупайте маленький пакетик молочка и заливайте))
ну или водой - как Вам лучше
юхууу
теперь сосу лапу)))
но пофиг - счастлива
кто-нить пил? как вам?
http://www.5lb.ru/catalog/preparat/gakic_hardcore.html
я не верю, что у тебя настолько интенсивные тренировки, что нужен данный суппорт)
у меня?
завтра стоит 5 групповых подряд
из них 2 - силовые третьего уровня сложности
и возможно еще индивидуалка танцевальная (2 часа)
и сессию никто не отменял))
издеваться конкретно над собой буду в воскресенье - круговая намечается) 3 круга по минуте, 2м и 3м соответственно)
так ты что скажешь? прет с него?)))
а остальное все от лукавого)
"По сравнению с предшественником, состав Gakic Hardcore стал значительно лучше. Gakic Hardcore доказано увеличивает силовые показатели, выносливость, пампинг, улучшает питание мышц, повышает либидо. Добавка может быть полезна в пауэрлифтинге и легкой атлетике. Gakic Hardcore можно включать в цикл сушки. Тем не менее, данный продукт не увеличивает мышечную массу, и явное тому подтверждение - клиническое испытание на атлетах, которое предоставляет MuscleTech. В нем нет никаких данных о приросте мышечной массе, хотя она безусловно оценивалась. Отсутствие результатов говорит лишь о том, что добавка не повлияла положительно на мышечную массу."
Сам не пробовал. Знакомый имел опыт и говорит, что ничего особенного не чувствовал. В итоге за те же деньги с следующий раз взял креатин и Animal PAK.
аргинин есть)
правда, нашего пр-ва (другого не было!!!)
гуарана...нууу
ну будет))
попозже чуть)
А Gakic... :))) Вот возьмите naNo Vapor,который в капсулах...Работает реально...А вы все про Gakic...
о Вайпоре мечтаю давно)