Почитайте например про силовые показатели Шейна Мозли.Думаю сочетать можно,а иногда и нужно.Имеется ввиду не соревновательный лифтинг,а силовая база,как подсобка к боксу
Zverev ***34 region RUS*** Daniil В принципе да)) Пью еще протеиновый коктель(домашний) и стараюсь каждый день употреблять 2772 калорий из расчету 44*1кг веса
У нас мужик в городе живет - известный спортсмен в мире бокса (кажется,чемпион россии,или европы,точно не помню). Так вот,он до того,как подняться до таких высот - постоянно скакал из бокса в ПЛ и наоборот. Не думаю,что это пошло ему во вред :)
Бокс-скорость.лифт-сила.если не фанатствовать ни в том ни в том то будешь никакой боксер и никакой лифтер.если же конкретно заниматься боксом а лифт юзать как ОФП то вполне можно,только нужен толковый тренер по лифту понимающий специфику бокса.
для особенно талантливых могу уточнить,что сила это и есть скорость и наоборот.Белые мышечные волокна отвечают за максимальную силу и одновременно за максимальную скорость.
Для особенно талантливых также уточню что есть взрывная сила и абсолютная сила,и это разные вещи.сила не равна скорости,сила равна напряжению мышц.чем выше напряжение мышц тем меньше скорость и наоборот(кривая Хилла)
Применительно бокса который скоростной вид спорта,но никак не силовой приоритет у бохера должен быть именно в скорости.нокаутирующий удар-это не самый сильный удар,это тот удар который не видел соперник.
если делать по одному базовому в неделю минимум подсобки и не делать отжиманий и прочих упражнений на мышцу в боксе... то можно еще как!!! главное востанавливаться и соревнования разносить.. благо их в ПЛ докуя...
Если называть тягу, присед или жим лифтерскими упражнениями, то в мире лифтеров, как грибов после дождя. Хан, а почему не ТА? Попробуй совмещать рывок, толчок и бокс Большинство тренеров в боксе твердят одно: "в боксе учат не пропускать".
При отсутствии хорошего тренера по ТА травмироваться в ней-раз плюнуть.лифт доступнее и безопаснее.прежде чем начать делать рывок и толчок придется херачить кучу подводки.да и требования к мышцам в ТА иные.
Timur TIMMYYYYYY!!!!!! Ovchinnikov а это не лифтерские упражнения??? знаю не мало лифтеров которые приседали, тянули, жали и все!!даже пресс не качали и нормально - КМСов и редкие экземпляры МСов чистыми делали...
Вообще-то, я имел в виду, что не ПЛ это, когда выполняешь базовые упражнения, а физкультура. Не надо путать понятия "спорт" и "физкультура". Зайдите в любой зал и посмотрите на людей, которые приседают/тянут/жмут. Они все лифтеры??? Если буквально, то да: они поднимают тяжести. В таком случае, моя бабушка-лифтер, ибо ее прикалывает таскать сумки по 15кг и отказывается от помощи. Либо ты боксом занимаешься, либо ПЛ. Совмещение невозможно. В качестве силовой базы выполняются упражнения с отягощениями, но это не ПЛ. Допускаю использование некоторых методик подготовки силовых атлетов (ПЛ, ТА), в БИ. Но это не делает из человека лифтера.
Можно ли совмещать?)) Какие трудности и радости будут?)
Только я не 4 раза в неделю занимаюсь))
Понедельник, Среда, Пятница-бокс
Вторник, Четверг, Суббота- ПЛ (качалка)
Полностью согласен)))
ПЛ чисто для дури в боксе)
В принципе да))
Пью еще протеиновый коктель(домашний) и стараюсь каждый день употреблять 2772 калорий из расчету 44*1кг веса
в таком случае,все отлично.
У тебя прямо все на научной основе:)
молодец
Хоть один порадовал)))
Спасибо большое)
для себя нормально даже очень. Но если хочешь побеждать тогда выбери одно.
Хан, а почему не ТА? Попробуй совмещать рывок, толчок и бокс
Большинство тренеров в боксе твердят одно: "в боксе учат не пропускать".
Либо ты боксом занимаешься, либо ПЛ. Совмещение невозможно.
В качестве силовой базы выполняются упражнения с отягощениями, но это не ПЛ. Допускаю использование некоторых методик подготовки силовых атлетов (ПЛ, ТА), в БИ. Но это не делает из человека лифтера.