Оптимально - если бегаю каждый день. И, с нашей зимой - почти круглый год. Когда выпадает снег, и мою трассу засыпает, перехожу на лыжи. Правда, последнее время совсем что-то много дел навалилось. Два, максимум три раза в неделю побегать получается. Мало. А насчет погоды - на погоду как правило начхать, если хочется бежать. Кроссовки помою, одежду машинка отстирает, ей не влом :)
Наталья,я обобщенно сказала,у меня тренировка 1.5 часа длиться каждый день.За неделю на сборах 102 км набегала,а в городе около 30 за неделю получается.А так за1.5 часа думаю км 15 пробегу:))
Сейчас 9 тренировок в неделю - 120-130 км... Погода не имеет значения! Разве что если запланированы отрезки, а льет дождь, то либо заменяют их темповым бегом, либо переношу на 1-2 дня вперед!
.. а грустно потому что в любую погоду бегать не согласна :) ну как можно бегать в дождЬ? это ж мокро,холодно... простыть можно, да и весь кайф портит...
А насчет погоды - на погоду как правило начхать, если хочется бежать. Кроссовки помою, одежду машинка отстирает, ей не влом :)
Погода не имеет значения! Разве что если запланированы отрезки, а льет дождь, то либо заменяют их темповым бегом, либо переношу на 1-2 дня вперед!
а один день в неделю не бегаю даю мышцам отдохнуть
написав это стало как то грустно :)
ну как можно бегать в дождЬ? это ж мокро,холодно... простыть можно, да и весь кайф портит...