Травмы и реабилитация после

та можно-можно))хДД

а консееервы? рыбные?) они конечно с солью и жирком, но там косточки рыбные почти растворены. и их кушать можно. а они ой какие полезные...

Подскажите пожалуйста.

умудрился себе сломать ключицу(операция,пластину вставили).
врач сказал ограничить нагрузки на 6месяцев(но я реально за это время рехнусь,ничего не делая)
но врачи обычно боятся за здоровье,от того и дают такие сроки(может кто знает,реальный период востановления?

и если я буду ходить в зал качать ноги(естественно без приседаний штанги),и пресс,будет ли это приносить вред ключице(так как тело то тоже напрягается)
Заранее спасибо.

а Вы б к спортивному обратились. они более в этом плане...гм..адекватные.
уверена, грамотный тренер составит Вам (после просмотра рекомендаций от врача и рентгеновских снимков) адекватную программу. ну или можно попробовать заняться именно что выносливостью...кардиокардиокардио...

кто сталкивался с головной болью идущей от затылка при выполнении любой физ нагрузки напригающей тело? отпишитесь в личку!

думаю что-то с позвонками или же с мышцами\нервами\сосудами шеи...

здравствуйте... подскажите пожалуйста... в прошлом году я в спортзале кажется спину повредил... не знаю как тренажер называется, под него ложишься и ногами нужно вес отталкивать выпрямляя ноги... и сколиоз еще с рождения. теперь если долго сижу в одном положения начинает болеть поясница... это изза тренировок или сколиоз? что делать?

Дмитрий, Александр, вам ответили...
не тяните - идите-ка к врачу. мы тут не рентгены=)

здоровья)

Хелп! несколько месяцев назад сильно травмировала кисть, в следствие чего вылезла гигрома, врач запретил заниматься, напрягать и вообще всячески оберегать кисть, дабы эта штука не росла дальше.
Возвращаюсь в зал.. с низом понятно, а как без руки тренировать верх и сами руки? Получается, исключаются все тяги, жимы и даже отжимания.. Тренер сказал что можно попробовать с маленькими гантельками :( Или, вообще, можно просто с фиксирующей повязкой и вперед и с песней заниматься и возвращаться к нормальной тренировке? Посоветуйте, может вы сталкивались с подобной проблемой

Александра, жесткий теппинг и вперед. я только так со своими запястьями общаюсь...

Стыдно признаться, но я не знаю что такое теппинг...

Саша, да нет ничего стыдного)))

бинты эластичные (иногда спортивынми их называют)
продаются в спортивных магазинах, в аптеках есть
плотные такие, для многоразового использования
вот ими бинутются. вот это искусство (иначе не назвать ;)) и зовется теппингом

Век живи- век учись. Теперь буду знать :) Гугл выдавал чтото гитарное :)

ой, ну для игры на гитаре иногда пальчики заматывают...

Занимаюсь года полтора, появились боли в суставах плечи, локти и колени.....
Может кто-то сталкивался.....

нагрузку уменьшить для начала, пропить коллаген, хондроитин с глюкозамином, ортофен пропить. ну мне по крайней мере помогло. а вообще к врачу надобно. рост мускулатуры все обгоняет, организму тяжеловато

Тут напишу еще про свой перелом. Случился двойной перелом голеностопа почти 2 недели назад. Поставили гипс какой-то полимерный, доктор сказал уже дома потихоньку с костылями наступать на ногу, такой гипс позволяет, он не рассыпется, все нормуль. Немного побаливает, но совсем немного. Снимут его ориентировочно 28 июня. Кто сталкивался с такой ситуацией в плане реабилитации и как она протекала. Через какое время после освобождения из уз гипса начались полноценные тренировки? Из аэробного люблю эллипс, дорожку, из анаэробного любимое - делать ножки)) Волнует, когда я смогу вернуться полноценно в зал и с чего начинать возвращение? Сейчас сделала упор на верх:занимаюсь с гантелями дома, да и с костылями мышцы постоянно в работе. Занимаюсь прессом. Время особо не теряю, но хоть примерно сориентируйте, КОГДА я вернусь в зал?))

голеностоп сращивается 3 недели 2 недели пройдет на восстановления полноценной ходьбы 1-2 недели -бега- 2 месяца минимум если лечение и восстановление шло без препаратов

Роман, спасибо большое! А скажите, когда снимут гипс(почему-то мне сказали 4 недели, может, из-за двойного перелома, одна косточка в 2 местах), нужно будет ходить с костылем 2 недели или уже можно так потихоньку? У меня просто доктор странный, консультируюсь где только можно. Я без препаратов, само срастается. Еще вопрос: правильно ли, что он мне сказал сейчас уже потихоньку наступать на ногу в гипсе?

наступать не менее чем через три недели ходить неделю минимум в костылях найти и применять препараты

То есть, неправильно, что я потихоньку уже начала наступать(через 2 недели)? Вроде не болит.

............кто не рискует тот не пьет шампанское

Да я вообще не пью спиртное, не только шампанское. Рискую-да, но вот не знаю, может наоборот заступорю процесс сростания этими наступаниями на ногу!

риск без понимания необдуман и глуп- отдайте ка обратно вашу бутылку мадам)

Спасибо, Роман, "пересаживаюсь" еще на недельку на костыли.

Влада?

Привет, Роман! У меня "обратный" отсчет, в субботу в 15-00 снимают гипс(ттт, чтоб на рентгене все было хорошо). Вчера первый раз ездила на работу без костылей: влезла в единственную обувь-кеды адидасовские, в которых кардио занимаюсь, там шнурки длинные, поместился гипс. Нормально вроде день прошел, иногда даже забывала, что я в гипсе. Уже за рулем езжу(правая нога сломана), сначала аккуратно, а теперь приспособилась. Обязательно напишу в субботу, что и как, но, думаю, все нормально. 3,5 недели уже прошло. Даже наступаю, ничего не болит, слава богу.