секреты жима;

таж ерунда мужик) скорее всего антропометрика такая...руки длинные, связки слабые, зато плюс в тяге..

При жими локти держу при себе, вот только в рубахе приходится больше отводить.

читал формулу один вывел,вывод такой,что чем шире хват тем меньше высота жима..;)

Другую программу попробуй,при твоем весе рано встал,мне кажется

Кто нить из знатоков расскажите пожалуйста программу,что бы веса росли в жиме?

знатоки в зале:-)тут сидят одни понторезы.отличный жим Андрюха.

у меня с жимом вообще печаль... ((( могу легко жать 30 на 27-30 раз и 45 на 6-8, а 50 все никак не жму.. психологически трудно преодолеть видно...
тренир уже и не знает что делать со мной.. присед ростет, тяга вообще отлично, а с жимом никак... отжиматься стала.. думала немного поможет.. за 30 секунд 28 раз - мой стандартный результат (я зачеты по службе сдаю)... наверное нужно с настроем что-то делать...
P.S. мой вес 57кг

Нужно тренироваться на силу а не на выносливость.цепи,дожимы,циклы...никаких секретов тут нет.

в том то и дело что именно силу работаю... а результат на силу очень слабый.. хотя за год с пустого грифа выросла...