Протеин

я принимаю пищевые добавки! жру раз в день и обычную пищу, нах свой организм перестраивать на протеин

Отличное сочетание цена - качество из продукта среднего и класса и выше протеин от Optimum nutrition (24 гр. белка в порции)

главное что ты понимаешь что питание очень важно
не думаю что твой образ жизни таков что обязательно питаться коктелями-большинство людей, имея очень "вредный" для питания образ жизни находят выходы
Для начала могу тебя посоветовать пить просто молоко или пахту
ничего готовить не нужно - лучше заранее купить
литра по три в день пей- если этого мало заедай булкой
вот когда ты будешь выпивать по 4 литра молока и батон хлеба помимо твоей обычной еды- и тебе будет мало - (думаю ты станешь тогда не меньше чем 90 кг) тогда будешь в это молоко еще что то добавлять
бананы, сухое молоко, шоколад, мед, мороженое- и все что хочешь
можно сырые яйца(только аккуратно)-может желудок не выдержать
бутерброды с сыром делай да просто цыпленка готового с собой носи
Не думаю что стоит привыкать к спорт питанию
в нем нет особого ничего плохого- но ты же даже не догадываешься что там может быть- из чего это сделано
и ты должен быть приучен есть обычную еду- чтобы в любом месте быть сытым
Да и обычная еда часто дешевле и вкуснее гораздо
Нужно быть просто понаглее и не стесняться есть в любом месте
многие этого бояться- потом окруж. к этому привыкнут

Протеин(белок) это далеко не самое важное что нужно чтобы росла сила и мышечная масса
гораздо важнее
1) тренировка
2)полноценный отдых между тренировками(сон- чем больше становится человек тем больше нужно спать- а так 8-10 час и нечастые тренировки)
3)потом общее число ккал кот съел- избыток
4)потом кол во углеводов
5)потом наверное вода
и уж потом 6) белок- причем за ним особо думаю и не нужно следить
если будешь выполнять пункт 3 то думаю его будет достаточно
если будешь есть мясо рыбу, яйца, молоко, сыр, орехи, птицу
Это же все нарочно разрекламировано- чтобы денег заработать- а так все это дело десятое если не дальше
Нужно вначале уделить внимание первостепенным вещам- возможно второстепенные и не нужны тогда
а креатин по значимости будет еще ниже - но все же не так далеко как множество других обычно бесполезных добавок

Тут еще встречается проблема подделки. У нас недавно ребята в спортзале брали вейдеровский креатин. Правда, через распространителя, но товарищ вроде знакомый и серъезный, даже сертификаты показывал. А как начали принимать - так получилось, как в том анекдоте: выглядит, как настоящий, а радости от него (толка, вернее) никакой. Сравнивать было с чем, потому как настоящий креатин они раньше принимали. Ребята до сих пор на него (распространителя) зубы точат)))

Да сейчас даже лекарства больше 90% подделки- хотя за ними более строгий контроль
а в спорт питании еще больше
и чем более разрекламированный и дорогой тем выше вероятность подделки
хотя и самые дешевые тоже выгодно подделывать
даже обычное молоко сейчас подделывают- оно часто и не молоко

я принимаю эконом класс!!! стоит 160рублей 1кг хватает на 3 недели! покупал у тренера! сам принимает ток не эти по более, пацаны хавают говарят киевый протеин и не дорогой

Насчет подделки это да... Слышал слух что даже у нас в казани контрафакт делают, бадяжат сукое молоко, муку и витамины дешевыечерез терку))). Про Optimum nutrition слышал что хорошая фирма, но отдавать такую денюжку в месяц дороговато... Лучше творожок и яичные белки.
За 160 рублей боюсь там очень много крахмала, а белка увы не уверен что много, еще говорят что такая штука переваривается фигово. Вот хочу найти выход на молокозавод чтоб у них казеин покупать...

Думаю, если я буду употреблять много углеводов, мед шоколад и тп то я очень растолстею, уменя есть к этому склонность, худет в свое время задолбался))

не знаю 4ем протеин плох, ли4но у меня никаких проблем с усваиванием нету. Если берешь протеин то не менее 80г белка на 100г продукта и обязательно должен приситствовать список аминокислот. Нас4ет подделок - не знаю, у нас В Германии не подделывают, но знаю 4то нормальная цена на него от 20 евро за 750 грамм( уж сами перес4итайте).

Нас4ет нормальной еды( у меня тоже склонность к небольшому подкожному жирку). Мясо, рыба, курица, яица, моло4ные продукты, вобщем все где много белка и ОВОЩИ свежие. Вы4еркни макароны рис, кратошку и тд( углеводы) практи4ески из своего рациона. У меня каждое питание ето белок и овощи + протеиновый коктеиль перед сном.
Сладкое можно утром до 16ти 4асов, если позже то калории уже не успевают сгорать(коне4но если не тренируешься ве4ером) и остаются на боках в форме жира. Готовь еду на оливковом масле, многие витамины лу4ше усвауваются с жиром + в оливковом масле о4 полезный жир. Омега 3 в рыбе тоже ужасно полезен и хорошо усваивается.
Вобщем ето здоровое питание 8)


ПС: ето для тэх у кого могут быть проблемы с лишним весом, а если хо4ешь набрать вес, то надо жрать углеводы

Nutrilite

Тут даже Владимир Владимирович (или это чей то прикол)
приветствую
неужели находится время чтобы посмотреть подобные сайты
и что правда принимаете какие то препараты
как щас у Вас насчет занятий физкультурой?

Кто-нибудь может посоветовать хороший протеин, независимо от цены. Пил "Whey Elite", но в результате набрал всего 2 кг за месяц. Как вы относитесь к протеину "ISO 100"?

а неподскажите что такое КРЕАТИН а то я занимаюсь достаточно много и разными видами спорта и мне знакомый боксер посоветовал пить креатин а то сказал могу так до истощения дозаниматься а я что то боюсь пить незная что я и сам знал тока вот забыл в голове крутиться а что немогу вспомнить(( подскажите пожалуйста(

Пацаны фирма nutri sport нормальная?

Я вам скажу слова какого-то великого бодибилдера, но увы не помню его фамилии - "Чемпионом становиться не тот кто тренируеться как чемпион, а тот который питаеться как чемпион!"

А что можете сказать по поводу MULTIPOWER, WEIDER, OPTIUM NURTISION, IRONMAN?

сходи в магазин, узнай стоимость литра молока и количества белка в нем, посчитай, сколько бы стоила пачка твоего протеина, а ведь его из молока нужно выделить, обогатить витаминами, ферментатировать, прости господи. посмотри на ценник в магазине спорт питания, плюнь, развернись и уйди
между тем очень даже хорошо пить обычное молоко. если оно у тебя не усваивается, то и пищевую добавку следует искать на которой написано: без лактозы. но лучше, дешевле, проше в употреблении чем молоко еще никто не придумал.так в союзе все тяжи жили...
креатин первоначально задумывался для сердечников.это лекарство.
подумай нужен ли он тебе, тем более если шанс есть купить подделку,
и что туда положили, если всех распирает, кстати?
раньше в сухое молоко крошили метан и тоже перло от такого "протеина"...

Может кто-нибудь сталкивался с протеинами фирмы GNC?
Посоветуйте, пожалуйста, какой продукт данного произодителя выбрать?(
А то совсем с этим не сталкивался. Буду очень благодарен!
http://www.gnc.com/shop/index.jsp?categoryId=2665513...

Привет спортсмены которые занимаются пауэрллифтингом помогите найти процентовку на вес.

ты ее найдешь в книге Муравьев "путь к силе" на последней странище. недостаток- большие для девушки первые веса.
гораздо лучше если тебе удасться найти книгу Божко А И тяжелая атлетика М.,ФИС, 1966 г там таблица начинается с малых весов, а процентовка доходит не до 97,5 процентов, как у Муравьева, а до 130...

Купил протеин "гулливер" с креатином! Кто нибудь пробовал? Какие отзывы?

сколько стоит кило???