подскажите на соривнованиях прыгаю 5.8 ! а на тренчи больше намного бывает даже на 55-55 см! что делать? на всех сориках так без исключения ! а на тренчи прыгаю дальше 5.8 даже с меньше чем половины разбега! что делать?????????
Скльки стрибкв на однй ноз вам знадобиться щоб перепригнути спортивний зал??? Мй спортивний зал ма довжину 18 метрв. На лвй ноз я його можу перепригнути за 6 з половиною крокв а на правй ноз за 7.
Баскетболсти не вс висок вд природи! Розказував мен один колись, що вони чплялись до турнка на ноги за ручки чпляли гир(16 кг) висли скльки духу було, спускались з турнкв лягали на 15 хв важливо пд час цього не ворушитись.
я продуктами не користуюсь в мене кращий спосб )) треба висти на турнку ) в 1 день 5сек )на другий день 10 на третй 15 так кожен день додавай 5 секунд ) це дуже корисна вправа
утро: 200 г творога,2 яйца,стакан молока обед:молочный суп, кортошка с куриныни одбивными и салат. А вечером буду картошку с грибной подливой и опять стакан козьего молока. Перед сном буду кефир и печенье.
сначала просто научись на них,хорошо подтягиваться,чтобы руки не тряслись когда висишь,и чтоб не раскачивался сильно,потом по той же схеме как и на турнике,(я начинал с выхода на одну,потом на две,)на кольцах хорошо горизонт держать
Владимир, Насколько Я знаю вход без платный - там нужно разращение от Родителей в случае если ты не совершеннолетний...Так же нужно заполнить документ вот :
как добиться того чтобы организм выдерживал 2дня соревнований подряд?? Например: 1день 800м или 200м с/п. 2 день: 800м или 3000м! А результаты были на максиуме,что в 1 что во 2 день!
Спринтер) А сколько вы бежите 100 метров? Мне в этом плане нравятся Американцы, у них 10.60 например это не спринтер))))) а так расходный материал))) каждый 10 так бегает, а у нас каждый 1000
Что вы думаете насчет добавок? Что вы думаете насчет добавок?Например таких как креатин, аминокислоты?Стоит ли их принимать?Сам принимал креатин фирмы universal nutrition пользы огромной не увидел съел его 500 грамм!Теперь думаю насчет жидких аминок что подскажите?
Если серьезно заниматься полюбому витаминизация нужна, особ гр В, также и др витамины, полибе, аминокислоты... в зависимости от этапа подготовки Если серьезно заниматься полюбому витаминизация нужна, особ гр В, также и др витамины, полибе, аминокислоты... в зависимости от этапа подготовки
а как думаете поднятие уровня гемоглобина в крови даст фору в беге на 1,2,3км или нет? Гемоглобин-белок разносящий кислород по организму . мышцы меньше устают если его много.
Система тренировки для сбрасывания веса помогите пожалуйста советами, как можно при помощи бега сбросить вес? Нужны конкретные упражнения... Сколько в неделю заниматься.... Кроч нужен тренер, если че бросьте заявку, буду рада если кто нить откликнется на помощь =)
Это тоже самое, что тренироваться на 800 и 1500 метров. Ускорения после разминки 100-200-300-400-500 и т.д по мере подготовленности. Такие серии делать сначала 2 а потом сколько выдержишь.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
на всех сориках так без исключения !
а на тренчи прыгаю дальше 5.8 даже с меньше чем половины разбега!
что делать?????????
Какие вы используете тренажеры для улучшения силы и техники
х всх не назвеш бо дуже багато)
Мй спортивний зал ма довжину 18 метрв.
На лвй ноз я його можу перепригнути за 6 з половиною крокв а на правй ноз за 7.
Пдкажть будьласка
ну как?
...
Напишите сегодняшний рацион питания, кто и что сегодня скушал?
начну с себя :
7-30 (завтрак) : картошка отварная + 4 белка яиц + огурец
10-30 (перекус) : яблоко, кусочек дыньки
13-45 (обед) : гречка+куриная грудка+ 2 огурца
17-00 (перекус) : чуть гречки+3 белка яиц+огурец
19-00 (перекус) : кусочек дыньки
21-00 (ужин) : гречка+куриная грудка + салат из редиса и огурцов
00-00 (так себе) : морковка ))
обед:молочный суп, кортошка с куриныни одбивными и салат.
А вечером буду картошку с грибной подливой и опять стакан козьего молока.
Перед сном буду кефир и печенье.
Никогда не занимался на кольцах с каких упражнений следует начать?
Хочу поехать 23 в лужники.Хочу узнать вход туда бесплатный или как...
Нужно заполнить раздел спорт.
Набить в нем посты.
Подобавлять фото,видео-свое или других спорстменов.
)
Например: 1день 800м или 200м с/п. 2 день: 800м или 3000м! А результаты были на максиуме,что в 1 что во 2 день!
=)
мне 16 спринтер, какие добавки посоветуете принимать, бюджет в пределах разумного.
Подскажите если не сложно,какой допинг лучше принять для бега на 1,2,3км.?
Что вы думаете насчет добавок?Например таких как креатин, аминокислоты?Стоит ли их принимать?Сам принимал креатин фирмы universal nutrition пользы огромной не увидел съел его 500 грамм!Теперь думаю насчет жидких аминок что подскажите?
Гемоглобин-белок разносящий кислород по организму . мышцы меньше устают если его много.
кто знает??
может питание какое ?? , или еще что то??
Кто как бегает и как посоветуете составить тренировки чтобы прилично бегать?
помогите пожалуйста советами, как можно при помощи бега сбросить вес? Нужны конкретные упражнения... Сколько в неделю заниматься.... Кроч нужен тренер, если че бросьте заявку, буду рада если кто нить откликнется на помощь =)
Догадайся от чего
здесь натуральные алмазы выгоднее в четыре раза.
танзанит.рф
у кого-нибудь болела печень длительное время при сильных нагрузках?
и как лечили?
подскажите пожалуйста!
Ускорения после разминки 100-200-300-400-500 и т.д по мере подготовленности.
Такие серии делать сначала 2 а потом сколько выдержишь.
мне до сентября нужно наработать 3 км и 100 3 бегу за 11.50,100 за 12.9
помогите пожалуйста.
Можно ли бежать 3км за 8.34с в возросной группе 94 год рождения?? Если да то почему. Если нет,то тоже по чему!
тренироваться нужно нормально...