2 Алексей Еремин Нормативы на III разряд: 1км-3.00 мин 3км-10.20 мин 5км-17.45 мин Соответственно, для более высоких разрядов нужно бежать быстрее. Посмотри сайт runners ру, там есть таблица нормативов.
Алексей Терехин пишет: "2 апр 2008 в 10:30 30 марта 25км за 2 часа 48 мин. Радовался, как ребенок!" ---------- Сегодня набежал 25 км за 1.43.37! :) В предверии марафона радует! :)
Тренируюсь полтора года, до етого спортивным туризмом и ориентированием занимался. У меня пока еще все скромно: марафон 2.44.46; 10- ка - 33.58; 5- 16.18 :)
Пишите здесь ваши личные рекорды - по длине дистанции, по скорости в спринте и прочие
Обычно по часу бегаю по лесу...Сам лес сил придает!!!Это эйфория и счастье!!!
Нормативы на III разряд:
1км-3.00 мин
3км-10.20 мин
5км-17.45 мин
Соответственно, для более высоких разрядов нужно бежать быстрее.
Посмотри сайт runners ру, там есть таблица нормативов.
800-1.58
1000-2.37.5
бронзовый призер россии по кроссу г.Жуковский 2008г
800м - 2.07.2 (2002г.)
1500м - 4.25.3 (2003г.)
3000м - 9.42.? (2004г.)
5000м - 16.52.2 (2004г.)
10км - 35.56
20 км - 1.13.13
25 км - 1.33.00
марафон - 3.07.20
Готовлюсь в сентябре 2.50-2.55 марафон бежать!
......29 км - 2 часа 30 минут.......
21.097(полумарафон) - 1.33
"2 апр 2008 в 10:30
30 марта 25км за 2 часа 48 мин. Радовался, как ребенок!"
----------
Сегодня набежал 25 км за 1.43.37! :) В предверии марафона радует! :)
Паш, по-моему, у тебя совсем не скромный результат!
У меня последний рекорд 19.06: 20км за 1час45мин!
60- 7.5
100-12.0
800-2.08.00
1000-2.55
Конечно можно и быстрее, но я рада что добежала=))