Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!
Пишите вопросы по спортивному питанию, по применению препаратов, их сочетаемости, эффективности и т.п. Буду рада Вам помочь!
Пишите вопросы по спортивному питанию, по применению препаратов, их сочетаемости, эффективности и т.п. Буду рада Вам помочь!
Информация о том, что после тренировки открывается белковое/анаболическое и прочее окно, и во время его весь белок якобы идет на построение мышц не более чем миф, полезный только производителям протеина.
Протекание восстановительных процессов начинается с ликвидации кислородного долга и восстановления в первую очередь энергетического гомеостаза (постоянного состава внутренней среды) мышечного веретена, нарушенного во время силовой тренировки. В течение первых минут и часов после тренинга организм стремится восстановить уровень макроэргических фосфатов и АТФ в клетке, в первую очередь за счет активации окислительных процессов. Так же в течение первых 12-48 часов после тренировки происходит ресинтез гликогена в мышцах и печени, что еще увеличивает энергетический потенциал мышечной клетки и организма в целом. И до тех пор, пока организм не восстановит уровень АТФ в мышечной ткани, процессы белкового синтеза, то есть анаболизма, не начинаются. А это означает, что повышенная потребность организма в пластическом материале - а именно, в белке - возникает не раньше, чем через 24-48 часов после интенсивного тренинга, следовательно активное включение протеина в питание после тренировки принесет пользу только вашему поставщику добавок
еще вопрос может кто скажет про анаболик хало? говорят как стероиды работает!
Протеин - белковая добавка для набора сухой мышечной массы, гейнер - белково-углеводная добавка для набора веса
Anabolic Halo - очень сильный анаболический комплекс, предотвращающий катаболические процессы, увеличивающий мышечные волокна за счет специальных ингредиентов, оказывающий сильнейшее воздействие для увеличения мышечной массы.
Рассматриваю варианты: сывороточный белок(скорее всего Twinlab-овский)+ казеиновый(какой, точнее чей брать не знаю) и пить одновременно, т.е утром казеин, перед и после трени- сывороточный, на ночь казеин, ИЛИ какой либо белок+еще что то(аминки\BCAA\Креатин\...) бюджет очень ограничен, нужно так, чтобы хватало ~ на месяц и не сильно дорого, желательно в пределах 3к.
Вообщем помогите выбрать...Из стран СНГ надеюсь предлагать не станете)
О спорт пите задумался из за отсутствия набора мышечной массы, тренировки мощные,а толку маловато...
Подскажите, что лучше, и как принимать, есть ли резон пить разные протеины без аминок?(ВЕдь в норм протеине есть амины...их не хватит?)...слишком дорогой пит не потяну, типа(ON)
Именно так
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149698386 + http://vkontakte.ru/photo-13201216_149580858#/photo-... + http://vkontakte.ru/photo-13201216_150697965
нормально ли будет пить ето в комплексе?
http://vkontakte.ru/album-13201216_102168161#/photo-...
http://vkontakte.ru/album-13201216_102168161#/photo-...
или же
http://vkontakte.ru/album-13201216_102168161#/photo-...
заранее спасибо))
За ранее огромное спасибо
посоветуйте что еще следовало бы к этому принимать
Р.С.) занимаюсь пять раз в неделю обычно в вечернее время
Добавьте к этому гейнер (2 порции в день) - http://vkontakte.ru/photo-13201216_181797789 и БЦАА (после тренировки) - http://vkontakte.ru/photo-13201216_151636694
Конкретно с этим гейнером не сталкивалась, отзывов не слышала, если вы видите с него результат, значит нормальный гейнер
Для сушки - низкоуглеводная диета + аэробные нагрузки + л-карнитин: http://vkontakte.ru/album-13201216_102679946