Как Изменилось Ваше Тело После Занятий Бегом

ахахаха вот это завтрак в 5000 ккал XDDD

а потом бега 4 часа ,жесть XDDDDDDDD

Сергей, сейчас я в овновном ем гречневую кашу, яблоки, фасоль, овощи) еще втечение дня я могу выпить 3-4 кружки кофе) иногда завтракаю с постным печеньем.. может, со временем все станет хорошо, а пока что буду бегать в свое удовольствие)))

а что, за час бега 1000 ккал что ль сжигается? я думал меньше...

ну я очень грубо сказал) килокалорий 600 наверное, ну тогда 6,5 часов бегать :)

Я же не сказал что именно 5000, я примерно сказал. нужно высчитывать все калории. а потом и составлять план тренировок

ммм.. да я просто не знаю. а сколько каллорий сжигается, если медленным темпом бегаешь? ну где-то в расчете на 5 минут за 1 км.

точно не знаю сколько сжигается.. все зависит от организма и от того что ты скушал...

мышици нанагах растут (

После пробежки спится хорошо.

Сжигается......ну в среднем темпе 1 час бега (при правильной технике) поможет сжечь вам 950 ккал.сам испытывал на себе на беговой дорожке с электронным таблом расхода энергии

сегодня, например, прога сказала что за 2 часа и 15 минут (23 километра) сожглось 1700ккал.

А что за прога? Та, которая в айфон и кроссовки вставляется?)

неее, айфоны не признаю))

Run.GPS Trainer - для телефонов с GPS под wm

Sergey Smirnov pravilno skazal.U vseh organizmi raznie.teloslogenie.metabolizm.grut vse po raznomu, poetomu tut toko personalno.

как из 95 килограмового гризли, превратится в 65 килограмового рысака? я не скажу что я просто жирдяй много времени уделял штанге, но уже два года как жру и пью пиво мамончик нарисовался, и мне это стало противным, хочу быть сухим и жилистым и помолодеть лет на 7))) что посоветуете?

Не пить пиво, меньше есть и бегать )

от пива отказался иногда пью квас, ем одну афффсянку кашки и салаты и молоко, воробьиными порциями 5-6 раз в день, бегу пока предпочитаю велосипед, т.к. вес не маленький боюсь за колени, хотя утром пробегаю трусцой 3-5 км+ ОФП, все вроде правильно?
по счетчику калорий в день выходит около 1500

ого, это скока ж надо ездить, чтобы 1500 было. по моему счетчику 1500 - это 20км бегом.

на самом деле квас и молоко лучше заменить водой, а салаты есть только без масла и майонеза. а в напитках(квас, сок) калорий дофига. в квасе не меньше,чем в пиве

)))не так написал потребляю в день 1500 калорий, а расход фиг его знает, сегодня проехал 26 км за 1ч. 06м. + ОФП сколько спалил калорий безпонятия...

ааа... ну 1500 в день если есть - эффект будет быстрым.

главное считать правильно)) а то есть у меня знакомые, которые по их утверждениям "вообще ничего не едят" и толстеют и толстею))

на велике 10км примерно 200 ккалорий

Похудела до определенной черты, дальше- никак! Попа стала более упругой)

вот подскажите пожалуста вот задумался о своем соровье и фигуре начал бегать мин 40 потом на речку зарядка и плавание, што это ине даст? и через сколько

у каждого индивидуально. но обычно это дает хорошую форму :-)

Икры подкачались,бедровые мышцы отчетливо выделяются при напряге.Немного жира ушло с пуза и выделился пресс(конечно при том,что делаю упражнения на пресс).В общем результат за 4 месяца вполне нормальный.А вообще бегаю не столько из-за формы сколько чтобы вернуть прежнюю дыхалку,чтобы спортивным плаванием продолжить заниматься.
Александр (MAKAVELI) Моторыкин если задумываешься о фигуре-займись турниками и брусьями, чем я собственно и занимаюсь,и фигурой доволен)) Но в этом случае про пиво и никотин даже задумываться не стоит-эффекта мало будет.