Вопрос - ответ

фу,а то я перепугался что болен

Подскажите, сколько в сумме даст экиперовка? комбез + майка. Экиперовка разрешенная в IPF. Сколько можно будет прибавить как минимум?

минимум- в сумме кг 40)
максимум за 150)

А может даст тебе волшебную баранку

а в среднем?)) сколько обычно можно накинуть в первый раз использования экипы?

Если тебе так интересно: со своей первой майки "феном" я получил 5кг прибавки. Через год - 15, сменил на фури - +20, через год +30, сменил на катану - +40, сейчас эта цифра постоянно колеблится от 45 до 55 кг прибавки. В общем, чтобы получить прибавку - надо потратить много времени, для получения опыта в экипе. С комбезом и бинтами все чуть проще.

Занимаюсь весь год по системе шейко на 4 недели ,стал замечать что нижняя часть спины остает от верхней
посоветуйте пожалуйста какие нибудь комплексы упражнений которые можно включить в систему щейко ,желательно все в подробностях:)

Тьфу перепутал верхняя часть отстает от нижней. так как нижняя у меня хорошо закачивается становой

ребят,подскажите как улучшить результат в приседании и становой?в пауэрлифтинге не давно,влюбился в этот вид спорта...жим нормально прет,а вот ноги слабые(((((((

я бы скинул несколько блинов и начал бы снова с малых весов. + затачивать технику.

я и так малые веса беру еще....мышцы слабые (((50 кг на 6-7 раз делаю(((((((((

ну ты определись с программой приседаний. я делаю 5х5. если я допустим взял 50кг и сделал 5х5 то в следующую треню я беру уже 55кг. и т.д.
если я не смог взять заказанный вес, то я в следующую треню повторяю его. если я не могу в течение месяца взять вес, то я скидываю 40%

я приседаю сначало 30кг 8 раз...потом 40 кг 8 раз и 50 раз 8

60 еще не пробовал

Степан Захаров
я приседаю сначало 30кг 8 раз...потом 40 кг 8 раз и 50 раз 8

за 1 тренировку?

Всем привет,ни как жим не идет,жму 90 и все,рабочий 70 на 7 раз,80 беру на 2-3 раза...все таки плохо,как улучшать результат в жиме ????????подскажите пожалуйста)

зачем рабочий на 7? если хочешь чтобы жим вырос надо делать не более 5ти повторений, а лучше на 3.

так же надо жать под углом, узким хватом и с бруса.

что скушать\выпить перед народным жимом? гуарану,креатина мб еще что нибудь?

всего по чуть чуть))

В конце мая пожал 117 присел 192 и потянул 200 в/к 82. После Два месяца гонял кровь большими повторениями . C августа опять начал силовую. По проге Фалеева к новому году выйду только на прежние веса. ЭТО не долго ???

долго

А зачем гонял кровь ? Почему не продолжил тренировку на силу?

Natural sterol complex-кто,что может сказать об этом препорате?и в комплексе с чем его стоит принимать?)

О продукции Тенториума кто-нибудь слышал? Что можете сказать про Хлебину одно из средств Тенториума